เปิดเคล็ดลับการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพของ Zendaya Coleman ที่เน้นการดูแลตนเองและสร้างความสมดุล
Zendaya Coleman นักแสดง นักร้อง และแฟชั่นไอคอนมากความสามารถคนนี้ เป็นหนึ่งในคนที่มีความมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก Zendaya เข้าใจถึงความสำคัญของการดูแลตนเอง การมีสุขภาพจิตที่ดีมาโดยตลอด จนสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นเห็นความสำคัญของการใช้ชีวิตผ่านแนวทาง Well-being ที่ดีต่อกายใจอย่างยั่งยืนดังนี้
- ให้ความสำคัญด้านการดูแลสุขภาพจิตด้วยการฝึกดูแลตัวเอง ฝึกการมีสติ ใช้เวลาในการทบทวนตนเอง มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สร้างความสุข Zendaya เน้นย้ำเสมอว่าสุขภาพจิตดีมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย และไม่ควรละเลย
- เลือกกินอาหารอย่างสมดุล ครบหลักโภชนาการ เลือกอาหารที่ไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก และโปรตีนไม่ติดมัน แต่ก็ไม่ได้เคร่งจนมีผลกระทบต่ออารมณ์ตัวเอง เพราะเธอสามารถเพลิดเพลินกับขนมที่ชื่นชอบได้ แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะ
- ออกกำลังกายอยู่เสมอ โดยเลือกวิธีที่ตัวเองจะไม่เบื่อ เมื่อทำอะไรแล้วรู้สึกสนุก จะทำให้การออกกำลังกายทำได้นาน ต่อเนื่อง และส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว
- เชื่อในพลังของการดูแลตัวเอง Zendaya จะชอบทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเมื่อมีเวลาว่าง ลองหาช่วงเวลาสงบของตัวเอง เพื่อปรับสมดุลของชีวิตที่วุ่นวาย มันจะสามารถเติมพลังและรักษาสมดุลที่ดีระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้
- Zendaya เชื่อว่าความงามที่แท้จริงมาจากภายใน ควรยอมรับความแตกต่างและรู้จักรักตัวเอง การปลูกฝังความคิดเชิงบวกให้กับตัวเองเป็นเรื่องที่ดี และมันส่งผลดีต่อสุขภาพกับร่างกาย
