LIFE | BODY & MIND

5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการทำเครื่องดื่มดีท็อกซ์ยามเช้าที่สมบูรณ์แบบ   เมนูเครื่องดื่มดีท็อกซ์ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในกลุ่มคนรักสุขภาพ มีประโยชน์ในการช่วยล้างสารพิษ กระตุ้นระบบเผาผลาญ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม   การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการผสมผสานเครื่องดื่มดีท็อกซ์ให้เป็น Morning Routine ของคุณจึงช่วยเรื่องสุขภาพได้ดี LIFE จึงขอแ...

ทุกเช้า มาฝึกการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ นี่คือเคล็ดลับ Deep Breathing Exercises ที่คุณควรรู้    ‘การหายใจ’ เป็นสิ่งจำเป็นที่สุดของร่างกายมนุษย์ เพราะช่วยให้เราสามารถรับออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย และยังปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ซึ่งเป็นของเสียจากการเผาผลาญอาหารออกไปด้วย แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่...

การวิ่งออกกำลังกายและการวิ่งมาราธอนเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมสูง จากการศึกษาพบว่านักวิ่งส่วนใหญ่มักเกิดอาการบาดเจ็บได้บ่อยบริเวณเข่า ข้อเท้า และกล้ามเนื้อส่วนล่าง ซึ่งสาเหตุหลักๆ ก็มาจากการใช้งานมากเกินไป (Overuse) หรือการใช้ร่างกายทั้งที่ไม่พร้อม   โดยอาการที่นักวิ่งจะพบได้บ่อยๆ ได้แก่   1. เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis)&...

จะรับมือกับความอ่อนไหวอย่างไรดี เมื่อมันอาจไม่ใช่แค่เรื่องของ ‘จิตใจ’   ในการทำงานด้านจิตใจ พบความสอดคล้องกันมากขึ้นของคนที่มีลักษณะอ่อนไหวทางอารมณ์และประวัติในวัยเด็ก พบว่าเขาเหล่านั้นตอบสนองกับสิ่งเร้าอย่างรวดเร็ว ทั้งแสงสว่าง เสียงแผด หรือแม้กระทั่งสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม   ในวัยเด็กเขาเหล่านั้นอาจเคยร้องไห้ ตระห...

“ช่วยเก็บผ้าเช็ดหน้าของฉันหน่อยได้ไหม” ร้องเพลงนี้วนไปได้เลย เพราะการใช้ผ้าเช็ดหน้าแทนกระดาษทิชชูช่วยลดการตัดต้นไม้ได้    ทิชชูเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา มีข้อมูลเชิงสถิติระบุว่าคนไทยใช้กระดาษทิชชูประมาณ 4 กิโลกรัมต่อคนต่อปี นั่นแปลว่าถ้าตัวเลขประชากรไทยคิดแบบกลมๆ อยู่ที่ 70 ล้านคน เท่ากับคนทั้งประเทศใช้กระดาษทิชชูรวมกันราวๆ...

ความสุขของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ถ้าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนลำดับแรก แล้วเมื่อไรชีวิตจะสมดุล?    โลกปัจจุบันที่ยุ่งวุ่นวายอาจทำให้คนเรา ‘ลืม’ จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองไป มันอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ความเครียด แม้แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลา...

#LifeTip รู้ไหมว่าการหยุด แล้วพักบ้าง คือเคล็ดลับสำคัญเพื่อการรักษาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณให้กลับมาฟื้นตัวอีกครั้ง    ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว การจมอยู่กับความเร่งรีบวุ่นวายในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ต้องเจออยู่ตลอด เรามักจะผลักดันตัวเองเพื่อไปให้ถึงขีดจำกัด โดยลืมไปว่าร่างกายและจิตใจของเราต้องใช้เวลาในการรักษาและฟื้นตัวเหมือนกั...

  What is it?  Tata Harper Skincare ก่อตั้งโดย Tata Harper เมื่อปี 2010 เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในแง่มุมความเป็นคลีนบิวตี้ ที่เจ้าของอย่าง Tata Harper เปลี่ยนแพสชันของตัวเองที่พ่อเลี้ยงของเธอเป็นมะเร็ง ทำให้เธอตระหนักว่าผลิตภัณฑ์ในโลกนี้ช่างอันตราย และผลิตภัณฑ์ที่สะอาด ปลอดภัยต่อสุขภาพความงามจริงๆ ก็หายากเหลือเกิน จึงเป็นที่มาของการสร...

เปิดเคล็ดลับ 3 ตัวช่วยที่ลดอุณหภูมิให้บ้านแนวลอฟต์ (Loft) อย่างได้ผล    หลายคนเลือกปลูกบ้านแนวลอฟต์ เพราะหลงเสน่ห์ความดิบ เท่ รวมทั้งชอบที่ตัวบ้านมีช่องเปิดและกระจกในหลายมุม เพราะเปิดให้แสงธรรมชาติส่องเข้ามาทำให้ห้องสว่างและได้ความรู้สึกแบบโมเดิร์น แต่ในประเทศเมืองร้อนอย่างบ้านเรา หลายครั้งแสงอาทิตย์ที่ว่าก็แผดเผาเกินไป โดยเฉพาะในหน...

เสียเวลายืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อวันละ 5-10 นาทีในตอนเช้า ช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม   การยืดกล้ามเนื้อ หากยึดให้เป็นกิจวัตรตอนเช้า ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้อาการปวดเมื่อยของชาวออฟฟิศซินโดรม ช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางร่างกาย และได้เรื่องสมาธิอีกด้วย ต่อไปนี้คือเคล็ดลับในกา...