เรามักได้ยินสาวๆ รักสุขภาพที่ออกกำลังกายป็นประจำบ่นอยู่เสมอเรื่องบราและเลกกิ้งที่ใส่ออกกำลังกาย ทั้งเรื่องการเสียดสี ใส่ไม่พอดีตัว อึดอัด เนื้อปลิ้น เจ็บหน้าอกเวลากระโดดหรือวิ่ง ปวดบ่าเพราะสายดึงรั้งเกินไป กางเกงร่นจนต้องคอยดึงขึ้นตลอดเวลา ฯลฯ ทำให้ไม่มั่นใจ ต้องทำๆ หยุดๆ หรือรู้สึกไม่สบายตัวจนไม่อยากออกกำลังกายต่อ 

ซึ่งต้องบอกว่าปัญหาส่วนใหญ่ที่ได้ยินมาเป็นเพราะแต่ละคนเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายไม่เหมือนกัน บางคนโยคะ บางคนวิ่ง บางคนชอบเล่น HIIT ในขณะที่บางคนทำทุกอย่างที่กล่าวมา ซึ่งข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นคือ ทุกคนมักใช้บราและเลกกิ้งชุดเดียวกันทำทุกกิจกรรม ซึ่งถือเป็นความเข้าใจที่ผิดพอๆ กับการใส่รองเท้าวิ่งเล่นกีฬาทุกประเภท เพราะกิจกรรมแต่ละอย่างนั้นมีแรงกระแทก ต้องการความคล่องตัว และการเคลื่อนไหวร่างกายที่แตกต่างกัน ทำให้เราเองต้องมองหาบราและเลกกิ้งสำหรับใส่ทำกิจกรรมที่ต่างกันไปด้วย 

ด้วยเหตุนี้เองแบรนด์กีฬาอย่าง adidas จึงได้พัฒนาบราและเลกกิ้งใหม่หมด เพื่อให้รองรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย โดยแบ่งเป็นกลุ่ม Studio, All Gym, HIIT และ Running ที่มีดีไซน์สอดรับกับกิจกรรมนั้นๆ แต่ทุกรุ่นใช้เนื้อผ้าที่สามารถยืดและคืนตัวได้รอบทิศทาง ปรับระดับได้ง่าย ระบายอากาศได้ดี เพื่อให้รองรับกับทุกสรีระของคนสวมใส่ 

สำหรับสาย Cardio, HIIT และ Weight Training 

สังเกตง่ายๆ หากคุณเป็นสายชอบออกกำลังกายหนักๆ เน้นคาร์ดิโอและเวตเทรนนิ่งอย่าง HIIT ที่ต้องทั้งกระโดด วิ่ง ย่อ ก้าวขา และวิดพื้น ควรมองหาบราที่มีคำว่า High Support ที่เหมาะกับกิจกรรมที่ต้องการแรงซัพพอร์ตสูง กระโดดแล้วไม่เจ็บ ใช้เนื้อผ้าที่ระบุว่า Heat.Dry ซึ่งเป็นเนื้อผ้าที่แห้งไว บางรุ่นมาพร้อมดีเทลผ้าตาข่ายด้านหน้า และเปิดด้านหลังในจุดที่มีความร้อนสะสม ทำให้ช่วยระบายความร้อนและเหงื่อได้ดี 

ส่วนกางเกงรัดรูป นอกจากดีไซน์ที่ชอบแล้ว ลองดูรุ่นที่มาพร้อมแถบยางยืดเอวสูงที่ใส่แล้วกางเกงจะไม่ม้วนลงจากการกระโดดหรือวิ่ง เนื้อผ้าต้องยืดและคืนตัวได้แบบ 360 องศา มีเนื้อผ้าที่แห้งไว ไม่อมน้ำ อย่างของ adidas จะใช้เทคโนโลยี AEROREADY และเนื้อผ้าแบบ LYCRA® SPORT ที่ใส่สบายและแห้งไว 

แนะนำว่าก่อนซื้อควรทดลองใส่และทำท่าออกกำลังกายต่างๆ ก่อน เพื่อดูว่าใส่ทำท่าต่างๆ แล้วติดขัดหรือรัดตึงตรงไหนไหม 

Running  

สายวิ่งจะไม่ค่อยมีปัญหากับท่อนล่าง แต่จะมีมากกับบรา เวลาเลือกบราให้มองหาคำว่า Medium Support – High Support เพราะการวิ่งก็ถือเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง ต้องการความโอบกระชับ บริเวณที่เหงื่อออกมากควรเป็นผ้าตาข่าย เพื่อช่วยระบายเหงื่อและความร้อน สายบราและบริเวณขอบควรเรียบเนียน ไร้ตะเข็บ ไม่ควรมีจุดแข็งๆ เพราะจะทำให้เกิดการเสียดสีขณะวิ่งหรือที่เรียกกันว่า ‘บราบาดนม’ เมื่อได้ทดลองใส่แล้วควรวิ่งอยู่กับที่ หรือกระโดดๆ เพื่อเช็กดูว่าเวลาใส่ทำกิจกรรมจริงๆ แล้วบราตัวนี้เอาอยู่ไหม ใส่แล้วรัดจนแน่นเกินไปหรือเปล่า เพราะถ้าใส่แล้วแน่นมากๆ เมื่อใส่วิ่งไปนานๆ จะทำให้เกิดการเสียดสีได้

Yoga

สุดท้ายสายโยคะให้ใส่บราที่ระบุว่า Light Support เนื่องจากโยคะเป็นกิจกรรมที่ไม่มีแรงกระแทกมาก ออกแนวไหลๆ ค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นบราจึงไม่จำเป็นต้องรัดกระชับหรือซัพพอร์ตมากๆ แต่ให้มองหาการตัดเย็บที่เรียบเนียน ไม่มีตะขอและรอยต่อ เพื่อลดการกดทับและการสวมใส่ที่สบายตัวเวลาทำท่าต่างๆ รวมถึงกางเกงก็ควรบางแนบผิว ไม่ควรมีตะเข็บที่หนาจนเกิดการเสียดสี เลือกเอวสูงจะช่วยซัพพอร์ต ใส่แล้วคล่องตัว ทำให้ช่วงขาดูเรียวยาวขึ้น 

แนะนำว่าเวลาเลือกให้ใช้มือจับไล่นิ้วไปตามบราและเลกกิ้ง เพื่อเช็กดูว่ามีจุดไหนที่รู้สึกแข็งหรือเป็นไตๆ ไหม ควรดูรุ่นที่สมูทไปทั้งชิ้น    

ชุดออกกำลังกายคอลเล็กชัน SS23 Bra & Leggings จาก adidas 

ถึงตอนนี้จะเห็นได้ว่าบราและเลกกิ้งที่วางขายอยู่ในท้องตลาดนั้นถูกออกแบบมาเพื่อกิจกรรมที่หลากหลาย เพื่อให้ผู้หญิงเราสามารถใส่ออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ดังนั้นเราเลยอยากเห็นคุณให้ความสำคัญกับมัน หันมาใส่ใจและลงทุนกับการเลือกบราและกางเกงใส่ออกกำลังกายดีๆ เพราะตัวหนึ่งใช้งานได้นานหลายปี มีทรงสวย ใส่แล้วกระชับ รัดทุกสัดส่วน ทำให้หุ่นของเราดูเพรียว มั่นใจ ไม่มีหลุดโฟกัสแน่นอน

ภาพ: Adidas