ก่อนเข้านอนหลายคนอาจคิดถึงเรื่องที่ผ่านมาทั้งวัน จนรู้สึกวิตกกังวลและอาจทำให้นอนไม่หลับ
Self-Talk Meditation เอพิโสดนี้ จะชวนคุณลดความวิตกกังวลก่อนเข้านอน ด้วยการสื่อสารกับตัวเอง เพื่อจับความกังวลนั้นให้พบ สลัดออกไปจากความคิด และเข้านอนด้วยจิตใจที่ผ่อนคลาย
โปรดิวเซอร์: อธิษฐาน กาญจนะพงศ์
ถ่าย: ภาณุ วิวัฒนาภา
ตัดต่อ: ศศิพิมพ์ อนันตกรณีวัฒน์
