The How of Happiness

8 สิงหาคม 2024

ความสุขที่เกิดจากการให้

เคยรู้สึกอิ่มเอมใจหลังจากช่วยเหลือใครสักคนโดยไม่หวังผลตอบแทนไหม? ความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นปรากฏการณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่น่าทึ่ง งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า ‘การให้’ สามารถกระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุขในสมองได้มากกว่าการได้รับถึง 2 เท่า แล้วทำไมเราถึงไม่ลองมาปลดล็อกความสุขด้วยการให้กันดูล่ะ? การให้ไม...

22 เมษายน 2020

10 พฤติกรรมดีๆ ที่ถ้าทำได้คุณจะมีความสุขในชีวิตมากขึ้น

หากคุณเป็นคนชอบอ่านหนังสือแนว How To ที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีสร้างความสุขให้เกิดขึ้นกับชีวิตของตัวเอง ถ้าเคยอ่าน The How of Happiness ที่เขียนโดย Sonja Lyubomirsky เขาก็จะบอกว่า ถ้าอยากมีความสุข คุณต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง เช่น การเริ่มต้นออกกำลังกาย หรือในหนังสือเรื่อง Authentic Happiness ที่เขียนโดย Martin Seligman เขาจะเน้นเรื่องการใช้ช...