พอดแคสต์

#คำนี้ดี พอดแคสต์วันนี้ชวนคุณมาสำรวจ 7 สัญญาณหรืออาการที่จะบ่งบอกว่าคุณไม่ได้แค่ ‘ขี้เกียจ’ แต่กำลังเป็น ‘ซึมเศร้า’   การรู้เท่าทันสุขภาพจิต หรือ Mental Health Awareness นั้นสำคัญเป็นอย่างมาก บางคนอาจประสบกับอาการเฉื่อยชา ชีวิตไร้เป้าประสงค์ แพสชันและความสนใจที่เคยมีเหือดหาย จนรู้สึกไม่อยากทำอะไรและอยากนอนตลอดเวลา โดยคุณอาจจะคิดว่าคุณแค่...

ท่ามกลางวิกฤตโรคระบาดที่บีบบังคับให้หลายคนต้องทำงานอยู่กับบ้าน บางคนเริ่มรู้สึกไม่ดี เครียด วิตกกังวล หมดไฟ ไม่มีแพสชัน ไร้เป้าหมาย ชีวิตไม่รู้จะเดินไปทางไหน จนอาจลามไปถึงขั้นรู้สึกผิดหรือโกรธกับช่วงชีวิตที่เหมือนถูกหยุดเวลาไว้ตั้งแต่ปี 2020 ไม่ได้ฝึกงาน เริ่มงาน ออกหาประสบการณ์ใดๆ โปรเจกต์อะไรที่เคยวางแผนไว้ก็ต้องพับเก็บไปทั้งหมด    ...

"ฉันผิดเอง! แต่ฉันไม่ได้ตั้งใจนะ ฉันไม่ได้เป็นคนเริ่มก่อน!"   เราคงเคยได้ยินประโยคเหล่านี้กันจนคุ้นหู เป็นลูกไม้ท่าไม้ตายสุดท้ายที่เราอาจเคยเจอคนอื่นใช้กับเรา หรืออาจเป็นเราเองที่เคยใช้มุกนี้กับคนอื่นโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว ศัพท์อย่างเป็นทางการก็คือ 'Self-Victimization' หรือ 'Victim Playing' การแสร้งรับบทเป็นผู้ถูกกระทำหรือทำตนเป็นเหยื่อนั...

ความเครียดที่เราเผชิญมีทั้งเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ มีทั้งที่จัดการได้ และไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นก่อนที่ความเครียดจะรวมเป็นก้อนใหญ่ Mind Exercise แบบฝึกหัดบริหารใจ ดูไปทำไป เอพิโสดนี้เลยขอชวนย่อยความคิดเป็นก้อนเล็กๆ แล้วค่อยๆ ดูว่าแต่ละเรื่องสามารถหาทางออกให้มันอย่างไรได้บ้าง เพื่อดึงอำนาจคืนกลับมา และทำให้เห็นว่าทุกปัญหาที่เหมือนจะหนัก ถ...

“มองโลกในแง่ดี หวังให้สูง ฝันให้ใหญ่ แฟนเราไม่เป็นคนแบบนั้นหรอกน่า”   #คำนี้ดี เอพิโสดนี้จึงจะมาปรับมุมมอง ย้อนความคิดเกี่ยวกับการมองโลกในแง่บวก ทำไมมันอาจส่งผลเสียกับคุณ และทำไมบางครั้งคุณควรคิดลบเสียบ้าง   หลายคนอาจเคยพูด เคยได้ยิน หรือเคยมีแนวคิดในแง่บวกแบบนี้ที่สังคมได้ปลูกฝังให้กับเรา ซึ่งในด้านหนึ่งก็เป็นเรื่องดี แต่อะไร...

หลังจาก #คำนี้ดี EP.711 ‘Toxic แต่ไม่รู้ตัว’ หลายคนค้นพบว่าในตัวเองนั้นมีความ Toxic อยู่ในตัวไม่น้อย และสิ่งที่ทุกคนต้องการคือยาถอนพิษ!   จะทำยังไงซ่อมอุปนิสัย Toxic ทั้ง 4 อย่างนี้เพื่อ เลิกเป็นคนชอบประชดประชัน  เลิกแข่งขัน  เลิกความต้องการอยากเปลี่ยนคนอื่น เลิกบอกคนอื่นว่า “ก็แค่เปลี่ยน Mindset”   ...

ช่วงนี้อาจสัมผัสได้ว่ารอบตัวเต็มไปด้วยมวลของความโกรธ และ ความโมโห ด้านหนึ่งเราอาจรีบตัดสินตัวเองทันทีว่า ‘อย่าโกรธ’ เพราะเชื่อว่าความโกรธคือสิ่งไม่ดี แต่อีกด้านหนึ่งอาจรู้สึกว่ามัน ‘เมกเซนส์’ แล้วที่เมื่อถูกกระทำแบบนี้เราจึงมีความโกรธตอบสนอง R U OK ชูใจ เอพิโสดนี้จะค่อยๆ ชวนให้ทุกคนลองอนุญาตให้ตัวเอง โกรธ และ โมโห ดู เพราะทุกอารมณ์ที่เกิดขึ้นล้ว...

“อยากไปดูหนังนะ แต่ไม่มีเพื่อน”    ใครเคยมีความรู้สึกแบบนี้ยกมือขึ้น! เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณแรกของการที่คุณกลัวหรือไม่กล้าทำอะไรคนเดียวแล้ว #คำนี้ดี เอพิโสดนี้จึงจะพาทุกคนไปรู้จักกับปรากฏการณ์นี้กัน พร้อมกับ 4 เหตุผลอธิบายว่าทำไม? และ 2 ทางออกว่าควรแก้อย่างไร? คุณอาจไม่ถึงขั้นเป็น Monophobia หรือ ‘โรคกลัวการอยู่คนเดียว’ แต่บางครั้งเ...

‘ยิ่งสนุกก็ยิ่งน่าเล่น ยิ่งเล่นก็ยิ่งจำ’  #คำนี้ดี ซีรีส์ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเองเอพิโสดนี้ ชวนทุกคนมา ‘เล่นเกม’ กับคุณวิน Win-Scope ว่าที่ Host คนใหม่ของ #คำนี้ดี พอดแคสต์   การเล่นเกมอาจจะเป็นวิธีที่ฟังดูไม่เอาถ่านหรือคล้ายเด็กติดเกม แต่จริงๆ แล้วเกมมีหลายประเภท และหลายๆ เกมสามารถเปลี่ยนชีวิตและยกระดับภาษาอังกฤษของเราได้จริงๆ เพ...

'อยู่คนเดียวก็ได้ เข้าสังคมก็ดี’ ถ้าพูดถึงบุคลิกภาพแบบนี้แล้ว หลายคนคงจะนึกถึง Ambivert ที่มีความ Introversion และ Extroversion แบบครึ่งๆ ไม่ได้มีอันไหนเด่นเป็นพิเศษ แต่ก็จะมีคนบางประเภทที่ยังคงความเป็น Introvert เป็นหลัก แต่ก็ไม่ได้มีปัญหาที่จะเข้าสังคมเลย แล้วบุคลิกภาพแบบนี้เรียกว่าอะไรล่ะ? . #คำนี้ดี เอพิโสดนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับบุค...