×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×

นรพันธ์ ทองเชื่อม

คนใกล้ตัวมีแฟนกันหมด
26 มกราคม 2024

เกิดอะไรขึ้นกับใจ ทำไมรู้สึกเศร้าเมื่อคนใกล้ตัวมีแฟนกันหมด

ความเหงา ความเศร้า เกิดจากการแยกห่าง ถูกตัดขาดจากผู้คนหรือสังคมที่เรา ‘ต้องการ’ อาจเป็นความรู้สึกที่คนคิดกับตนเองในภาพรวม เช่น “ไม่มีใครต้องการฉัน” หรือเกิดขึ้นกับบางเหตุการณ์ที่เป็นการแยกจากกัน เช่น ย้ายบ้าน เปลี่ยนงาน หรือแม้กระทั่งการเดินทางที่ต้องห่างจากผู้คนหรือสังคมที่ผูกพัน    แต่ความเหงาอาจไม่ได้เป็นความรู้สึกสามัญของทุกคน เ...
20 มกราคม 2024

ตั้งเป้าหมายอย่างไรให้ดีต่อใจและมีแนวโน้มสำเร็จ

เชื่อว่าหลายคนตั้งเป้าหมายมากมายเอาไว้ในปีนี้ แต่ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายด้านใดก็ตาม จะทำอย่างไรให้เป้าหมายนั้นดีต่อใจแบบไม่กดดันตัวเอง และมีแนวโน้มสำเร็จ   นอกจากการดำรงชีวิตอยู่ในแต่ละวันแล้วนั้น มนุษย์ยังต้องการที่จะพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นตามอุดมคติที่ตนและสังคมคาดหวังไว้ ‘การตั้งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงตนเอง’ โดยเฉพาะปีใหม่ที่ใครหลายคนเลือกใ...
20 ธันวาคม 2023

Work-Life (ไม่) Balance เมื่องานบั่นทอนความสุขในชีวิต

ชีวิตคนทำงานไม่ว่าจะเป็นในเมืองใหญ่หรือต่างจังหวัดก็แบกรับเอาภาระในงานที่หนักหนาไว้ไม่ต่างกัน แม้คนทำงานในเมืองจะเริ่มงานเวลาประมาณ 09.00 น. เลิกงานเวลาประมาณ 17.00 น. แต่หากจะมองเห็นตามความเป็นจริงในแต่ละวัน เราให้เวลากับงานมากกว่านั้น เราเดินทางตั้งแต่พระอาทิตย์แตะเส้นขอบฟ้า ผจญภัยไปบนท้องถนนเพราะความหนาแน่นของผู้คนที่เดินทางผ่านเส้นทางขนส่งสาธาร...
พลังใจ
16 ธันวาคม 2023

รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร จะกู้พลังใจกลับมาอย่างไรดี?

เคยเป็นไหม? ในวันที่รู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เหลือใคร อยากจะกู้พลังใจกลับมา แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรดี?    มนุษย์แต่ละคนย่อมมีเป้าหมายต่อการใช้ชีวิตเพื่อตอบสนองกับคุณค่าของตนเองต่างกัน แต่การไปถึงเป้าหมายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายดายเลยมันจะมีอุปสรรคต่างๆ จากภายนอกเข้ามารบกวนไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน แรงกดดัน ความไม่แน่นอน ท่าทีไม่เป็นมิตรเวลาที่ไม...
15 พฤศจิกายน 2023

ปมเจ็บปวดที่ติดค้างในใจ หรือ Trauma จะเอาชนะมันได้อย่างไร

ปมแห่งความเจ็บปวดที่ติดค้างในใจ หรือ Trauma คือสภาวะด้านจิตใจที่เกิดจากการรับรู้ต่อเหตุการณ์ว่ามีความรุนแรงกระทบกับความรู้สึก ตัวตน และความปลอดภัย อาจไม่ใช่สถานการณ์ที่ยิ่งใหญ่หรือรุนแรงด้วยขนาดหรือความซับซ้อนของสถานการณ์ แต่เป็น ‘การรับรู้’ ต่อสิ่งที่เกิดขึ้นว่ามีความรุนแรง ซึ่งการรับรู้ดังกล่าวอาจเกิดจากการเรียนรู้จากประสบการณ์ในวัยเด็ก ทำให้ปมแห...
12 พฤศจิกายน 2023

เครียดเพราะนอนไม่หลับ อันตรายแค่ไหน แก้ไขได้อย่างไร?

‘กินได้ นอนหลับ’ น่าจะเป็นความสุขใจอย่างง่ายๆ ของใครหลายคน เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ ได้ลิ้มรสชาติของอาหารที่ถูกปาก ความสุขใจก็คงมากพอที่จะทำให้ไปสู้ต่อกับเรื่องยากๆ ในชีวิตประจำวันได้ต่อไป รวมทั้งการนอนหลับที่มีคุณภาพเต็มอิ่มก็ส่งผลต่อความสุขสดใสของชีวิตในเช้าวันใหม่ด้วยเช่นกัน   แต่มันก็ไม่ได้ราบเรียบอย่างนั้นเสมอไป เพราะม...
ฟังเรื่องผีก่อนนอน
28 ตุลาคม 2023

ทำไมคนกลัวผีถึงชอบฟังเรื่องผีก่อนนอน?

ผีเป็นวัตถุต้องสงสัย เพราะเป็นได้ทั้งผีที่เป็นตัวตน มีลักษณะกึ่งสากลของคนในวัฒนธรรมนั้น เช่น กระสือมีแสง มีไส้ เหาะเหินได้ ส่วนผีปอบนั้นชอบกินไส้ แอบคิดไปเล่นๆ ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าผีสองตนนี้ได้เจอกัน    นอกจากผีที่มีลักษณะเป็นตัวเป็นตนแล้ว ยังมีผีที่เป็นความรู้สึกเชื่อมโยงจากเหตุการณ์สำคัญบางอย่าง เช่น “การที่มีอุบัติเหตุตรงแยกนี้บ่...
ความเหงา
14 ตุลาคม 2023

อยู่อย่างไรในโลกที่ความเหงากำลังทำร้ายเรา?

“อยู่คนเดียวเท่ากับเหงา”    “อยู่กับผู้คนมากมายไม่น่าจะต้องเหงา” ประโยคนี้อาจไม่จริงและไม่ตรงไปตรงมา เพราะมีผู้คนไม่น้อยที่พบว่ามีความสุขสบายใจกับการได้อยู่เพียงลำพังโดยปราศจากความเหงาหรือเปล่าเปลี่ยว อีกทั้งการที่ผู้คนอยู่รวมกันจำนวนมากในบรรยากาศของความรื่นเริงสนุกสนาน ก็ไม่ได้การันตีว่าคนที่อยู่ในนั้นจะไม่มีใครรู้สึกเหงา  ...
โอกาสในชีวิต
6 ตุลาคม 2023

ใช่เธอหรือไม่? ที่ต้องพลาดโอกาสในชีวิตเพราะเข้าสังคมไม่เก่ง

ในบรรยากาศการทำงานที่ไม่ได้อาศัยเพียงความสามารถในการเติบโตและประสบความสำเร็จ การสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมไม่ว่าจะเพื่อการทำงานร่วมกันเป็นทีม การได้รับความช่วยเหลือด้านจิตใจจากการได้มีพื้นที่บ่นระบาย การได้รับแรงสนับสนุนจากผู้คนทางสังคมทั้งในและนอกองค์กร ล้วนแล้วแต่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยให้แต่ละวันในการทำงานมีความราบเรียบและลื่นไหล   แต่ไ...
ก้าวข้ามอดีต
17 กันยายน 2023

จะก้าวข้ามอดีตที่เจ็บปวดอย่างไร เมื่อทำใจลืมยาก?

ความทรงจำบางอย่างที่ยังส่งผลกับปัจจุบันของเราอย่างหนักหน่วงมักมีที่มาจากประสบการณ์รุนแรงกระทบร่างกายและจิตใจ เช่น อุบัติเหตุ เหตุการณ์ผิดหวัง เหตุการณ์สูญเสีย เหตุการณ์ถูกละเมิดทั้งจากผู้คนใกล้ชิดและในสังคมแวดล้อม และใช้ ‘กลวิธานในการปรับตัว’ (Defense Mechanisms) อย่างอัตโนมัติในการประคองความรู้สึกด้านลบ เช่น การหลีกหนี (Avoid) ที่ต้องเผชิญกับผู้คน...


X