×

Healthline

นักกีฬาฟิตเนสกำลังเตรียมร่างกายและจิตใจในสัปดาห์สุดท้ายก่อนการแข่งขัน HYROX
13 มีนาคม 2026

7 Days to HYROX: 5 วิธีคุมสติและร่างกายในสัปดาห์สุดท้ายก่อนแข่ง

นับถอยหลังอีกเพียงหนึ่งสัปดาห์ก็จะถึงวันที่เหล่าสายฟิตรอคอยกับ HYROX การแข่งขันฟิตเนสระดับโลก ซึ่งช่วงโค้งสุดท้ายก่อนลงสนามจริงนี่เองที่มักท้าทายจิตใจมากที่สุด หลายคนเริ่มรู้สึกลนหรืออยากเร่งอัดซ้อมให้หนักขึ้น แต่หากไม่ระวัง การฝืนมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายล้าหรือบาดเจ็บได้   เพื่อให้คุณพร้อมลงแข่งอย่างเต็มร้อย ลองใช้ 5 วิธีนี้ช่วยประคองทั...
24 มิถุนายน 2024

รู้เท่าทันอันตรายของไส้กรอกแปรรูป

ในยุคที่ความสะดวกสบายมาเป็นอันดับหนึ่ง ไส้กรอกแปรรูปกลายเป็นอาหารยอดนิยมที่หากินได้ง่าย แต่น้อยคนนักที่จะทราบถึงอันตรายแฝงที่ซ่อนอยู่ในความอร่อยชิ้นนี้ โดยเฉพาะไส้กรอกแปรรูปจัดอยู่ในกลุ่มของเนื้อแปรรูปที่ผ่านกระบวนการถนอมอาหารด้วยวิธีต่างๆ เช่น การหมักเกลือ การรมควัน หรือการเติมสารกันบูด ซึ่งกระบวนการเหล่านี้แม้จะช่วยยืดอายุของอาหาร แต่ก็แลกมาด้วยก...
หนังสือ
9 เมษายน 2024

แนะนำ 13 หนังสือช่วยจัดการความเครียดและความวิตกกังวล

ต่อไปนี้คือ 13 หนังสือที่สามารถช่วยจัดการความวิตกกังวลของคุณได้ แนะนำโดย เว็บไซต์ Healthline   คนเราเผชิญความวิตกกังวลในหลายรูปแบบ และแต่ละคนก็อาจได้รับผลกระทบต่างกันไป หากคุณกำลังรับมือกับความวิตกกังวล ขอบอกเลยว่าคุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง ความวิตกกังวลเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบมากที่สุดในชาวอเมริกัน โดยมีผู้ใหญ่ประมาณ 40 ล้านคน หรือราว 18% ...


Close Advertising