×

สภาพจิตใจ

army-mmcatt-mental-care
17 สิงหาคม 2025

ทบ. ส่งทหารเหล่าแพทย์ M-MCATT ดูแลกำลังพลชายแดน ประเมินสภาพจิตใจหลังการสู้รบ เสริมสร้างความพร้อมทุกมิติ

วันนี้ (17 สิงหาคม) ศูนย์ประชาสัมพันธ์กองทัพบก โดยทีมโฆษกกองทัพบก เผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์ ระบุว่า ด้วยความห่วงใยสุขภาพของกำลังพลที่ปฏิบัติราชการสนามในพื้นที่สู้รบ โดยเฉพาะในกองทัพภาคที่ 2 พล.อ. พนา แคล้วปลอดทุกข์ ผู้บัญชาการทหารบก (ผบ.ทบ.) ได้มอบหมายให้กรมแพทย์ทหารบก และโรงพยาบาลทหารในพื้นที่ ส่งทีมช่วยเหลือเยียวยาจิตใจผู้ประสบภาวะวิกฤต หรือ M-MCA...
mmcatt-border-mental-assessment
16 สิงหาคม 2025

กองทัพบกจัดทีมแพทย์ลงพื้นที่ประเมินสภาพจิตใจกำลังพลที่ปฏิบัติภารกิจชายแดนไทย-กัมพูชา

วันนี้ (16 สิงหาคม) สำนักโฆษกกระทรวงกลาโหม เปิดเผยว่า ทีม M-MCATT โรงพยาบาลค่ายสุรนารี ได้เข้าพื้นที่ อำเภอพนมดงรัก จังหวัดสุรินทร์ เพื่อประเมินสภาพจิตใจกำลังพลที่ปฏิบัติราชการสนามตามแนวชายแดน ไทย-กัมพูชา จำนวน 3 ฐานปฏิบัติการ โดยกำลังพลที่เข้ารับการประเมินทั้งหมด อยู่ในเกณฑ์สีเขียว (ความเสี่ยงต่ำ) นอกจากนี้ ทีม M-MCATT ยังได้พูดคุยกับกำลังพล พร้อม...
eef-safe-space-border
25 กรกฎาคม 2025

กสศ. เปิดศูนย์การเรียนรู้ฉุกเฉิน 4 จังหวัดชายแดน หลังเหตุปะทะชายแดนไทย-กัมพูชา หวังฟื้นฟูจิตใจเด็ก

กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา (กสศ.) จับมือภาคีในพื้นที่ 4 จังหวัดชายแดนไทย-กัมพูชา ตั้งศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ฉุกเฉิน ดูแลเด็กและเยาวชนที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ความไม่สงบ หวังเป็นพื้นที่ปลอดภัยเพื่อเยียวยา ฟื้นฟูพัฒนาการ ป้องกันการหลุดจากระบบการศึกษา   ดร.ไกรยส ภัทราวาท ผู้จัดการ กสศ. เปิดเผยถึงความกังวลต่อสถานการณ์ความไม่สงบบริ...
15 พฤษภาคม 2025

Micro Digital Detox: พักแค่ 5 นาที ก็เปลี่ยนคลื่นสมองได้ทั้งวัน

เคยรู้สึกไหมว่า ชีวิตออนไลน์มันไม่หยุดพักเลยสักวินาที แจ้งเตือนเด้งไม่หยุด สารพัดคอนเทนต์ก็พรั่งพรูจนสมองเหนื่อยล้า แต่ในยุคที่เราปฏิเสธดิจิทัลไม่ได้ จะ Detox อย่างไรไม่ให้รู้สึก FOMO หรือกลัวที่จะพลาดสิ่งต่างๆ ในโลกที่อัปเดต   คำตอบอยู่ที่ ‘Micro Digital Detox’ การพักสายตา พักใจ พักพลังงาน แค่ไม่กี่นาที เป็นวิธีที่ใครๆ ก็ทำได้ ...
25 มีนาคม 2025

“ไม่เป็นไรที่จะไม่โอเค” วิธีบอกตัวเองในวันที่ชีวิตมันหนักเกินไป

บางครั้งแค่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าโลกมันหนักเกินไป...นั่นก็โอเคนะ   หลายคนเข้าใจว่าชีวิตยุคนี้ใครแกร่งถึงจะอยู่ได้ คนอ่อนแอก็ต้องแพ้ไป แต่การที่ต้องดูเข้มแข็ง ประสบความสำเร็จ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะสำหรับคน Gen Z ที่เติบโตมากับความคาดหวังและการแข่งขันที่สูงลิบเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆ เราอาจลืมไปว่าการไม่โอเคบ้างก็เป็นเรื่องปกติธร...
7 ธันวาคม 2024

วิธีฝึก Interoception เส้นทางสู่การเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง

การฝึกรับรู้ความรู้สึกภายในร่างกาย หรือที่เรียกว่า Interoception นั้นเป็นเรื่องที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากในชีวิตประจำวัน เราอาจเคยได้ยินคำว่า “ฟังเสียงร่างกายตัวเอง” ซึ่งก็คือแนวคิดเดียวกันนี้เลย รู้ไหมว่าการฝึกแบบนี้จะช่วยให้เราเข้าใจสัญญาณต่างๆ ที่ร่างกายพยายามสื่อสารกับเราได้ดีเลย ไม่ว่าจะเป็นความเย็น ความรู้สึกหิว กระหาย เหนื่อยล้า หรือแม้แต่อา...
26 พฤศจิกายน 2024

Monkey Mind หยุดความคิดฟุ้งซ่านอย่างไรให้ได้ผล?

จิตใจที่ฟุ้งซ่าน ว่อกแว่ก เหมือนลิงที่กระโดดไปมาบนกิ่งไม้ เป็นสภาวะที่หลายคนต้องเผชิญในยุคที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้าและความเร่งรีบ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า มนุษย์ใช้เวลากว่า 47% ของวันไปกับการครุ่นคิดเรื่องต่างๆ โดยไม่จำเป็น ซึ่งส่งผลเสียต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิต   สมองของเรามีแนวโน้มที่จะวนเวียนอยู่กับความคิดแบบ...
4 พฤศจิกายน 2024

รู้จัก Energy Vampire ภัยเงียบจากคนที่คอยดูดพลังงานของคุณ

แวมไพร์ดูดพลัง (Energy Vampire) ไม่ได้หมายถึงผีดูดเลือดในตำนาน แต่เป็นคำเรียกบุคคลที่มักจะดูดซับพลังงานทางอารมณ์และจิตใจของผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว พวกเขาอาจเป็นใครก็ได้ในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน สมาชิกในครอบครัว คนรัก หรือแม้แต่เพื่อนในโซเชียลมีเดีย   ลองสังเกตดูก็ได้ว่า เมื่อไรที่เราเลื่อนดูโซเชียลมีเดียเพียงไม่กี่นาที ...
3 พฤศจิกายน 2024

ไม่ต้อง Work Hard แต่ Work Smart! Beyoncé สอน ‘ทำงานน้อยแต่ได้มาก’ แบบฉบับ Queen Bey

นักร้องระดับตำนานวัย 43 ปี Beyoncé Knowles-Carter เปิดใจผ่าน GQ ถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต จากที่เคยทุ่มเทให้กับงานจนละเลยสุขภาพ ทำให้เธอประสบปัญหานอนไม่หลับ ร่างกายอ่อนเพลีย และสุขภาพจิตย่ำแย่ จนต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตครั้งใหญ่ ซึ่งกลับนำมาซึ่งความสำเร็จที่มากขึ้นกว่าเดิม   “มีช่วงหนึ่งที่ฉันผลักดันตัวเองให้ทำงานตามกำหนดเวลาที่...
29 ตุลาคม 2024

หยุดเหวี่ยงวีน ระบายอารมณ์ เพราะมันไม่ใช่ทางออกที่รอด

Brad J. Bushman จาก The Ohio State University ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาเรื่องอารมณ์ กล่าวว่าการระบายความโกรธเป็น “สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้” เพราะเปรียบเสมือนการ “เติมเชื้อไฟ” ให้อารมณ์ลุกโชนมากขึ้น แม้ในอดีตนักจิตวิทยาจะเชื่อในทฤษฎีการปลดปล่อยอารมณ์ที่ว่าการระบายความรู้สึกด้านลบออกมาดีกว่าการเก็บกด แต่งานวิจัยในปัจจุบันกลับแสดงให้เห็นว่ายิ่...


Close Advertising