×

ปวดไหล่

วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ปวดคอ ไหล่ห่อ หน้ายื่น เพราะทำงานหน้าคอมตลอดเวลา
28 พฤศจิกายน 2021

วิธีดูแลตัวเองสำหรับผู้ปวดคอ ไหล่ห่อ หน้ายื่น เพราะทำงานหน้าคอมตลอดเวลา

ปวดคอ หน้ายื่น ไหล่ห่อ อาการที่มักจะเกิดขึ้นกับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน หลายคนมักแก้ปัญหาด้วยการไปนวดคอ บ่า ไหล่ หรือไปจัดกระดูกกับคลินิกเฉพาะทาง แต่จะดีกว่าไหมถ้าเรามาแก้ปัญหากันที่ต้นเหตุ โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง แค่นี้อาการปวดที่ว่ามาก็สามารถหายได้ แถมยังส่งผลดีต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย ก่...
ruok
3 พฤษภาคม 2019

งานหนัก เงินน้อย รถติด ใช้ชีวิตแข่งกับเวลา จะหาวิธีจัดการความเครียดอย่างไรดี

ชีวิตคนเมืองที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดอยู่ตลอดเวลา จนบางครั้งเราไม่รู้ตัวว่าความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ที่สะสมมาอาจทำให้ส่งผลในระยะยาว   R U OK เอพิโสดนี้จึงชวนมาสำรวจตัวเอง สังเกตต้นเหตุ พร้อมวิธีการจัดการความเครียดทั้งในเชิงปรับความคิดและรูปธรรม และเมื่อเราต้องปะทะกับสิ่งเร้า จะได้รู้เท่าทันและจัดการได้อย่างเหมาะสม &...

Close Advertising