×

สุขภาพใจ

อนุญาตให้ตัวเอง กลับมาสนุก กับชีวิต
12 มกราคม 2026

Joy Is Allowed: อนุญาตให้ตัวเองกลับมาสนุกกับชีวิต

“ครั้งสุดท้ายที่เรารู้สึกสนุกจริงๆ คือเมื่อไหร่กันนะ”   หลายคนอาจเผลอลืมไปว่า การอนุญาตให้ตัวเองสนุก เป็นสิ่งที่ทำได้ และไม่จำเป็นต้องรอให้ชีวิตพร้อมกว่านี้ก่อน เพราะในความเป็นจริง ภาระ หน้าที่ และความคาดหวังในแต่ละวัน มักทำให้เราเผลอเลื่อนความสุขออกไปเรื่อยๆ โดยคิดว่าเดี๋ยวค่อยกลับมาดูแลตัวเองในวันที่ว่างกว่านี้ มีเวลาเยอะกว่านี้ แต่สิ่...
ความหมาย ใน โลกที่แตกสลาย
30 ธันวาคม 2025

ความหมาย ในโลกที่แตกสลาย

ปี 2025 ที่กำลังจะผ่านพ้นไป หากผมต้องเลือกคำมาอธิบายสิ่งที่เราทุกคนกำลังเผชิญอยู่ ผมคิดว่ามันคือสองคำนี้ครับ   ‘Fragmentation’ โลกที่แตกเป็นเศษเสี้ยว และ ‘Instability’ ความมั่นคงที่ค่อย ๆ พังลงตรงหน้าเรา   นี่ไม่ใช่คำอธิบายเชิงทฤษฎี และไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไปนะครับ แต่มันคือ ‘ความจริงใหม่’ ที่แทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันของเร...
Beauty Wrap-Up 2025: สรุปเทรนด์ความงามที่โดดเด่นใน ไทย
25 ธันวาคม 2025

Beauty Wrap-Up 2025: สรุปเทรนด์ความงามที่โดดเด่นในไทย

ปลายปี 2025 วงการเมกอัพส่งสัญญาณชัดว่า “ความสวย” ไม่ได้ถูกนิยามด้วยความเนี้ยบหรือการแต่งจัดเต็มอีกต่อไป แต่ขยับเข้าใกล้ความเป็นมนุษย์มากขึ้น ทั้งผิว อารมณ์ และตัวตน เมกอัพตลอดปีนี้จึงไม่ใช่การปกปิด แต่คือการเผยผิวและบุคลิกจริงให้ดูดีอย่างเป็นธรรมชาติ   หนึ่งในภาพจำสำคัญคือโทน Mocha Mousse สี Pantone ประจำปี 2025 น้ำตาลอบอุ่นที่สื่อถึงควา...
10 เรื่องที่ปีนี้สอนเราเรื่องสุขภาพใจ ให้รอดมาได้ทั้งปี
22 ธันวาคม 2025

10 เรื่องที่ปีนี้สอนเราเรื่องสุขภาพใจ ให้รอดมาได้ทั้งปี

ปีนี้ไม่ใช่ปีที่ใจเราแข็งแรงตลอดเวลาหลายช่วงเหมือนถูกทดสอบพร้อมกัน ทั้งงาน ความสัมพันธ์ ข่าวร้าย และความไม่แน่นอนที่ถาโถมเข้ามาโดยไม่ให้ตั้งตัว ความเหนื่อยล้าที่สะสม ความกังวลที่ไม่รู้จบ และความรู้สึกว่าต้องไหว ทั้งที่ข้างในอาจไม่ไหวเลย   แต่ท่ามกลางความสั่นคลอนนั้น ปีนี้ก็สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพใจอย่างเงียบๆ เราเริ่มเห็นชัดขึ้นว่...
คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้
20 ธันวาคม 2025

คนเริ่ม “ไม่อิน” self-care ที่เป็นคำสวยๆ แต่หันไปหาวิธีที่มีหลักฐานและวัดผลได้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา self-care กลายเป็นคำที่ถูกใช้บ่อย จนบางครั้งหลงเหลือเพียงภาพสวยๆ แต่ไม่แน่ใจว่าเปลี่ยนชีวิตเราได้จริงแค่ไหน และนั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากเริ่มตั้งคำถามกับการดูแลตัวเองแบบเดิม จากรายงานจาก McKinsey ชี้ว่า คนรุ่น Millennials และ Gen Z กำลังเปลี่ยนมุมมอง wellness จากกิจกรรมเป็นครั้งคราวไปสู่ daily, personalized practice การดูแล...
The rule add a space before proper nouns that follow a verb does not apply to this specific headline as there are no proper nouns immediately following a verb. เดือนสุดท้ายของปี (the last month of the year) is a descriptive phrase, not a specific proper noun like a months name (e.g., ธันวาคม). Therefore, the headline remains unchanged: **Original Headline:** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี **Reformatted Headline (No changes needed based on the rule):** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี
28 พฤศจิกายน 2025

Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี

Ending November เข้าสู่ช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนทีไร หลายคนมักรู้สึกเหมือนกำลังเดินผ่านสะพานที่เชื่อมระหว่าง “สิ่งที่เกิดขึ้นมาตลอดปี” กับ “สิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นในปีหน้า” มันเป็นจังหวะเวลาที่อ่อนไหว ละมุน และเต็มไปด้วยคำถามเงียบๆ ในใจว่า “เราผ่านอะไรมาบ้าง?” และ “เรายังอยากพาตัวเองไปทางไหนต่อ?” เราจะดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงหนึ่งเดือนสุดท้ายของปีนี้ให้...
ระวัง Doomscrolling ผลกระทบทางใจที่เกิดจากการเลื่อน ฟีดเสพข่าวร้ายมากเกินไป
25 พฤศจิกายน 2025

ระวัง Doomscrolling ผลกระทบทางใจที่เกิดจากการเลื่อนฟีดเสพข่าวร้ายมากเกินไป

Doomscrolling คือพฤติกรรมเสพข่าวเชิงลบหรือเหตุการณ์ร้ายๆ บนโซเชียลอย่างต่อเนื่องจนหยุดไม่ได้ คำนี้เกิดขึ้นช่วงปี 2020 ในยุคโควิด-19 เมื่อคนทั่วโลกเลื่อนฟีดเพื่อติดตามวิกฤตแบบไม่รู้จบ และเริ่มสังเกตว่ามันส่งผลต่อสุขภาพใจอย่างรุนแรงพฤติกรรมนี้เกิดจากหลายปัจจัย ทั้ง negativity bias ที่ทำให้สมองมนุษย์จดจำข่าวร้ายได้ดีกว่า FOMO กลัวตกข่าวสำคัญ และอัลกอร...
Emotional Weather Forecast: ชวนมาเช็กพยากรณ์อารมณ์ประจำสัปดาห์
19 พฤศจิกายน 2025

Emotional Weather Forecast: ชวนมาเช็กพยากรณ์อารมณ์ประจำสัปดาห์

ถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่ม “เช็กพยากรณ์อารมณ์” ของตัวเอง เหมือนที่เราเช็กพยากรณ์อากาศทุกเช้า เพราะสภาพใจของเราก็เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ บางวันแดดออกดี บางวันมีเมฆมาก และบางวันก็อาจเกิดพายุโดยไม่ทันตั้งตัว แนวคิด Emotional Weather Forecast คือการหยุดสักนิด เพื่อถามตัวเองว่า วันนี้อากาศในใจเราเป็นอย่างไร ไม่ใช่เพื่อควบคุมมัน แต่เพื่อเข้าใจและเตรียมใจรับมือ...
ดีแคทลอน เผยยอดขาย ‘วิ่ง-เดินป่า’ โต 20% รับเทรนด์ Gen Z-Y ชอบกีฬากลางแจ้ง ล่าสุดปักหมุดสาขาที่ 28 เดอะมอลล์ บางกะปิ
9 พฤศจิกายน 2025

ดีแคทลอน เผยยอดขาย ‘วิ่ง-เดินป่า’ โต 20% รับเทรนด์ Gen Z-Y ชอบกีฬากลางแจ้ง ล่าสุดปักหมุดสาขาที่ 28 เดอะมอลล์ บางกะปิ

ดีแคทลอน ประเทศไทย เปิดเผยถึงแนวโน้มพฤติกรรมผู้บริโภคในช่วงปลายปี 2568 โดยพบว่ากิจกรรมและกีฬากลางแจ้งกลายเป็นเทรนด์ที่มาแรงอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะในกลุ่มคนเจเนอเรชัน Z และ Y ปัจจัยดังกล่าวได้ส่งผลบวกโดยตรงต่อผลการดำเนินงาน   ที่น่าสนใจคือยอดขายในหมวดสินค้าที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมกลางแจ้งมีการเติบโตสูงขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อเทียบกับปี 2567 โ...
quiet-home-wellness
5 กรกฎาคม 2025

บ้านที่เงียบสงบ คือจุดเริ่มต้นของชีวิตเวลเนส

บ้านที่เงียบสงบ คือจุดเริ่มต้นของชีวิตเวลเนส   เมื่อพูดถึง “บ้านเพื่อสุขภาพ” ภาพที่ผุดขึ้นมาในหัวของใครหลายคนมักเป็นบ้านที่มีต้นไม้เยอะๆ แสงธรรมชาติสวยๆ หรือมุมจิบชาหลังเลิกงาน แต่มีองค์ประกอบหนึ่งที่เงียบจนหลายคนหลงลืม ทั้งที่สำคัญมากต่อสุขภาพใจและกาย นั่นคือ “เสียง”   ในยุคที่เราต้องทำงานจากบ้าน ใช้เวลากับตัวเองมากขึ้น เสียง...


Close Advertising