พลังแห่งการรักตนเองคือแนวทางสู่การยอมรับตัวตนที่แท้จริง และเป็นพื้นฐานสำคัญของการมีชีวิตที่มีความหมาย
การรักตัวเองไม่ใช่การกระทำที่เห็นแก่ตัว แต่เป็นพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับทุกคน หัวใจสำคัญอยู่ที่การยอมรับคุณค่าของตัวเอง และการปฏิบัติต่อตัวเองอย่างมีความเห็นอกเห็นใจ พูดง่ายๆ คือฝึกใจดีกับตัวเองบ้าง LIFE จึงคัดสรรกลยุทธ์แห่งพลังในการรักตัวเองมาฝากผู้อ่าน เพื่อฝึกปลูกฝังความรักตนเองและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองให้ดียิ่งขึ้น
- ใจดีกับตัวเองบ้าง ลองฝึกเข้าใจตัวเองเหมือนเวลาที่เราเข้าใจเพื่อนรักของเรา ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เข้าใจว่าทุกคนย่อมผิดพลาดกันได้ เมื่อเจอความผิดพลาดควรยอมรับ เข้าใจ และแก้ไข
- ยอมรับตัวตนที่แท้จริงของตัวเอง รวมถึงจุดแข็ง จุดอ่อน ไม่เอาตัวเองไปเทียบกับใคร
- ทำให้การดูแลตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ควรทำกิจกรรมที่ทำให้ตัวเองมีความสุข เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารอร่อยๆ รักสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคนที่คุณรัก
- เรียนรู้ที่จะสร้างขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองกับผู้อื่น เคารพความต้องการของตัวเอง พยายามจัดสรรให้มีเวลาในการดูแลตนเองบ้าง
- ปรับเปลี่ยนการพูดคุยเชิงลบกับตัวเอง ยิ่งคิดลบบ่อยๆ จะยิ่งจดจำและซึมซับความคิดแง่ลบนั้น จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจให้เครียดกว่าเดิม ควรฝึกความคิดเชิงบวกบ่อยๆ มองโลกในแง่ดี
- แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้โฟกัสที่การเดินทางไปสู่ความก้าวหน้าของตัวเอง จำไว้ว่าทุกคนมีเส้นทางและจุดแข็งของตัวเองทั้งนั้น พัฒนาจุดแข็งนั้น และพาตัวเองไปไขว่คว้าความสำเร็จ
- หากมีวันที่ไม่ไหว อย่าลังเลที่จะติดต่อขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น หากคุณพบว่าการปลูกฝังความรักตนเองเป็นเรื่องยาก ลองขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดมืออาชีพที่สามารถให้คำแนะนำและความช่วยเหลืออย่างถูกต้องเหมาะสม
ภาพ: Shutterstock
