LIFE | BODY & MIND

หลายคนอาจเคยสังเกตว่า เวลาอยู่ใกล้ชิดกับคนรัก ไม่ว่าจะเป็นแฟน คู่ชีวิต หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยงที่เรารัก มักจะรู้สึกง่วงนอนได้ง่ายกว่าปกติ ปรากฏการณ์นี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์รองรับว่าเป็นผลมาจากฮอร์โมนที่ชื่อว่า ‘ออกซิโทซิน’ (Oxytocin)    ออกซิโทซินเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเรามีปฏิสัมพันธ์ทางบวกกับผู้อ...

แม้คุณจะไม่มีใครมาจูงมือเดินเคียงข้าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าชีวิตจะขาดความหมายหรือความสุข เพราะบางครั้งการอยู่คนเดียวก็เป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่จะได้ค้นพบสิ่งล้ำค่าที่ซ่อนอยู่ในตัวเรา เมื่อไม่มีใครมาเติมเต็มหัวใจ นี่คือเวลาที่เราจะได้เติมเต็มตัวเองด้วยสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่แล้วแต่อาจมองข้ามไป  ต่อไปนี้คือตัวอย่างของ Self-Love ที่จะทำให้ทุกคนไ...

การลดน้ำหนัก ยังคงติดท็อปเป้าหมายของคนมาทุกยุคสมัย แน่นอนว่าสิ่งที่ทรงอิทธิพลในยุคนี้ก็คงไม่พ้นบรรดาสื่อในโลกออนไลน์   ภาพของเหล่านางแบบ นายแบบ อินฟลูเอ็นเซอร์คนดังที่อวดหุ่นเป๊ะ ซิกซ์แพ็กแน่น ในโลกโซเชียล กลายเป็นแรงบันดาลใจของใครหลายคน อันที่จริงก็ถือเป็นเรื่องดีหากสิ่งนั้นสร้างพลังบวกให้กับเรา แต่สำหรับบางคนสิ่งเดียวกันนี้อาจสร้างความ...

ข้อมูลจากเว็บไซต์ Time เปิดเผยว่า สำหรับคนวัย Gen Z พวกเขาเริ่มลดการดื่มแอลกอฮอล์มานานแล้ว จากข้อมูลล่าสุดพบว่า คนรุ่นใหม่ที่อายุต่ำกว่า 35 ปี มีอัตราการดื่มแอลกอฮอล์ลดลงถึง 10% ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ Gen Z ดื่มแอลกอฮอล์น้อยลง เป็นเพราะ   1. ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพมาแรง Gen Z ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากกว่าคนรุ่นก่อน...

รู้หรือไม่ว่าความสัมพันธ์พิเศษระหว่างมนุษย์และแมวมีมาอย่างยาวนานถึง 9,500 ปี Dr.Patricia Pendry นักวิจัยจาก Washington State University เปิดเผยผลการศึกษาที่น่าสนใจว่า เสน่ห์อันโดดเด่นของแมวอยู่ที่ธรรมชาติการเลือกเจ้าของของพวกเขา การที่แมวเลือกจะเข้าหาหรือแสดงความรักต่อมนุษย์คนใดคนหนึ่งจะช่วยสร้างความรู้สึกพิเศษและฮีลใจได้เป็นอย่างดี   ย้...

ความเครียดจากการทำงานของสาวๆ ยุคนี้เกิดขึ้นได้ทุกวัน ยิ่งโลกเปลี่ยนแปลงบ่อย ความเครียดก็ยิ่งส่งผลต่อจิตใจมากขึ้นตามไปด้วย แต่รู้ไหมว่าหนึ่งในวิธีแก้เครียดได้ง่ายและได้ผลภายในไม่กี่นาทีมีอยู่จริง จากผลวิจัยที่น่าสนใจจากประเทศเกาหลีใต้ในหัวข้อ The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female ชี้ให้เห็น...

เดี๋ยวนี้เห็นฟีดเกี่ยวกับ ‘กลิ่นคนแก่’ บ่อยขึ้น และเชื่อว่าหลายคนเริ่มให้ความสนใจและไม่อยากเป็นหนึ่งในคนที่มีกลิ่นคนแก่เร็วเกินไป บางแหล่งข้อมูลบอกว่าเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุ 40 ปีด้วยซ้ำ แน่นอนว่าสาวๆ วัย 40+ ก็อยากจะประกาศให้โลกรู้ว่า ‘ฉันยังไม่รู้สึกแก่เลยนะ’ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเวลาเข้าไปในบ้านผู้สูงอายุ หรือเวลาอยู่ใกล้คุณป้า คุณยาย มักจะได้กลิ่...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเหล่าคนดังถึงดูสดใส เปล่งประกาย และประสบความสำเร็จอยู่เสมอ คำตอบอาจอยู่ที่รูทีนยามเช้าของพวกเขาก็เป็นได้ วันนี้ LIFE จะพาคุณไปส่องกิจวัตรยามเช้าของเหล่าเซเลบริตี้ระดับโลก ที่แต่ละคนมีวิธีเริ่มต้นวันใหม่ที่แตกต่างกัน บางคนตื่นตั้งแต่เวลา 05.00 น. เพื่อออกกำลังกาย ในขณะที่บางคนเลือกที่จะเริ่มวันอย่างผ่อนคลายแบบไม่ต้องตื่นเช้ามาก มาด...

ในยุคที่ Social Media กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราถูกป้อนภาพความสมบูรณ์แบบผ่านฟีดต่างๆ จนเผลอคิดว่านั่นคือมาตรฐานที่ทุกคนต้องไปให้ถึง ทั้งหน้าตา การเรียน การงาน ความรัก ไลฟ์สไตล์ หรือแม้แต่อาหารมื้อเช้าก็ต้องถ่ายรูปออกมาให้ดูดี การวิ่งไล่ตามภาพความสมบูรณ์แบบเหล่านี้ กลายเป็นความเครียดและความกดดันที่เราแบกรับโดยไม่จำเป็น   การปรับมายด์เซ...

LIFE พาคุณไปรู้จักกับแรงบันดาลใจจากสมุดบันทึกเพื่อการพัฒนาตนเอง The Self Hug® Guided Wellbeing Journal เครื่องมือล้ำค่าที่จะช่วยให้คุณได้สำรวจตัวตนและค้นพบความหมายที่แท้จริงของชีวิต ผ่านคำถามทรงพลัง 10 ข้อที่จะนำพาคุณสู่การเติบโตในทุกมิติ ทั้งด้านจิตใจ อารมณ์ และการใช้ชีวิต คำถามเหล่านี้เปรียบเสมือนกระจกสะท้อนตัวตน ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและกอดรับตัว...