นักจิตบำบัด

ความตายเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่เกิดขึ้นกับทุกคน บางคนจึงคิดถึงความตายในแง่การเข้าใจชีวิต แต่ก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าถ้าคิดถึงบ่อยๆ จะเป็นอะไรไหม สามารถนำไปสู่ความคิดอยากฆ่าตัวตายได้หรือเปล่า R U OK เอพิโสดนี้จึงว่าด้วยเรื่องความตายว่าความคิดแบบไหนที่ลั่นขึ้นมาในหัวเมื่อไรควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ     Credits The Hosts ปอนด์ ยาค...

การเห็นอกเห็นใจคนอื่นเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับบางคนความรู้สึกนั้นก็ย้อนกลับมาทำร้ายตัวเอง เพราะกังวลว่าคนรอบข้างจะรู้สึกอย่างไรมากเกินไป แคร์ว่าเราทำอะไรให้เขารู้สึกไม่ดีไหม หรือบางคนก็รับมวลความทุกข์คนอื่นมาเป็นของตัวเอง   R U OK เอพิโสดนี้จะมาหาสาเหตุว่า การแคร์คนอื่นจนยอมพับความต้องการของตัวเองเก็บไว้เกิดจากอะไร และจะรู้จักปฏิเสธอย่างไร...

เชื่อว่าหลายคนเคยไปถามทางจากคนที่ไม่รู้จักด้วยเสียงเล็กราวกับเป็นเด็ก หรือบางครั้งเวลาทำผิดก็ทำเสียงสองราวกับไม่ใช่เสียงของตัวเอง   R U OK เอพิโสดนี้จะมาคุยถึงพฤติกรรมการทำตัวเป็นเด็ก ที่แม้บางคนโตเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ยังไม่ยอมเลิก ทั้งแอ๊บแบ๊ว คุยโวโอ้อวด ทำตัวรู้ทุกเรื่อง และชอบเป็นจุดสนใจ พฤติกรรมเหล่านี้มาจากไหน และทำไมเราถึงยังไม่เลิกทำ...

ความลังเล คือพฤติกรรมที่มนุษย์ทุกคนมีมากน้อยต่างกัน บางคนเป็นกับเรื่องยากๆ แต่บางคนเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาตั้งแต่การเลือกเสื้อผ้าจนถึงเรื่องใหญ่ๆ ในชีวิต   R U OK เอพิโสดนี้จะชวนให้ทุกคนทบทวนความลังเลของตัวเองว่ามีสาเหตุมาจากไหน และชวนสำรวจไปถึงความต้องการที่แท้ของตัวเอง เพราะเมื่อรู้แล้วอาจทำให้อาการลังเลลดลงได้   ความลังเลเกิดขึ้...

ทุกคนคงเคยมีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่ ‘เป๊ะ’ ไปเสียทุกอย่าง ต้องมาตรงเวลา ต้องกินอาหารให้ตรงเวลา ทำงานต้องสมบูรณ์ มีแบบแผนชีวิตที่ชัดเจนว่าแต่ละวันต้องทำอะไร ความเป๊ะนั้นอยู่ในพื้นที่ของเขาไม่เดือดร้อนใคร แต่บางครั้งคนรอบข้างอย่างเราก็อาจเกร็งและอึดอัดได้   R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากชวนทำความเข้าใจนิสัย ‘เป๊ะ’ ของเพื่อนว่ามีสาเหตุม...

เชื่อว่าเด็กๆ หลายคนมักมีเพื่อนคู่ใจเป็นตุ๊กตาที่คอยถือพาไปไหนมาไหน บางคนมีผ้าห่มผืนเก่านิ่มๆ ที่ต้องห่มก่อนนอนทุกคืน ซึ่งถือเป็นเรื่องธรรมดาของเด็กทั่วไป แต่บางคน เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ก็ไม่ทิ้งตุ๊กตาเหล่านี้   R U OK พอดแคสต์ที่จะพาไปทำความเข้าใจอาการติดหมอนเน่าว่าถือเป็นความปกติไหม การพูดคุยกับตุ๊กตาราวกับสิ่งมีชีวิตถือว่าโอเคหรือเปล่า จน...

เคยสังเกตไหมว่าเมื่อเจอสถานการณ์กดดัน คนเรามีการรับมือที่แตกต่างกัน บางคนหัวเราะใส่ บางคนร้องไห้ บางคนโวยวาย แต่บางคนตัวสั่นงันงก ล่ก ลน จนไม่เป็นตัวของตัวเอง   R U OK เอพิโสดนี้จะชวนลงลึกไปถึงวิธีการเผชิญหน้ากับความกดดันของแต่ละคนว่าทำไมจึงแตกต่างกัน พร้อมทั้งเทคนิคฝึกฝนตัวเองอย่างเป็นขั้นตอนเพื่อสร้างความมั่นใจเมื่อต้องพูดต่อหน้าคนจำน...

เมื่อลองสังเกตเพื่อนในกลุ่มจะพบว่าเพื่อนบางคนสามารถจัดการตัวเองได้ แต่สำหรับบางคนมักไม่มีความมั่นใจ ต้องพึ่งพาคนอื่นอยู่ตลอดเวลาตั้งแต่การตัดสินใจเรื่องเล็กไปจนถึงเรื่องใหญ่ หรือบางครั้งก็ไม่เคยแสดงความรู้สึกของตัวเองว่าจริงๆ แล้วต้องการอะไรกันแน่   R U OK เอพิโสดนี้จะมาชวนทำความเข้าใจบุคลิกภาพแบบยึดถือพึ่งพาที่ไม่ใช่โรคหรือความป่วยไข้ แ...

เพราะไม่ว่าใครในโลกใบนี้ต่างก็เคยตกเป็นเหยื่อ และเคย Bully คนอื่นอย่างไม่รู้ตัว เพื่อไม่ให้สร้างรอยแผลในใจ R U OK เอพิโสดนี้จะมาช่วยกันหาทางออกว่า จะทำอย่างไรเพื่อจะหยุดวงจรความรุนแรงนี้ และถ้าต้องตกเป็นเหยื่อการ Bully จะจัดการความรู้สึกติดลบในใจอย่างไรให้ดีขึ้น   การ Bully สร้างแผลทิ้งไว้ให้เหยื่ออย่างไร คนที่เคยถูก Bully มาก่อนแทบไม...

ทุกวันนี้เราคุ้นเคยกับคำว่า Bully มากขึ้น แต่กลับรู้เพียงคร่าวๆ ว่าคือการกระทำความรุนแรง อาจมีเรื่องชกต่อย ด่าทอ การประจานทางโซเชียลมีเดีย แต่ความเป็นจริงแล้ว Bully กินความกว้างและสร้างผลกระทบทางความรู้สึกมากไปกว่านั้น   R U OK เอพิโสดนี้จะมาลงรายละเอียดว่าการกระทำแบบไหนที่เรียกว่า Bully สถานการณ์ไหนที่อาจเข้าข่ายความรุนแรง เพราะไม่ว่าเร...