LIFE | BODY & MIND

ในโลกของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เกาหลีใต้ยังคงเป็นสัญลักษณ์แห่งนวัตกรรมด้านความงามของเอเชีย ที่ทั้งนำเทรนด์ความโดดเด่นเรื่องส่วนผสม และสร้างสรรค์แบรนด์ใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา จนสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับอุตสาหกรรมความงามในระดับโลก และหนึ่งในดาวดวงล่าสุดที่โดดเด่นจนน่าจับตามองคือแบรนด์สกินแคร์ NEEDLY ที่ได้ชื่อว่าเป็นแบรนด์ที่สร้างนิ...

หากอ่านหนังสือแนวจิตวิทยาบ่อยๆ มักจะเจอคำว่า Affirmations อยู่บ่อยๆ เป็นหนึ่งในวิธีที่ใช้ในการปรับเปลี่ยนมายด์เซ็ตบางอย่างในคนที่ติดกับดักความคิดลบของตัวเอง ซึ่งการนึกถึงอะไรดีๆ ซ้ำๆ การมองโลกแง่บวกซ้ำๆ เป็นการยืนยันในเชิงบวกที่ส่งผลดีอย่างมากต่อความคิด ความเชื่อ และการกระทำ รวมทั้งยังช่วยให้คุณสร้างมุมมองในแง่ดีมากขึ้น เสริมความเข้มแข็งในการเผชิญก...

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...

เคยไหม อากาศเปลี่ยนหน่อยก็รู้สึกซึมๆ มีอาการเศร้าๆ มันอาจเกิดจาก Seasonal Affective Disorder หรือโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล   จริงๆ แล้วอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าชนิดหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดูกาล โดยเฉพาะตอนใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่มีแสงแดดน้อย อาการเริ่มต้นมักไม่รุนแรง แต่จะรุนแรงมากขึ้นเมื่อจมอยู่กับอาการนี้นานๆ...

น้ำหอมวีแกนสำหรับหนุ่มๆ ที่น่าสนใจในตอนนี้ ต้องยกให้ ISSEY MIYAKE L’Eau D’Issey Pour Homme Vétiver EDT Intense ใหม่ ที่มาพร้อมความสง่างามสมัยใหม่ที่กลมกลืนกับธรรมชาติ ด้วยการก้าวสู่ส่วนหนึ่งของวิถีความยั่งยืน โดยฝาของน้ำหอมประดิษฐ์ขึ้นจากไม้แอชที่สอดคล้องกับหลักการความเป็นวีแกนของผลิตภัณฑ์ และยังเป็นการเพิ่มเสน่ห์ที่ไม่เหมือนใคร  ฝาขวดแต่...

การที่เรามองเห็นคุณค่าในตนเอง มีส่วนช่วยให้ทุกก้าวเดินของชีวิตและจิตใจมั่นคงและมีความสุขยิ่งขึ้น    ในการแข่งขันของชีวิต เรามักลืมที่จะขอบคุณคนที่สำคัญที่สุดในการเดินทางของเรา นั่นคือตัวเราเอง การปลูกฝังการรักตนเอง การยอมรับตนเอง จะช่วยผ่อนคลายให้ชีวิตที่แบกรับความเครียด ความกดดัน ความทุกข์ต่างๆ นานา เกิดความยืดหยุ่น ลดความเครียด แล...

สิ่งที่เราต้องเผชิญในวัยที่เพิ่มมากขึ้นคือร่างกายที่เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะความแข็งแรงที่ไม่เหมือนก่อน รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น กระดูกเริ่มลั่นเป็นครั้งคราว จากที่เคยอึดถึกทนต่อการอดนอนแล้วใช้ชีวิตปกติ ปัจจุบันแค่นอนน้อยลงหน่อยสมองก็ไม่ฟังก์ชันไปทั้งวัน กินเท่าเดิมแต่รอบเอวกลับเพิ่มขึ้น แถมผิวยังดูร่วงโรยไวขึ้นแบบติดจรวดแม้ว่าจะทาสกินแคร์ที่ใครว...

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ ของโลก โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุมากขึ้นในวัยที่หมดประจำเดือน ก็มักจะพบเจอกับปัญหาสุขภาพหัวใจมากกว่าผู้หญิงที่ยังไม่หมดประจำเดือน แม้จะอายุเท่ากันก็ตาม ซึ่งผลของการมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดต่ำลงมีความเชื่อมโยงกับปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ผลวิจัยใหม่ ...

วันหยุดใช้เวลาไปกับการดูกีฬา ช่วยเสริมสร้างอารมณ์และส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้ ในโลกสมัยใหม่ คนเรามักจะมองหาวิธีอะไรก็ได้ที่ง่ายๆ ไม่ซับซ้อนในการพัฒนาอารมณ์ให้ดีขึ้น และช่วยเรื่องสุขภาพของเราไปในตัว จากผลการศึกษาพบว่าการดูกีฬาสามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อทั้งอารมณ์ที่ดีขึ้นและสุขภาพได้ เพราะการดูกีฬามักจะทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลิน ตื่นเต้น และลุ้นร...

เมื่อพูดถึงเป้าหมายชีวิต แต่ละคนคงให้นิยามต่อคำนี้แตกต่างกันออกไป บ้างก็พูดถึงความสำเร็จในหน้าที่การงานและการได้รับการยอมรับ บ้างก็พูดถึงเงินเก็บที่มากพอให้ชีวิตไม่ต้องลำบาก หรืออาจเพียงแค่การไม่มีโรคภัยที่รุนแรงเกิดขึ้นกับตนเอง ถ้าเป็นอย่างนั้นแล้ว ‘เป้าหมายชีวิต’ อาจตีความได้ว่า เป็นคุณค่าภายในที่แต่ละบุคคลมีต่อตนเองในอนาคต จึงไม่มีใครตัดสินเป้าห...