ถ้าเป้าหมายในวันหยุดที่คุณโหยหา คือการนอน กิน ดื่ม เล่น กลิ้งเกลือกอยู่บนเตียงเฉยๆ ทั้งวัน คุณอาจกำลังอยู่ในเทรนด์ใหม่ของการฮีลใจที่เรียกว่า Bed Rotting ซึ่งเป็นแนวคิดที่กำลังเป็นไวรัลในโลก Tik Tok เทรนด์นี้ชวนให้เรา “ใช้เวลานิ่งๆ บนเตียง” เพื่อพักใจ พักกาย และพักจากความคาดหวังของโลกภายนอก มันไม่ใช่การขี้เกียจ แต่คือการยอมให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดปล่อยวางอย่างแท้จริง
Bed Rotting ไม่ใช่การหนี แต่คือการกลับมาดูแลหัวใจ
จากเทรนด์ดังกล่าวชี้ว่า Gen Z จำนวนมากมองว่าการนอนเล่นทั้งวันคือการ reclaim เวลาให้ตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ดูซีรีส์ หรือไถฟีดโทรศัพท์ไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้สึกผิด กลายเป็นการอยู่กับตัวเองอย่างสบายใจ และยอมรับว่าการพักก็เป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตเหมือนกัน บางครั้ง “การไม่ทำอะไรเลย” คือวิธีที่ร่างกายและจิตใจเลือกจะซ่อมแซมตัวเองอย่างเงียบๆ เพราะการพักก็เป็น productivity รูปแบบหนึ่ง
นักจิตวิทยาอธิบายว่า การนอนนิ่งๆ โดยไม่หลับช่วยให้ระบบประสาทกลับมาสมดุล ลดความเครียด และฟื้นพลังให้สมอง ดังนั้นถ้าวันไหนคุณอยากอยู่นิ่งๆ ทั้งวัน ลองอนุญาตให้ตัวเองได้พักอย่างแท้จริง ไม่ใช่เพราะหนีโลก แต่เพราะอยากกลับมารักตัวเองมากขึ้น เมื่อเราพักพอ เราจะพบว่าความนิ่งนั้นไม่ใช่ความว่างเปล่า แต่มันคือช่วงเวลาที่เรากำลังค่อยๆ กลับมาเต็มอีกครั้ง
แต่ทั้งนี้ Bed Rotting จะเป็นการฮีลได้ก็ต่อเมื่อเราใช้มันอย่างมีสติ ถ้าเตียงเริ่มกลายเป็นที่ซ่อนจากชีวิต อาจถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้น เปิดม่าน ให้แสงแดดเข้ามาทักทาย เพราะการเยียวยาไม่ได้จบแค่บนเตียง แต่มันเริ่มขึ้นใหม่ทุกครั้งที่เราตัดสินใจ “ลุก” ด้วยหัวใจที่เบาขึ้น บางวันเราอาจต้องพิชิตโลก แต่บางวันก็แค่ขอพิชิตผ้าห่มก็พอบางที ความสงบง่ายๆ ในวันแบบนี้ ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการกลับมารักชีวิตอีกครั้งได้ดีเหมือนกัน
ภาพ: Shutterstock
