ภาวะทางอารมณ์

16 กุมภาพันธ์ 2024

“ผลวิจัยชี้ การชอบใครสักคนทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น”

“ผลวิจัยชี้ การชอบใครสักคนทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น” และจะยิ่งอารมณ์ดีมากขึ้นอีก หากชวนกันไปออกกำลังกาย เพราะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนแห่งความสุข ที่ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมน เช่น เอ็นดอร์ฟิน และออกซิโตซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกดี มีความสุข และรู้สึกผูกพัน มีหลายงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นถึงผลลัพธ์เชิงบวกของการมีความสัมพันธ์...

10 มกราคม 2024

Gen Z เหนื่อยล้าทางอารมณ์มากที่สุด ปัญหาคือ ‘หัวหน้า-องค์กรเน้นผลลัพธ์ด้านตัวเลข’

วันนี้ (10 มกราคม) สำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) ร่วมกับภาคีเครือข่าย จัดงานสมัชชาสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ 16 ในประเด็นหลัก (ธีม) ‘ความเป็นธรรมด้านสุขภาพ โอกาส และความหวังอนาคตประเทศไทย’ โดยมีการจัดเวทีการพูดคุยในหัวข้อการส่งเสริมพัฒนาสุขภาวะทางจิต ‘การออกกำลังใจ...ใครก็ทำได้’ ซึ่งมี นรินทร ชฎาภัทรวรโชติ จากสถาบันวิชาการเพื่อความยั่งยืนทางส...

7 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Post Vacation Blues วิธีรับมือกับอาการเหี่ยวเฉาหลังวันหยุดยาว

Post Vacation Blues เป็นภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ประกอบไปด้วย พลังงานต่ำ นอนไม่หลับ สมาธิสั้น และหงุดหงิดง่าย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ขาดงาน และเบื่อหน่าย นี่ไม่ใช่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับคนบางกลุ่ม เพราะจริงๆ แล้วมันเกิดกับคนส่วนใหญ่ แต่อาการเหล่านี้ก็สามารถจัดการได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองดังต่อไปนี้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับ...

10 มกราคม 2023

POP TIP: วิธีรับมือกับอาการอ่อนไหวง่ายเกินไปสำหรับ Highly Sensitive Person

เคยสังเกตตัวเองไหมว่าทำไมบางทีก็อินกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งจนมากเกินไป เหมือนจะควบคุมอารมณ์อ่อนไหวไม่ได้ง่ายๆ เลย ไม่ว่าจะเศร้า จะสุข จะท้อ รู้สึกผิด ดีใจ มันดูเหมือนจะคูณสองคูณสามจนอารมณ์มันท่วมท้นทุกที ยิ่งถ้าในชีวิตมีปัญหาที่ยุ่งยากอยู่แล้ว การที่ตัวเองมีความอ่อนไหวที่เกินเหตุ ก็ยิ่งกระทบการทำงานและกระทบความสัมพันธ์รอบตัวไปโดยปริยาย ซึ่งหากมีอาการ...

15 สิงหาคม 2022

ระเบิดเวลาที่ชื่อ ‘CR7’? เมื่อเพื่อนนักเตะและสตาฟฟ์โค้ชเริ่มทนความเจ้าอารมณ์ไม่ไหว

ในขณะที่ภาพในสนาม คริสเตียโน โรนัลโด คือคนที่พยายามที่จะปลุกเร้าทุกคนในทีมที่คอตกหลังถูกเบรนท์ฟอร์ดไล่ยิงในเกมพรีเมียร์ลีกเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา แต่กลับมีรายงานข่าวว่าบางทีคนที่เป็นหนึ่งในต้นเหตุของบรรยากาศเป็นพิษในเวลานี้คือตัวของซูเปอร์สตาร์ลูกหนังวัย 37 ปีเอง โดยเมื่อคืนวันอาทิตย์ที่ผ่านมาเกิดกระแสข่าวเรื่องแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดจะพิจ...

11 สิงหาคม 2022

กทม. หารือผู้บริหาร TTA เรื่องแอปพลิเคชันเช็กสภาพอารมณ์ของเด็ก ก่อนนำไปใช้งานจริง

วานนี้ (10 สิงหาคม) ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร (ผู้ว่าฯ กทม.) ประชุมร่วมกับ เฉลิมชัย มหากิจศิริ กรรมการผู้จัดการใหญ่และประธานเจ้าหน้าที่บริหารบริษัท โทรีเซนไทย เอเยนต์ซีส์ จำกัด (มหาชน) (TTA) ณ ห้องนพรัตน์ ศาลาว่าการ กทม. (เสาชิงช้า) โดยเป็นการหารือและนำเสนอแอปพลิเคชันสำหรับตรวจสภาพอารมณ์ของเด็ก ส่งเสริมการเรียนรู้ด้วยตนเอง...

8 มิถุนายน 2022

POP TIP: เผย 5 กลยุทธ์ควบคุมอารมณ์โกรธให้ใจเย็นลงอย่างได้ผล

ไม่มีใครอารมณ์ดีได้ตลอด บางวันเราก็ไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะปะทะอารมณ์กับคนอื่น หรืออาจพบเจอเรื่องยุ่งยากที่ไม่คาดคิด ทำให้เกิดความกังวล เครียด หรืออารมณ์เสียเป็นครั้งคราว ซึ่งเวลาที่คนเรามีความโกรธ อารมณ์ขุ่นเคืองเข้ามาครอบงำ มันจะทำให้เราสูญเสียเหตุผล ควบคุมตัวเองไม่ได้ และอาจนำไปสู่ผลเสียต่อหน้าที่การงาน การกระทบกระทั่งกัน และร้ายที่สุดคือกระทบต่อจิ...

10 พฤษภาคม 2022

‘Cry me a river’ นิทรรศการพลังบวก ที่อนุญาตให้เราแสดงความเสียใจออกมาได้

เพราะสังคมและสภาพแวดล้อมบังคับให้ต้องเข้มแข็ง การรู้สึกเสียใจจึงเป็นเรื่องต้องห้าม แทนที่จะพยายามลืมหรือผลักความเศร้านั้นออกไป การโอบกอดและทำความเข้าใจความทุกข์เหล่านั้นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ‘Cry me a river’ นิทรรศการเดี่ยวของศิลปิน มอลลี่-นิสา ศรีคำดี นิทรรศการพลังบวกที่ทำให้ต้องหันกลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง ด้วยแนวคิดที่ต้อ...

13 กุมภาพันธ์ 2022

มารู้จัก Broken Heart Syndrome อาการป่วยของหัวใจ ที่ไม่เกี่ยวกับความสัมพันธ์

หลายคนอาจไม่รู้ว่าความเครียดหรือภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงก็ทำร้ายหัวใจเราได้เช่นกัน เพราะอาจส่งผลให้การทำงานของหัวใจผิดปกติ ทำให้ตกอยู่ในภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงจากความเครียด ส่วนใหญ่มักมีอาการกะทันหันชั่วคราว หรือร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต ทางที่ดีเราจึงควรรับมือกับความเครียดให้ถูกวิธี หมั่นดูแลหัวใจให้แข็งแรง เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องเผชิญกับอาการใจอ่อน...