×

แผนกจิตเวช

3 สิงหาคม 2020

ใช้โซเชียลมีเดียอย่างไรให้ใจแข็งแรงและมีวิจารณญาณ

ทุกวันนี้เราเสพข่าวผ่านโซเชียลมีเดียเป็นหลัก หลายครั้งข่าวก็พาเราใจฟู และบางครั้งก็พาดิ่งให้หดหู่เนื่องจากการเสพข่าวที่มากเกินไป จนเกิดคำถามว่าอารมณ์เราต้องขึ้นลงตามการเสพข่าวอย่างนี้ต่อไปหรือ?   R U OK ชวน ธนกร วงษ์ปัญญา Content Creator การเมือง ประจำสำนักข่าว THE STANDARD มาช่วยแยก Fake News ออกจากข่าวจริง การเสพข่าวอย่างมีวิจารณญาณ หร...
30 กรกฎาคม 2020

ทำความเข้าใจโครงสร้างอำนาจในสังคมไทย ทำไมมีผลต่อการบูลลี่

R U OK คุยกับ ผศ.อรรถพล อนันตวรสกุล อาจารย์จากคณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพื่อทำความเข้าใจโครงสร้างของครอบครัว การเรียนการสอนในโรงเรียน ระบบอาวุโสในมหาวิทยาลัย และโลกการทำงาน ที่มีลำดับชั้นอำนาจ ซึ่งอาจทำให้เห็นความเป็นไปของการบูลลี่ในสังคมไทยได้ชัดเจนขึ้น       สามารถฟังพอดแคสต์ R U OK ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ท...
28 กรกฎาคม 2020

Bystander บุคคลสำคัญที่หลายคนมองข้ามเมื่อเกิดการบูลลี่

เมื่อเกิดการบูลลี่ หลายคนจะมองเห็นแค่ผู้กระทำและเหยื่อ แต่เมื่อมองดีๆ ทุกเหตุการณ์จะมีคนที่อยู่รายรอบและมักวางเฉย R U OK เอพิโสดนี้ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ คุยกับ นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านเด็กและวัยรุ่นว่า ‘Bystander’ หรือ ‘พยานแวดล้อม’ มีผลอย่างไรกับการบูลลี่ ทั้งๆ ที่พวกเขาเหล่านั้นคือคนจำนวนมากที่อยู่ในเหตุการณ์ ซึ่งน่าจะคือกลุ่ม...
23 กรกฎาคม 2020

จะรับมือกับการถูกบูลลี่อย่างไร เพราะมนุษย์ทุกคนมีความรู้สึก

เราคุ้นเคยกับวลีว่า ‘ศิลปินดาราเป็นคนของประชาชน’ เลยรู้สึกว่าเป็นความชอบธรรมที่วิพากษ์วิจารณ์บุคคลที่อยู่ในที่แจ้งได้ โดยลืมไปว่าอีกฝ่ายก็คือมนุษย์ที่มีชีวิตจิตใจ   R U OK ชวน ป๊อบ ปองกูล, โอ๊ต ปราโมทย์ และ ลุลา มาร่วมแชร์ประสบการณ์การถูกบูลลี่ว่าเจอมาในรูปแบบไหน รับมือกับคอมเมนต์ที่มาทุกทิศทุกทางอย่างไร และมีถ้อยคำแทนใจที่อยากสื่อสารก่อ...
21 กรกฎาคม 2020

ตอบคำถามให้หายคาใจ ทำกันแค่ไหนถึงเรียก Cyberbullying

หยอก เหยียด แซว ด่าทอ ตัดต่อรูปภาพ ทุกวันเราเผชิญหน้ากับการกระทบกระเทือนจิตใจหลากหลายรูปแบบ หลายครั้งเราเป็นเหยื่อ หลายครั้งเรากลายเป็นผู้กระทำโดยไม่ตั้งใจ ความสงสัยจึงเกิดขึ้นว่าแล้วเส้นบางๆ ที่เรียกว่าการบูลลี่ คือตรงไหนกันแน่   R U OK และ นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น มาหาคำจำกัดความของการบูลลี่ว่ามีส่วนประกอบอะไร การ...
16 กรกฎาคม 2020

ลดสิ่งรบกวนรอบข้าง โฟกัสตัวเองก่อนเริ่มทำงานอย่างมีสมาธิ

มนุษย์ออฟฟิศหลายคนพุ่งเข้า Working Mode โดยไม่ทันปรับตัวปรับใจ รู้ตัวอีกทีงานก็ทะลักเข้ามาอย่างไม่ทันรู้ตัว แต่หากลองช้าลงอีกนิด การโฟกัสอยู่กับตัวเองก็อาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น   R U OK ชวนหาเวลาสั้นๆ ทำสมาธิก่อนจะเริ่มทำงานด้วยการอยู่กับลมหายใจตัวเอง จะทำตอนเช้า หรือตอนกลางวันก็ได้ การอยู่นิ่งทำให้เราได้ยินเสียงที่อยู่ในหัว ...
13 กรกฎาคม 2020

ออกแบบพฤติกรรมใหม่ด้วยหลัก Design Thinking

Design Thinking หรือการคิดเชิงออกแบบเพื่อแก้ปัญหาและต่อยอดนำไปสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ หลายคนอาจคิดภาพปลายทางว่าคือการใช้กับธุรกิจ องค์กร หรือเทคโนโลยี แต่หลักการ Design Thinking สามารถปรับใช้กับชีวิตและพฤติกรรมเราได้เหมือนกัน R U OK ชวน ต้อง-กวีวุฒิ เต็มภูวภัทร ผู้เชี่ยวชาญด้าน Design Thinking เจ้าของเพจและพอดแคสต์ 8 บรรทัดครึ่ง ที่จะชวนนำหลัก E...
10 กรกฎาคม 2020

อยากตะโกนออกมาว่า ‘งานหนักเกินไปแล้ว’ จะหาความสุขจากไหนได้บ้าง

งานคือสัดส่วนใหญ่ที่สุดในชีวิตของใครหลายคน และภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ ความคิดที่ว่า ‘มีงานทำอยู่ก็โชคดีเท่าไรแล้ว’ ก็ถูกพูดซ้ำบ่อยๆ จนยอมทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้งานหลุดมือ แต่ในใจอยากร้องตะโกนว่ามันหนักเกินไปแล้ว!   เหมือนจะมองไปทางไหนก็หนักหนา ล้า เหนื่อย เราจะหาความสุขได้จากไหนอีกบ้าง ปรับที่ตัวเอง เพื่อนร่วมงาน หรือหาความสุขอื่นที่ไม่ใช่ที่ทำ...
7 กรกฎาคม 2020

จะอยู่กับความเครียดที่สาเหตุเกินความควบคุมอย่างไรดี

ความเครียดที่เกิดขึ้นในทุกวันนี้ นอกจากมีสาเหตุจากเรื่องเล็กๆ ในระดับปัจเจกแล้ว โครงสร้างทางสังคมและเศรษฐกิจที่เราสังกัดอยู่ก็มีผลไม่น้อย   R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator เศรษฐกิจ สำนักข่าว THE STANDARD มาคุยกันว่าเราจะสามารถใช้ชีวิตอยู่ภายใต้โครงสร้างที่ดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้นี้อย่างไรดี     ...
2 กรกฎาคม 2020

เลิกกับแฟน ไม่มีเงิน ตกงาน จะรับมือกับชีวิตพังทุกด้านอย่างไรดี

บางทีเรื่องหนักๆ ในชีวิตก็เข้ามาพร้อมกันอย่างไม่ทันตั้งตัว ท่ามกลางเศรษฐกิจแบบนี้ บางคนอาจเจอความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ ตกงาน ไม่มีเงิน   R U OK ชวนหยุดมองความ ‘พัง’ ที่เกิดขึ้นว่าเราควรรับมือกับมันอย่างไร เพราะเมื่อตั้งสติให้ดี อาจมีหลายสเตปก่อนจะไปถึงการจัดการเพื่อให้ชีวิตแข็งแรงขึ้น       สามารถฟังพอดแคสต์ R U ...