เรื่องสิวเป็นเรื่องใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ถ้าเลือกได้ก็ไม่มีใครอยากเป็นเจ้าของสิ่งที่เรียกว่า ‘สิว’ แต่การจะพิชิตหรือป้องกันสิวก็ขึ้นอยู่กับความใส่ใจในการดูแลผิวอย่างมีวินัยและถูกต้อง ซึ่งบัญญัติ 5 ประการในการพิชิตสิวจะมีอะไรบ้างนั้น เราคัดสรรมาฝากผู้อ่านแล้วดังนี้

1. ดูแลผิวช่วงเป็นสิวอย่างมีวินัย  

เมื่อไรก็ตามที่เจอสิวบุก หลายคนมัวแต่กังวลเรื่องความมันและสิ่งสกปรก โดยลืมนึกไปว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมในการแต่งหน้าก็สามารถช่วยได้ การดูแลผิวที่เป็นสิวจึงควรหลักเลี่ยงการใช้เมกอัพที่มากเกินไป ควรลดทอนให้เหลือเพียงผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น เช่น ยาแต้มสิว ถ้าสิวอักเสบ ครีมบำรุงผิวที่ช่วยควบคุมความมัน และมีสารยับยั้งเชื้อสิว เช่น Tomei Facial Moisturizer เลือกใช้ครีมกันแดดและรองพื้นที่ไม่มีส่วนผสมของซิลิโคน ซึ่งอาจอุดตันรูขุมขน ก่อให้เกิดสิวเพิ่ม ช่วงนี้ควรแต่งหน้าให้น้อยลง ล้างหน้าอย่างถูกวิธี ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เต็มที่

2. ล้างหน้าที่เป็นสิวอย่างถูกวิธี

หลายคนเข้าใจผิดว่าการล้างหน้าให้สะอาดวันละหลายครั้งจะช่วยให้มั่นใจว่าผิวหน้าสะอาดและไม่มีสิ่งสกปรกตกค้าง เมื่อผิวหน้าสะอาด สิวก็น่าจะลดลงได้ แต่จริงๆ แล้วการทำความสะอาดที่มากเกินไปกลับส่งผลเสียต่อผิวมากกว่า เพราะเมื่อความชุ่มชื้นบนผิวหนังถูกชะล้างออกไปด้วย ผิวจึงแห้ง ปัญหาสิวอาจแย่ลง ทางที่ดีจึงควรล้างหน้าแค่เช้าเย็น ลบเครื่องสำอางออกให้หมดจด และตามด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าประเภทสบู่เหลวที่อ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอม และสาร SLS ที่ทำร้ายผิว  

3. การรักษาสิวที่ถูกต้อง

หัวใจสำคัญของการพิชิตสิว คือทำให้สิวหายไป ซึ่งแม้ทุกวันนี้จะมีสารพัดวิธีที่ทำให้สิวยุบหรือสิวลดลงอย่างรวดเร็ว เช่น การฉีด การรับประทานยารักษาสิว หรือเลเซอร์ แต่หลักการดูแลสิวที่ถูกต้องนั้น เบื้องต้นต้องดูก่อนว่าเราเป็นสิวแบบไหน ถ้าเป็นสิวเล็กน้อยหรือเป็นจำนวนไม่มาก สามารถไปปรึกษาเภสัชเพื่อซื้อยาที่ทารักษาสิวเบื้องต้นได้ตามร้านขายยาทั่วไป แต่ถ้าเป็นสิวรุนแรงหรืออักเสบปริมาณเยอะทั่วใบหน้า แนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ และรับการรักษาจากแพทย์จะปลอดภัยและมั่นใจว่าจะไม่เกิดอาการแพ้ แถมยังสามารถสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับยาและอาการข้างเคียง รวมถึงผลของการใช้ยาได้จากแพทย์โดยตรงอีกด้วย

4. ปรับไลฟ์สไตล์ช่วยให้สิวลดลง

สาเหตุของสิว นอกเหนือจากความมันของน้ำมันบนผิวที่มากเกินไปแล้ว ความเครียด และไลฟ์สไตล์ในชีวิตก็ส่งผลต่อการเป็นสิวได้ด้วย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างจึงเป็นหนึ่งในข้อบัญญัติที่ไม่ควรละเลย เช่น การสร้างสุขนิสัยการเข้านอนให้เป็นเวลา เพื่อปรับฮอร์โมนให้กลับมาสมดุลอีกครั้ง เรื่องอาหารการกินก็มีส่วนช่วยลดสิวให้น้อยลงได้เช่นกัน ว่ากันว่าเป็นวิธีตามธรรมชาติที่ปรับเพียงเล็กน้อย แต่ส่งผล

ยิ่งใหญ่และดีต่อร่างกาย เช่น เลือกทานอาหารประเภทที่มีโอเมก้า 3, สารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่มีโซเดียมต่ำ เป็นต้น

5. หยุดพฤติกรรมบีบ เค้น แกะ เกา เอามือสัมผัสใบหน้า

ข้อห้ามยอดฮิตสำหรับคนเป็นสิวก็คือ การห้ามพฤติกรรมน่าตี เช่น เอามือไปบีบ เค้น แกะ เกา และลูบสิวบนใบหน้าบ่อยๆ ซึ่งการทำแบบนี้เป็นการทำให้สิวแย่ลง เพราะนำเชื้อโรคไปสัมผัสกับสิว ทำให้สิวติดเชื้อและหายช้ากว่าเดิม ส่วนคนไหนที่ชอบกดสิวอุดตัน กดเท่าไรก็ไม่ออก ไม่ควรกดสิวด้วยตัวเอง ควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า

พิสูจน์อักษร: พรนภัส ชำนาญค้า