วิ่งเป็นกีฬาที่เริ่มง่าย และแค่คนเดียวก็เริ่มได้ แต่ถ้าอยากให้การวิ่งสนุกขึ้น วิ่งเป็นคู่นั้นดีกว่า และนี่คือเคล็ดลับ
ใกล้เข้ามาทุกทีแล้วกับงาน ‘You&Me Together Run’ งานวิ่งฮีลใจในสวนเบญจกิติ ที่ THE STANDARD LIFE จับมือ DENTISTE’ ร่วมกันจัดขึ้นมาในวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2024 แต่ก่อนจะถึงวันนั้น เราเห็นผู้อ่านหลายคนเริ่มชักชวนคนข้างๆ ออกไปซ้อมวิ่งกันเพลินๆ แล้ว นั่นทำให้เราตัดสินใจยกสายถามเคล็ดลับการวิ่งเป็นคู่กับ เจเจ-เจตต์ กลิ่นประทุม ผู้ก่อตั้ง Fit-D และ Fit-D Fitness รวมถึงเป็นตำแหน่งโค้ชนำวอร์มของเราในครั้งนี้ด้วย ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างที่ทำให้การวิ่งเป็นคู่นั้นสนุกขึ้น
วิ่งคู่อย่างไรให้สนุก
- สำรวจความฟิตของคู่วิ่งว่าฟิตระดับไหน เพื่อกำหนดระยะทางและเพซที่วิ่ง เอาแบบที่เอ็นจอยกันได้ทั้งคู่ อย่าทำให้คู่วิ่งเหนื่อยเกินไปจนเลยคำว่าสนุก ครั้งหน้าจะได้อยากไปด้วยกันอีก
- เดินบ้าง วิ่งบ้าง พูดคุยกันบ้าง หรือแวะถ่ายรูปบ้างก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร แต่อย่าให้เพลิดเพลินเกินไปจนไม่ได้ออกกำลังกาย
- หาเส้นทางวิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ ลองหาเส้นทางวิ่งตามสวนสาธารณะใหม่ เส้นทางวิ่ง City Run ที่ไม่เคยไป หรือลองแวะเข้าตามตรอกซอกซอย เพื่อเพิ่มดีกรีความสนุก
- ทำเรื่องวิ่งให้กลายเป็นเรื่องสนุก เช่น กำหนดปลายทางการวิ่งเป็นร้านของกินอร่อยๆ หรือกิจกรรมอื่น ทำให้การวิ่งกลายเป็นกิจกรรมกระชับความสัมพันธ์มากกว่าการซ้อมกีฬา
- อย่าลืมหามุมและจังหวะถ่ายรูปให้คู่เรา ให้การวิ่งครั้งนี้คู่เรามีรูปสวยๆ กลับไปด้วย ประทับใจแน่นอน
- อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์การวิ่งที่เหมาะสมให้เข้ากับช่วงเวลา เพราะบางครั้งแค่แดดร้อนเกินไป หรือแค่ขาดหมวก ขาดขวดน้ำ ก็ทำให้การวิ่งหมดสนุกได้
ภาพ: Shutterstock
