ทุกวันนี้เราอาจลืมหยุดและมองหาเหตุผลเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เรายิ้มได้ จิตวิทยาเชิงบวกสมัยใหม่ชี้ให้เห็นว่า การฝึกมองโลกในแง่ดีและการรู้จักชื่นชมสิ่งดีๆ รอบตัวสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจของเราอย่างมาก นี่คือ 5 เหตุผลที่ควรนึกถึงทุกครั้งที่คุณต้องการกำลังใจ
- คุณผ่านวันที่ยากลำบากมาได้ทุกวัน นี่คือหลักฐานว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน
- คุณไม่ใช่คนเดิมเมื่อปีที่แล้ว ลองใช้เวลาทบทวนว่าเราได้พัฒนาตัวเองอย่างไรบ้างในช่วงปีที่ผ่านมา อาจเป็นทักษะใหม่ที่คุณได้เรียนรู้ ความสัมพันธ์ที่คุณได้สร้างหรือรักษาไว้ หรือแม้แต่การเข้าใจตนเองมากขึ้น
- ทุกก้าวไปข้างหน้า ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหนก็คือความก้าวหน้า
- ยังมีผู้คนอีกมากมายให้พบ สถานที่ให้ไปเยือน สิ่งใหม่ๆ ให้สัมผัส และวันดีๆ ที่รออยู่ข้างหน้า
- บางครั้งความสุขก็มาจากสิ่งเรียบง่ายที่สุด เช่น การมีสัตว์เลี้ยงแสนรักอยู่เคียงข้าง เป็นความรักแบบไม่มีเงื่อนไข ความภักดี และมิตรภาพที่ไม่มีวันสิ้นสุด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า การมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยง โดยเฉพาะสุนัข สามารถลดความเครียด เพิ่มระดับฮอร์โมนความสุข และแม้แต่ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
