นับถอยหลังอีกไม่นานเราก็จะได้มาเจอกันใน City Run ‘Eco-Life Running on Tour’ โดย THE STANDARD LIFE x ON Running ประสบการณ์วิ่งสนุกๆ แบบ Eco-Running ที่จะให้ทั้งความรู้เรื่อง Eco-Life พร้อมฮอปปิ้งตามคาเฟ่และร้านอาหารเพื่อชิมเมนูพิเศษอร่อยๆ เพียบ ทว่า City Run คืออะไร แล้วมันดีต่อเราในด้านไหนบ้าง มาดูกัน
City Run คืออะไร
City Run (ซิตี้รัน) เป็นการวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยจะเป็นการวิ่งในเมืองไปตามท้องถนน ลัดเลาะเข้าตรอกซอกซอยต่างๆ โดยไม่ได้มีการปิดถนนหรือจราจร จะเรียกว่าเป็นการวิ่งชมเมืองก็ได้ ซึ่งเสน่ห์ของ City Run ที่หาไม่ได้จากการวิ่งแข่งมาราธอน วิ่งในสวน หรือบนลู่วิ่ง คือบรรยากาศรอบข้างและวิวทิวทัศน์ที่เปลี่ยนไปตลอดเส้นทางที่คุณจะได้เสพอย่างเต็มอิ่มโดยไม่ต้องยึดติดกับการทำเวลาในการวิ่ง
ประโยชน์ของ City Run
วิ่งสบายๆ ได้สุขภาพ
การวิ่งในลักษณะของ City Run นั้นเป็นการวิ่งสบายๆ แบบ Easy Pace ไม่ต้องรีบสับขาแข่งทำเวลากับใคร มีอิสระ แต่ยังคงได้สุขภาพ เรียกเหงื่อ เบิร์นแคลอรีได้ดีชนิดที่ไม่ต้องเหนื่อยหอบ
ได้ฝึกสมาธิ
ด้วยความที่วิ่งในเมืองและต้องพบเจอกับพื้นต่างระดับ ตรอกซอกซอยต่างๆ รวมถึงพาหนะยานยนต์และผู้คน ทำให้เราได้ฝึกสมาธิจดจ่ออยู่กับการวิ่งตรงหน้าและตื่นตัวอยู่เสมอ ซึ่งการได้ฝึกสมาธิระหว่างวิ่ง นานเข้าจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการวิ่ง และยังทำให้จิตใจแข็งแกร่ง สงบนิ่งยิ่งขึ้นอีกด้วย
ค้นพบสิ่งใหม่เสมอ
ทุกครั้งที่คุณวิ่งในเมือง คุณจะได้พบกับสิ่งใหม่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่แปลกใหม่ เช่น ร้านอาหาร คาเฟ่ ร้านขายของ จนได้เป็นปลายทางใหม่สำหรับการแวะเวียนมาในวันว่าง อยากแวะพักซื้อของกินเมื่อไรก็ทำได้ เจออะไรน่าสนใจจะหยุดเชยชมแวะถ่ายรูปก็ไม่ผิด นอกจากนี้ การได้วิ่งลัดเลาะในที่ต่างๆ ยังอาจนำพาคุณไปยังเส้นทางใหม่ที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อนได้อีกด้วย
ได้วิ่งในบรรยากาศใหม่ไม่จำเจ
สิ่งที่คุณจะสัมผัสได้อย่างชัดเจนเมื่อได้วิ่งในเมืองคือประสบการณ์ใหม่ในด้านความรู้สึก ได้สัมผัสกับบรรยากาศและสิ่งรอบข้างที่ล้วนจะสร้างความทรงจำบทใหม่ได้ทุกครั้ง เรียกว่าลืมภาพความจำเจจากการวิ่งอยู่กับที่บนลู่ไปได้เลย
ข้อควรระวังของ City Run
อุบัติเหตุบนทางเท้า
การวิ่งในเมืองอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุสะดุดล้มได้ ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ต่างระดับ ฟุตปาธที่ไม่เรียบ ฝาบ่อพัก ตะแกรงระบายน้ำ ถ้าในกรณีที่แย่หน่อยก็คือการวิ่งตกท่อ สิ่งสำคัญคือควรสอดส่องทางเท้า และระมัดระวังรถจักรยานยนต์อยู่เสมอ
ชั่วโมงเร่งรีบ
หากคุณสะดวกวิ่งในชั่วโมงเร่งรีบก็ต้องทำใจกับความหนาแน่นของมวลชนริมท้องถนน การจราจรที่หนาแน่น รวมไปถึงแผงร้านค้าเรียงรายบริเวณฟุตปาธที่จะทำให้การวิ่งติดขัด ไม่ลื่นไหล
สภาพอากาศร้อนระอุ
ขึ้นชื่อว่าเป็นประเทศไทย ความร้อนก็คงต้องยกให้ยืนหนึ่ง หากจะวิ่งในช่วงกลางวันก็ต้องเตรียมใจกับความร้อนระอุที่จะเจอเช่นกัน ควรพกน้ำดื่ม ผ้าเช็ดเหงื่อ และยาดมติดตัวไว้เสมอ แต่อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงการวิ่งในวันที่อุณหภูมิสูงจัดเพื่อความปลอดภัยของตัวเอง
มลพิษจากฝุ่นควัน
แน่นอนว่าการวิ่งในตัวเมืองย่อมได้รับมลพิษและฝุ่นควันจากรถยนต์มากกว่าการวิ่งในสวนสาธารณะหรือในยิม แนะนำให้วิ่งช่วงเช้าตรู่ของวันหยุดสุดสัปดาห์แทนวันธรรมดาที่ทุกอย่างเนืองแน่น
