×

การนอนหลับ

7 สิงหาคม 2024

เปิดสถิติน่าตกใจ คนไทยกว่า 3 ล้านคนเสี่ยง ‘ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ’ ภัยเงียบคุกคามสุขภาพ

ข้อมูลล่าสุดจากราชวิทยาลัย โสต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย เผยสถิติน่าตกใจที่คนไทยประมาณ 25% หรือ 1 ใน 4 มีภาวะนอนกรน และพบผู้มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับประมาณ 5% หรือราว 3 ล้านคน สะท้อนให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพที่กำลังคุกคามประชากรไทยอย่างเงียบๆ    ขณะที่ทั่วโลกก็เผชิญปัญหาในลักษณะเดียวกัน โดยข้อมูลจาก National Council on Aging (NCOA) ในสหรั...
26 กรกฎาคม 2024

ทำไมแค่นอนดีถึงช่วยลดน้ำหนักได้?

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนอนดีๆ ถึงช่วยให้หุ่นเฟิร์มได้? พูดง่ายๆ คือไม่ต้องออกแรงอะไรเลย แค่นอนก็ผอมได้ ฟังดูเหมือนจะเพ้อฝันไปหน่อย แต่เชื่อเถอะว่าถ้ามีวินัยกับตัวเองมันอาจจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการได้จริง มาดูกันว่าทำไมการนอนถึงเป็นคีย์สำคัญในการช่วยควบคุมน้ำหนักของเรา     ฮอร์โมนหิวเพี้ยน นอนน้อยระวังอ้วน!   Dr.Eve Van Cau...
ออมเงิน
14 กรกฎาคม 2024

ออมเงินเล็กน้อยก็มีค่า! งานวิจัยเผย คนมีรายได้น้อยก็มีความสุขได้ถ้ามีเงินเก็บ ช่วยเพิ่มความสุขและความหวังในอนาคต แถมนอนหลับดีขึ้นด้วย

งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัย Bristol เผยว่า การ ออมเงิน เป็นประจำแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และยังช่วยลดความกังวล เพิ่มความรู้สึกมั่นคงทางการเงิน และมีความหวังต่ออนาคตมากขึ้น   งานวิจัยนี้พบว่า คนที่มีรายได้น้อยที่ออมเงินเป็นประจำจะมีความพึงพอใจในชีวิตใกล้เคียงกับคนที่มีรายได้สูงแต่ไม่ได้ออม ซึ่งเป็นประเด็นที่น่าสนใจ เนื่...
นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยัง รู้สึกเหนื่อย ล้า
7 พฤษภาคม 2024

ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง?

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ นอนครบ 8 ชั่วโมง อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยในวันใหม่เสมอไป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้บางคนตื่นขึ้นมาพร้อมความเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง แล้วก็ตาม หากความเหนื่อยล้ายังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที...
10 Travel Trend 2024
3 มกราคม 2024

10 Travel Trend 2024: จะเกิดอะไรขึ้นบ้างในวงการท่องเที่ยวปี 2024

หลังจากที่ปี 2023 เป็นปีที่ผู้คนสนุกสนานกับชีวิตไร้กรอบ ได้ออกจากบ้านอย่างอิสระ ได้ดื่มด่ำกับประสบการณ์การท่องโลกแบบไร้ขอบเขต แวะเวียนไปยังแหล่งท่องเที่ยวเก่าๆ ที่เราคุ้นเคยเพื่อเยียวยาความโหยหาและคิดถึง    ในปี 2024 เทรนด์ท่องเที่ยวต่างๆ ในช่วงก่อนโควิดจะวนกลับมาอีกครั้ง ความเบื่อหน่ายต่อฝูงชน ความรวดเร็วของเทคโนโลยี ทำให้เราถามหาค...
28 ธันวาคม 2023

‘Shakti Bath’ นอนฮีลใจไปกับคลาสที่รวมทุกศาสตร์ของ Sound Healing ที่ Akasha Wellness Bangkok

“เครียดสะสม เหนื่อยใจ นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ ปวดเมื่อยร่างกาย ติดอยู่ในวังวนของเรื่องบางอย่างที่ยังปล่อยวางไม่ได้” หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่มีความรู้สึกเหล่านี้อยู่ คำถามคือ ครั้งสุดท้ายที่คุณได้พักและได้หันมาดูแลตัวเองแบบจริงจังคือเมื่อไร...?    เราเข้าใจดีว่าการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบร้อนรน นั้นทำให้ความสมดุลในกา...
โรงแรมแคปซูล
7 ธันวาคม 2023

โรงแรมแคปซูลแห่งใหม่ที่จะเปิดในญี่ปุ่น จะรวบบริการ ‘สลีปเทค’ เพื่อวิเคราะห์การนอนหลับโดยใช้ AI เข้ามาช่วย

โรงแรมแคปซูลแห่งใหม่ที่จะเปิดในญี่ปุ่นในปี 2024 กำลังนำเสนอวิธีการที่น่าสนใจในการบริการโรงแรม โดยการรวมเทคโนโลยี ‘สลีปเทค’ หรือเทคโนโลยีการนอนหลับเข้ากับบริการของพวกเขา    โรงแรมนี้เป็นการร่วมมือระหว่างกลุ่มเทคโนโลยีสารสนเทศของญี่ปุ่น NTT DATA และบริษัท Nine Hours ผู้ดำเนินการโรงแรมในโตเกียว มีกำหนดเปิดในเดือนกรกฎาคม ใกล้สถานีชินางา...
การแช่น้ำออนเซน
7 ธันวาคม 2023

7 ประโยชน์ของการแช่น้ำออนเซน

พยากรณ์อากาศโดยกรมอุตุนิยมวิทยาประกาศว่าช่วง 2-3 วันนี้คาดว่าอุณหภูมิจะลดลงกับมีลมแรง โดยภาคตะวันออกเฉียงเหนืออุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศาเซลเซียส กรุงเทพฯ และปริมณฑลอุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย แต่สำหรับใครหลายคนช่วงที่อากาศเย็นลงมักจะนึกถึงการแช่ออนเซน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่จะทำคนเดียวหรือจะชวนเพื่อนๆ ไปจอยกันก็ยังได้อีกด้วย THE STANDARD LIFE จึงอยากมาเปิดประโย...
12 พฤศจิกายน 2023

เครียดเพราะนอนไม่หลับ อันตรายแค่ไหน แก้ไขได้อย่างไร?

‘กินได้ นอนหลับ’ น่าจะเป็นความสุขใจอย่างง่ายๆ ของใครหลายคน เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ ได้ลิ้มรสชาติของอาหารที่ถูกปาก ความสุขใจก็คงมากพอที่จะทำให้ไปสู้ต่อกับเรื่องยากๆ ในชีวิตประจำวันได้ต่อไป รวมทั้งการนอนหลับที่มีคุณภาพเต็มอิ่มก็ส่งผลต่อความสุขสดใสของชีวิตในเช้าวันใหม่ด้วยเช่นกัน   แต่มันก็ไม่ได้ราบเรียบอย่างนั้นเสมอไป เพราะม...
ภาวะ Orthosomnia
6 พฤศจิกายน 2023

อะไรคือภาวะ Orthosomnia อาการนอนไม่หลับเพราะพยายามที่จะนอนให้หลับ

เคยไหม ตั้งใจเข้านอนเร็ว จัดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนดีทุกอย่าง เตรียมวัดผลการนอนด้วยการเปิดแอปพลิเคชันหรือสวมใส่นาฬิกาที่สามารถวัดผลระหว่างการนอนหลับได้ แต่กลายเป็นว่ายิ่งพยายามหลับก็ยิ่งนอนไม่หลับ? ตอนนี้มีคำว่า Orthosomnia เกิดขึ้น และกำลังเป็นกระแสในหมู่ของคนที่ให้ความสนใจเรื่องคุณภาพการนอนหลับ (คำว่า Orthosomnia มาจากคำในภาษากรีก Or...


Close Advertising