LIFE แนะนำวิธีใช้กัวซา (Guasa) สำหรับมือใหม่ที่อยากมีผิวแลดูใส สุขภาพดี
กัวซาเป็นศาสตร์การบำบัดที่เผยแพร่มาจากการแพทย์แผนจีนโบราณ จุดประสงค์ในการใช้กัวซายุคแรกๆ นิยมใช้เพื่อการรักษาปัญหาสุขภาพ เพราะใช้แล้วเห็นผลดีและมีความปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ การบำบัดกัวซาเป็นการผสมผสานระหว่างทฤษฎีเส้นลมปราณกับระบบประสาทของร่างกายที่เชื่อมต่อกับส่วนต่างๆ ของร่างกายเข้าด้วยกัน
กัวซาทำมาจากวัสดุที่หลากหลาย มีทั้งกัวซาไม้ สเตนเลสสตีล หินแท้ และหยกแท้ ซึ่งมีรูปร่างแตกต่างกัน เช่น กัวซาแบบ Roller เหมาะกับมือใหม่ เพราะใช้ง่าย สามารถกลิ้งไปตามผิวหน้าได้เลย แต่กัวซาที่ได้รับความนิยมมากคือกัวซาหินต่างๆ ที่มีรูปทรงคล้ายใบไม้หรือหัวใจ จะมีส่วนโค้งเว้าที่รับกับรูปหน้าได้พอดี และยังมีความเย็นจากหินธรรมชาติที่ช่วยในการบำบัดให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น
ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันมีการปรับประยุกต์ในการใช้กัวซาที่ตอบโจทย์หลากหลายมากยิ่งขึ้น ใช้ได้กับร่างกาย เช่น บริเวณใบหน้า, แผ่นหลัง, แขน, ขา, คอ เป็นต้น ซึ่งนอกจากการใช้บำบัดรักษาสุขภาพ ขูดขับสารพิษออกจากร่างกายแล้ว กัวซายังได้รับการพิสูจน์จากงานวิจัยทางการแพทย์แผนปัจจุบันหลายฉบับแล้วว่า สามารถช่วยเสริมความงามให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ได้ด้วย
เราจึงมักเห็นรีวิวกัวซาอยู่บ่อยๆ ว่า ช่วยลดเหนียง กระชับผิวหน้า และช่วยสร้างใบหน้าที่แลดูเรียวสวยอย่างได้ผล บางคนใช้กัวซานวดผิวหน้าเป็นประจำ ยังได้ผลลัพธ์ผิวหน้าเนียนใสแบบ Glass Skin อีกด้วย
วิธีใช้กัวซาสำหรับมือใหม่
- ล้างหน้าให้สะอาด เพื่อเปิดรูขุมขน
- ใช้น้ำมันบำรุงผิวหน้า นวดเบาๆ ทั่วผิวหน้า การใช้น้ำมันเหมาะกับการทำงานร่วมกับกัวซาที่สุด เพราะจะมีความลื่นไหล ลดแรงเสียดสีระหว่างการนวดได้ดี
- จับกัวซาให้พอดีมือ แล้วเริ่มจากบริเวณไหปลาร้าด้านขวา ใช้กัวซาด้านกว้างกดแรงปานกลาง และถูไปจนถึงแนวกราม ทำ 10 ครั้ง
- เปลี่ยนมานวดที่ขากรรไกร เริ่มจากกึ่งกลางคาง ใช้ด้านโค้งของกัวซาขูดเบาๆ ไปตามแนวกรามจนถึงหลังใบหู ทำ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
- วางกัวซาที่หน้าแก้ม ใช้ด้านขอบมน เรียบ และกว้าง ค่อยๆ ลากขึ้นเหนือโหนกแก้ม และสิ้นสุดตรงหู ทำ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
- วางกัวซาที่มุมใต้ตาขวา ค่อยๆ เลื่อนกัวซาจากบริเวณใต้ตาไปสิ้นสุดที่ไรผม ทำ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
- วางกัวซาบริเวณกลางคิ้ว แล้วปัดไปทางขวาจนสิ้นสุดที่ไรผม ทำ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
- บริเวณหน้าผาก ให้เริ่มจากด้านบนของคิ้วขวา ลากขอบกัวซาขึ้นไปจนถึงบริเวณไรผม ทำ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง
วิธีดูแลตัวเองก่อนและหลังทำกัวซา
- ก่อนและหลังการบำบัดด้วยกัวซา ควรดื่มน้ำธรรมดาหรือน้ำอุ่นที่สะอาด 1 แก้ว (หลีกเลี่ยงน้ำเย็นหรือน้ำร้อน) พักผ่อนประมาณ 10-15 นาที เพื่อฟื้นฟูพลังงานของร่างกาย ซับเหงื่อออกจากร่างกาย หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับลมโดยตรง ไม่รับประทานอาหารรสจัด เช่น อาหารรสเปรี้ยว เผ็ด อาหารที่มีไขมัน หรืออาหารประเภทที่ย่อยยาก
- ภายใน 30 นาทีหลังการบำบัดห้ามอาบน้ำ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ระบบการไหลเวียนโลหิตที่ถูกกระตุ้นด้วยการขูดหรือนวดกัวซายังคงลื่นไหลอยู่ ให้พักและผ่อนคลายร่างกายในท่าที่สบาย
- หากรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายผิวบริเวณที่ทำกัวซา บางคนมีอาการตัวรุมๆ ประมาณ 2-3 วัน เป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวล เพราะอาการเหล่านี้กำลังบ่งชี้ถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันหรือเซลล์เม็ดเลือดขาว
- สามารถรับการรักษาด้วยวิธีบำบัดควบคู่ไปกับการฝังเข็ม นวดกดจุด ใช้ยาสมุนไพร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการทำกัวซาเพื่อสุขภาพได้ โดยในการทำกัวซาเพื่อสุขภาพสามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ การทำกัวซาบนผิวหน้าสามารถทำได้เองที่บ้านทุกวัน
Tip:
- กัวซามีจำหน่ายตามร้านขายเครื่องสำอางทั่วไป เช่น Eveandboy และ Sephora
- แบรนด์ที่ผลิตกัวซามีคุณภาพ สวยงาม และใช้งานได้ดี เช่น แบรนด์ Mount Lai, Herbivore Botanicals, Sephora และ Skin Gym
ภาพ: Shutterstock, Courtesy of Brands
อ้างอิง:
- https://www.promwachirayan.org/en/80-services/238-guasa-therapy.html
- https://www.insider.com/guides/beauty/gua-sha
