ผลวิจัยชี้ สุขภาพ ของเราจะดีขึ้นแบบพุ่งพรวดถ้าได้ ลาพักร้อน

เคยรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานจนอยากจะทิ้งทุกอย่างแล้วหนีไปเที่ยวบ้างไหม? ถ้าใช่ ก็ไม่แปลกเลย! เพราะการวิจัยของ Dr.Jessica de Bloom นักวิจัย และอาจารย์ด้านจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาการทำงานและองค์กร ชี้ชัดว่า ความเครียดจากงานส่งผลร้ายต่อสุขภาพกายและใจของเราจริงๆ และการได้ ลาพักร้อน ในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นทริปสั้นๆ หรือทริปยาวๆ นั้นสามารถส่งผลให้ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีพุ่งพรวดขึ้น และอาจเป็นเกราะป้องกันความเครียดในอนาคตได้เป็นอย่างดี

Dr.Jessica de Bloom นักวิจัย และอาจารย์ด้านจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาการทำงานและองค์กร (Work and Organizational Psychology) ซึ่งเป็นสาขาที่ศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมมนุษย์ในบริบทของการทำงานและองค์กรในประเทศฟินแลนด์ เธอได้ทำวิจัยในหัวข้อ How do vacations affect workers’ health and well-being? เพื่อจะศึกษาว่าการพักร้อนส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคนทำงานอย่างไร? โดย Dr.Jessica de Bloom ได้ศึกษาผลของการพักร้อนในรูปแบบต่างๆ ทั้งทริปสั้นๆ ในเนเธอร์แลนด์ ทริปเล่นสกี 9 วัน และวันหยุดยาวช่วงซัมเมอร์ จนได้ผลการศึกษาที่พบว่า

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราจะพุ่งพรวดขึ้นระหว่างพักร้อน
แต่…ผลดีนี้จะหายไปภายในสัปดาห์แรกที่กลับมาทำงาน (น่าเสียดาย!)
กิจกรรมที่ทำระหว่างพักร้อนไม่ได้ส่งผลมากนักต่อความสุข
แต่ประสบการณ์ที่ได้รับกลับมีผลอย่างมาก โดยเฉพาะความสนุกสนานจากกิจกรรมต่างๆ การได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ การตัดขาดจากเรื่องงานชั่วคราว

แม้ว่าผลดีจากการพักร้อนจะอยู่ไม่นาน แต่ความทรงจำดีๆ จากทริปสามารถช่วยยกระดับอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้มากขึ้น และอาจเป็นเกราะป้องกันความเครียดในอนาคตได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ การพักร้อนยังช่วยให้เราห่างไกลจากความวุ่นวายประจำวัน ทำให้มองชีวิตในมุมที่กว้างขึ้น ซึ่งอาจเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจได้ สิ่งสำคัญที่การศึกษานี้ชี้ให้เห็นคือ การพักร้อนไม่ได้ช่วยแค่ลดความเครียดจากงาน แต่ยังเปิดโอกาสให้เราได้ทำกิจกรรมสนุกๆ และผ่อนคลายด้วย

จึงถึงเวลาแล้วที่เราควรจะใช้สิทธิลางานเพื่อไปพักร้อนตามใจต้องการ เพื่อผ่อนคลายความเครียดจากภาระหน้าที่ ความซ้ำซากของงาน และความว้าวุ่นใจจากปัญหารอบด้าน เพราะการได้พักร้อนบ่อยๆ จะช่วยรักษาเอเนอร์จี้และประสิทธิภาพในการทำงานระยะยาว ดังนั้นอย่าลืมใช้วันพักร้อนของคุณ! มันไม่ใช่แค่เวลาสนุก แต่เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีในระยะยาวที่ไม่ควรมองข้ามเลยล่ะ