การใช้ยาฟ้าทะลายโจรเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส ลดอักเสบ ขับเหงื่อ บรรเทาอาการไข้ ไอ เจ็บคอ
หลังจากที่สำนักงานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล มีการแจ้งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรายละเอียดของการใช้ฟ้าทะลายโจรเพื่อบรรเทาอาการของโรคหวัด และการใช้เพื่อรักษาโรคโควิดในประกาศคณะกรรมการพัฒนาระบบยาแห่งชาติ เรื่อง บัญชียาหลักแห่งชาติด้านสมุนไพร เมื่อวันที่ 4 มิถุนายน 2564 ที่ผ่านมา อาจมีประชาชนมากมายที่เริ่มหายาแคปซูลฟ้าทะลายโจรมาไว้ติดบ้าน หากป่วยเป็นหวัด เจ็บคอ จะได้นำมาใช้ได้ทันท่วงที
THE STANDARD POP จึงอยากเพิ่มเติมข้อควรรู้เกี่ยวกับปริมาณการใช้ฟ้าทะลายโจรอย่างปลอดภัยมาฝากเป็นทิปความรู้เล็กๆ น้อยๆ และอย่าลืมว่ายาฟ้าทะลายโจรมีข้อห้ามบ่งชี้ที่สำคัญดังนี้
- ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีอาการแพ้ยาฟ้าทะลายโจร
- ห้ามใช้กับหญิงตั้งครรภ์
- ไม่แนะนำให้ใช้ในเด็กที่อายุต่ำกว่า 12 ปี และในในผู้ป่วยที่ตับและไตไม่ดี รวมถึงผู้ใช้ยาวาร์ฟาริน
- ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีประวัติเป็นโรคหัวใจรูมาติก
- ห้ามใช้ในผู้ป่วยที่มีอาการเจ็บคอเนื่องจากมีการติดเชื้อแบคทีเรีย และมีอาการรุนแรง เช่น มีตุ่มหนองในคอ มีไข้สูง และหนาวสั่น
- หากใช้ยาฟ้าทะลายโจรติดต่อกัน 3 วันแล้วอาการไม่ดีขึ้น ให้หยุดใช้และไปพบแพทย์
Pop Tip: การใช้ยาฟ้าทะลายโจรเพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส ลดอักเสบ ขับเหงื่อ บรรเทาอาการไข้ ไอ เจ็บคอ
- อายุ 12 ปีขึ้นไป ครั้งละ 500 มิลลิกรัม ถึง 2 กรัม วันละ 4 ครั้ง หลังอาหาร
- อายุ 4-11 ปี แบ่งกินครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร
- การใช้ใบสดต้องเป็นใบอายุ 3 เดือนขึ้นไป ใช้ 4-7 ใบ ชงน้ำดื่มวันละ 3 ครั้ง
- กิน 5 วันต่อสัปดาห์
อ้างอิง: มูลนิธิโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรฯ, กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
ภาพ: Shutterstock
“เชื่อมั่นว่าพวกคุณแต่ละคนถูกสร้างมาให้เป็นตัวของคุณเอง” ข้อคิดเสริมพลังบวกให้ชีวิตจาก Selena Gomez
เมื่อวานเป็นวันแรกที่แบรนด์เครื่องสำอาง Rare Beauty ของ เซเลนา โกเมซ ได้ฤกษ์เปิดจำหน่าย 6 สาขาในร้าน Sephora ประเทศไทยอย่างเป็นทางการ ด้วยปณิธานอันแน่วแน่ที่จะทำให้แบรนด์นี้เป็นคอมมูนิตี้ที่กล้าท้าทายบรรทัดฐานความงาม เชียร์อัพให้ทุกคนลุกขึ้นมายอมรับตนเอง และการแต่งหน้าควรเป็นอะไรที่รู้สึกดีเมื่อได้ใช้ โดยไม่ปิดบังสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร โกเมซยังต้องการช่วยส่งเสริมความสุขด้านจิตใจในทุกช่วงอายุ อัตลักษณ์ทางเพศ รสนิยมทางเพศ เชื้อชาติ ภูมิหลังทางวัฒนธรรม สมรรถภาพทางกายและใจ รวมถึงมุมมองด้วย เราจึงมีมายด์เซ็ตดีๆ จาก เซเลนา โกเมซ มาฝากสาวๆ ทุกคนที่ยังขาดความมั่นใจในการเห็นคุณค่าความงามที่แท้จริงของตัวเอง
Pop Tip: “ฉันได้ยินทั้งวัน ทุกวัน ว่าฉันไม่เซ็กซี่พอ หรือไม่ยอดเยี่ยมพอ หรือถ้าฉันทำอย่างนั้น ฉันก็จะได้รับการยอมรับ ฉันเชื่อมั่นว่าพวกคุณแต่ละคนถูกสร้างมาให้เป็นตัวของคุณเอง และนั่นคือสิ่งที่น่าดึงดูดและสวยงามมากๆ โปรดอย่าลืมมันแม้ในเวลาที่ยากลำบากมากก็ตาม”/ Selena Gomez
ภาพ: Instagram
ลดน้ำหนักด้วยการกินในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นโปรตีนในมื้อกลางวัน และงดแป้งเท่าที่ทำได้ในมื้อเย็น
หัวใจสำคัญในการลดน้ำหนักที่หลายคนทราบดี คือการควบคุมอาหาร เลือกทานสิ่งที่เป็นประโยชน์ และออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไป และมีหลายคนที่มีความเชื่อว่าการงดแป้งเพื่อลดน้ำหนัก คือวิธีที่ได้รับความนิยม และเห็นผลแพร่หลายในระยะเวลาอันสั้น แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและศาสตร์ชะลอวัย คุโรดะ ไอมิ บอกว่า การงดแป้งไม่ได้หมายความว่าให้หยุดแค่เฉพาะอาหารประเภทขนมหวานเท่านั้น แต่รวมถึงอาหารอื่นๆ เช่น ข้าวสวย ธัญพืช ผลไม้ ผัก ซึ่งเธอไม่แนะนำ เพราะการงดเว้นอาหารทั้งหมดเหล่านี้อาจะเป็นสาเหตุให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะขาดสารอาหาร สูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสม และทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้ตามที่ควรจะเป็น เธอจึงแนะนำวิธีที่ลดความอันตรายลงมา แต่เพราะแป้งกับการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่แยกจากกันไม่ขาด เธอจึงแนะนำให้ ‘กินในปริมาณที่พอเหมาะ’ และความพอเหมาะที่ว่านั้น เธออยากให้เริ่มต้นด้วยการ ‘งดน้ำตาลขัดสี’ ก่อนเป็นอันดับแรก เพราะการสลัดน้ำตาลทรายขาวออกจากรูปแบบการกินอาหารตามปกติ จะช่วยให้น้ำหนักลดลงโดยไม่ส่งผลกระทบด้านลบใดๆ ต่อร่างกาย
Pop Tip: คนที่อยากลดน้ำหนักด้วยการงดแป้ง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและศาสตร์ชะลอวัย คุโรดะ ไอมิ แนะนำว่าควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ เริ่มจากงดน้ำตาลขัดสี ควรกินผักผลไม้กลุ่มที่น้ำตาลน้อยแต่วิตามินสูง เน้นโปรตีนในมื้อกลางวัน และงดแป้งเท่าที่ทำได้ในมื้อเย็น ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไป
ภาพ: Shutterstock
รู้หรือไม่? แชจงฮยอบ พระรองเจ้าของรอยยิ้มมหาเสน่ห์คนนี้ เคยอาศัยอยู่ที่เมืองไทยหนึ่งปี ก่อนย้ายไปแอฟริกาใต้
ใครเป็นแฟนซีรีส์ Nevertheless ที่เพิ่งมีการเปิดตัวพระรองที่นำแสดงโดย แชจงฮยอบ คงต้องโดนตกไปตามๆ กัน เพราะเขาเป็นพระรองที่มีดาเมจความอบอุ่นในระดับรุนแรงสุดๆ เชื่อว่าสาวไทยต่างมโนอยากจะบินไปเยือนร้านก๋วยเตี๋ยวของเขาสักครั้ง ไม่ใช่แค่ในซีรีส์เท่านั้น แต่ในชีวิตจริงรอยยิ้มของนักแสดงหนุ่มคนนี้ก็อบอุ่นจนเกินต้านทานไม่ต่างกัน
Pop Tip: รู้หรือไม่ว่า แชจงฮยอบ พระรองเจ้าของรอยยิ้มมหาเสน่ห์คนนี้ เคยอาศัยอยู่ที่เมืองไทยหนึ่งปี ก่อนย้ายไปเรียนและอยู่ที่แอฟริกาใต้ช่วงมัธยมศึกษา หลังกลับไปเกาหลีเขาเริ่มต้นเป็นนายแบบ และได้โอกาสเป็นนักแสดง วิธิฟิตร่างกายที่เขาชอบมากคือการเล่นพิลาทิส และชอบไปวิ่งออกกำลังกายริมแม่น้ำฮัน
ภาพ: chaejh_/Instagram
ฟื้นฟูความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้าของร่างกาย ด้วยสมูทตี้สูตรไม่ลับโดยแพทย์ชะลอวัย
จากหนังสือ Anti-Aging Insights เด็กกว่าอายุจริงด้วย 51 วิธีกิน 26 วิธีออกกำลังกาย ทำให้ผู้เขียนเจอทิปดีๆ เกี่ยวกับการบำรุงสุขภาพมาฝาก เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้ามากๆ รู้หรือไม่ว่าการใส่ใจดูแลตัวเองด้วยการเติมสารอาหารที่มีสรรพคุณฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้านั้น คือหัวใจสำคัญที่จะทำให้เรากลับมารู้สึกสดชื่นมีเรี่ยวแรงอีกครั้ง และส่วนผสมของสูตรเครื่องดื่มนี้ก็แนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์ชะลอวัย ซึ่งมั่นใจได้เลยว่าปลอดภัย มีประโยชน์ และสามารถทำเพื่อดื่มได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
Pop Tip: ใครที่ต้องฟื้นฟูความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้าของร่างกาย สามารถทำสมูทตี้ฟื้นฟูร่างกายดื่มเองได้ง่ายๆ จากสูตรไม่ลับที่แนะนำโดยแพทย์ชะลอวัยดังนี้
- ใช้กีวี 1 ผล, แอปเปิ้ลครึ่งลูก
- น้ำส้มสายชูญี่ปุ่นชนิดหมักจากธัญพืช 1 ช้อนชา
- โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง 20 กรัม
- น้ำเปล่า 150 มิลลิลิตร
เทส่วนผสมทั้งหมดปั่นรวมกันจนเป็นเนื้อเดียวแล้วดื่ม
ภาพ: Shutterstock
การสูดลมหายใจเข้าออกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ คือการบริหารปอดที่ง่ายและดีสุดๆ วิธีหนึ่ง
คงปฏิเสธไม่ได้ว่ากิจวัตรประจำวันของเราในทุกวันนี้ไม่ค่อยเอื้อให้ ‘ปอด’ ได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพเท่าไรนัก ซ้ำร้ายคุณภาพอากาศที่หายใจก็ยังคงแย่ลงอย่างต่อเนื่อง การบริหารปอดจึงเป็นอีกทางเลือกที่จะช่วยให้ปอดของคุณแข็งแรงเพียงพอที่จะต่อสู้กับมลภาวะทางอากาศได้ เริ่มสงสัยแล้วใช่ไหมว่า การบริหารปอดนั้นทำอย่างไร? วันนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับดีๆ ในการบริหารปอดมาไว้ให้แล้ว พร้อมหรือยัง ถ้าพร้อมแล้วก็ลุย!
ตอนนี้ใครๆ ต่างก็กลัวความร้ายกาจของโรคโควิด นอกจากจะต้องดูแลตัวเองเรื่องความสะอาด การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงจากหวัดแล้ว การบริหารปอดของเราให้แข็งแรงไว้ก่อนก็เป็นหนึ่งในทางเลือกที่สามารถเริ่มต้นทำได้ทันทีเช่นเดียวกัน โดยเรานำเคล็ดลับดีๆ ในการบริหารปอดให้แข็งแรงมาฝากผู้อ่านให้ลองฝึกกันที่บ้านได้ง่ายๆ ดังนี้
Pop Tip: การสูดลมหายใจเข้าออกให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ คือการบริหารปอดที่ง่ายและดีสุดๆ วิธีหนึ่ง โดยเราสามารถนั่งหรือยืนตัวตรง ยกหน้าอกขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ปอดได้ขยายเต็มที่ แล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกโดยคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องลง ควรฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและสม่ำเสมอ
อ้างอิง: โรงพยาบาลพญาไท
ภาพ: https://www.shutterstock.com/th/image-vector/woman-power-female-self-confidence-high-1917136811
