สุขภาพจิต

9 พฤษภาคม 2020

ซึม เหงา เศร้าระหว่างกักตัว ให้สัตว์เลี้ยงช่วยประโลมจิตใจในช่วงวิกฤต

ในช่วงเหงาๆ จากการกักตัวอยู่ในบ้าน สำหรับใครหลายๆ คน แค่มีสัตว์เลี้ยงก็อาจไม่ต้องการอะไรอีกแล้วล่ะ เพราะอย่างที่รู้กันดีว่าสัตว์เลี้ยงช่วยให้เราเครียดหรือกังวลน้อยลง ลดความเหงา คลายความเศร้า และยังยกระดับอารมณ์ของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ในเชิงจิตวิทยา สัตว์เลี้ยงมีผลต่อสุขภาพจิตเจ้าของอย่างมาก เพราะจากผลการศึกษาโดยนักจิตวิทยาของมหาวิท...

7 พฤษภาคม 2020

พี่ขา…หนูเหงา จัดการความเหงาจากการทำงานอันโดดเดี่ยวอย่างไร

Q: ช่วงนี้ยังทำงานจากที่บ้านอยู่ค่ะ หลายเดือนมานี้ทำงานที่บ้านมาตลอด รู้สึกเหงาจังค่ะ ต้องอยู่ในห้องคนเดียว ไม่ใช่ว่าว่างเลยเหงานะคะ ยังประชุม Virtual Meeting เจอหน้าเพื่อนที่ทำงานเป็นปกติ แต่ก็ยังรู้สึกเหงาที่ต้องอยู่คนเดียวตลอด จะทำอย่างไรดีคะ A: ต้องบอกก่อนเลยว่าดีใจที่น้องรู้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไร แสดงว่ามีการทบทวนตัวเองในระดับหนึ่งจนจับได้แ...

5 พฤษภาคม 2020

แล้วคุณล่ะ สนุกกับมิติของชีวิตตัวเองหรือยัง?: MY BEER ชวนย้อนมองชีวิต เพื่อค้นพบมิติด้านใหม่ที่แฝงไว้ด้วยคุณค่าและความสนุก [Advertorial]

ช่วงครึ่งทศวรรษที่ผ่านมา เราได้ยินคำว่า ‘เบิร์นเอาต์’, ‘หมดไฟ’, ‘เบื่อหน่ายกับชีวิต’ จากคนรุ่นใหม่รอบตัว โดยเฉพาะกลุ่มมิลเลนเนียลที่ดูน่าจะเป็นวัยที่ไฟกำลังลุกโชนไปสู่ความสำเร็จ ในทางกลับกัน กับคนกลุ่มเดียวกัน เราก็พบว่ายังมีคนรุ่นใหม่อีกจำนวนไม่น้อยที่องอาจออกมาท้าทายชีวิต เติมมิติที่แตกต่างให้แต่ละวันไม่จำเจ และบ่อยครั้งที่คนกลุ่มหลังคือแรงบันดาล...

5 พฤษภาคม 2020

8 สัญญาณบนร่างกายที่บ่งบอกว่าเราเครียด

แม้รัฐบาลจะประกาศคลายมาตรการล็อกดาวน์ในเฟสแรกเพื่อให้เศรษฐกิจสามารถเดินหน้าต่อไปได้ แต่พิษจากวิกฤตโควิด-19 ยังคงรุมเร้าอย่างต่อเนื่องจนหลายคนเกิดอาการเครียดอย่างเห็นได้ชัด นอนไม่หลับบ้างล่ะ กินอะไรไม่ลงบ้างล่ะ หัวใจและสมองจดจ่ออยู่กับปัญหาจนพานให้ร่างกายอ่อนล้าไปหมด หลายคนรู้ดีว่าตนเองเครียด จึงพยายามคลายเครียดด้วยการหากิจกรรมที่ชอบ กินของอร่อย และ...

30 เมษายน 2020

แจก Roadmap ให้ 1 วันของคุณมีทั้งความสุขและสุขภาพดี

แต่ละวันที่ผ่านไปของใครหลายคนอาจเริ่มรู้สึกว่ามันยากที่จะมีความสุข ด้วยภาระหน้าที่และปัญหาเฉพาะหน้าที่ต้องเผชิญไม่ซ้ำกันในแต่ละวัน ทำให้บางครั้งเราหลงลืมที่จะโฟกัสส่วนประกอบเล็กๆ หรือพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถขับเคลื่อน 1 วันของเราให้ผ่านไปในแต่ละชั่วโมงได้อย่างมีความสุข และมีคุณภาพชีวิตที่นำไปสู่สุขภาพที่ดีได้ในเวลาเดียวกัน THE STANDARD POP จึงจัด ...

27 เมษายน 2020

ชมคลิป: ความสุขยังคงเกิดขึ้นได้ ถ้าคนไทยใจไม่ป่วย โดย สุวิทย์ วังพัฒนมงคล และ ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์

เกาะติดสถานการณ์โควิด-19 ได้ที่ thestandard.co/coronavirus-coverage และอัปเดตทุกความเคลื่อนไหวของโรคโควิด-19 ได้ที่ www.facebook.com/thestandardth...

10 เมษายน 2020

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น แนะวิธีจัดการสุขภาพจิตท่ามกลางวิกฤตโควิด-19 เน้นผู้ปกครองและผู้ดูแล ‘คิด แสดงอารมณ์ และมีพฤติกรรม’ เหมาะสม

พญ.ดุษฎี จึงศิรกุลวิทย์ ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชครินทร์ และผู้ช่วยผู้จัดการแผนงานพัฒนานวัตกรรมเชิงระบบเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพจิต สสส. เป็นห่วงสุขภาพจิตคนไทยในมหาวิกฤตโควิด-19 โดยเฉพาะผู้ปกครอง ผู้ดูแลเด็ก และเยาวชนที่ต้องตกอยู่ในภาวะ Social Distancing หวั่นเพิ่มปัญหาความเครียดภายในครอบครัว พร้อมเสนอแนะวิธีการจัดการอารมณ์อย่างถูก...

6 เมษายน 2020

เปิดไอเดียอยู่บ้านอย่างไรให้มีความสุข

เชื่อว่าหลายคนที่อยู่บ้านนานๆ คงเริ่มจะรู้สึกชินและปรับตัวได้บ้างแล้ว แต่สิ่งหนึ่งที่มักจะวนเวียนมาทักทายเราอยู่เรื่อยคือความเบื่อ ความเครียด และบางครั้งก็อึดอัดไม่น้อยที่ต้องทำอะไรซ้ำเดิมทุกวัน THE STANDARD POP จึงมาแนะนำไอเดียง่ายๆ ที่ทำแล้วฟีลกู๊ด แถมบางข้อยังได้ฝึกสกิลด้านที่ตัวเองสนใจให้เก่งขึ้นด้วยนะ ภาพประกอบ: ...

22 มีนาคม 2020

Social Distancing ต้อง ‘มีหัวใจ’

การทำ Social Distancing เป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่เราต้องระวังอย่าให้ ‘ความห่างทางสังคม’ สร้าง ‘รอยร้าวในสังคม’ อย่าให้ Social Distancing กลายเป็น Social Inequality Social Distancing หรือการเว้นระยะห่างทางสังคม รวมถึงการทำงานจากที่บ้าน เรียนจากบ้าน การหลีกเลี่ยงผู้คน ฯลฯ ที่กำลังพยายามผลักดันกันนั้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก เ...

21 กุมภาพันธ์ 2020

เข้าใจเขา เข้าใจเรา เข้าใจกันที่ The NOOK พื้นที่สำหรับคนรู้สึก ‘ไม่โอเค’

ชื่อของ The NOOK มาจากคำว่า NO-OK หรือไม่โอเค ซึ่งถือเป็นพื้นที่กิจกรรมชั่วคราวใหม่ที่กำลังจะจัดขึ้นในวันที่ 29 กุมภาพันธ์ - 3 มีนาคมนี้ โดยมีนิยามสั้นๆ เข้าใจง่ายๆ ว่า เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเยาวชนไทย เพื่อการพูดคุยปัญหา สำรวจ และเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพจิต ที่ต้องถือว่าเป็นเรื่องที่คนในปัจจุบันเล็งเห็นว่า เป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้น และควรให้ค...