พี่ป๊อก

STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K พอดแคสต์ที่จะส่งคุณไปวิ่ง 10 กิโลเมตรแรกได้อย่างมั่นใจภายใน 10 สัปดาห์ โปรแกรมในสัปดาห์แรก เริ่มจากการเดินเร็ว 30 นาที ซึ่งการเดินเร็วสำคัญแค่ไหน ต้องออกท่าทางอย่างไร มีสาระอะไรที่ควรรู้อีกบ้าง กดฟังได้ในเอพิโสดนี้   ทำไมต้อง ‘เดิน’ ก่อน ‘วิ่ง’ การฝึกเดินเร็วก่อนวิ่งสำคัญอย่างมากสำ...

กระแสการวิ่งในบ้านเรายังคงคึกคักอย่างต่อเนื่อง สังเกตได้จากงานวิ่งที่มีทุกสุดสัปดาห์ ตั้งแต่ระยะฟันรันไปจนถึงมาราธอน คนไทยสนใจอยากเริ่มต้นวิ่งและหันมาดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น THE STANDARD PODCAST ขอเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำหรับคนที่สนใจอยากเริ่มต้นวิ่ง แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร นี่คือรายการพอดแคสต์ที่จะช่วยไกด์คุณทีละสเตปไปจนถึงวันที่คุณสามารถอ...