นักจิตวิทยา

1 กันยายน 2025

ไม่ใช่ขี้เกียจ บางทีมันคือสัญญาณร่างกายที่อยากให้เราพัก

เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยรู้สึกแบบนี้ คือบางทีเราก็อยาก “ไม่ทำอะไรเลย” แล้วพอเป็นแบบนั้นทีไร เสียงในหัวก็จะบอกว่า "นี่ฉันขี้เกียจอีกแล้วเหรอเนี่ย!" หรือบางทีก็เผลอไปตัดสินคนอื่นว่า “ทำไมถึงขี้เกียจจัง?” แต่เดี๋ยวก่อน วันนี้มีมุมมองที่น่าสนใจจากนักจิตวิทยาตัวท็อป 2 ท่าน ที่จะมาช่วยไขข้อข้องใจ และเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับความขี้เกียจของเราไปเล...

20 สิงหาคม 2025

รู้จักอาการ ‘เสียงในหัว’ ที่คุยกับคุณอยู่ตลอดเวลา

เคยไหมกับปรากฏการณ์ 'เสียงในหัว' ที่คุยกับคุณอยู่ตลอดเวลา? บางครั้งเป็นเสียงให้กำลังใจ "เธอทำได้ ลองดูสิ!" "อย่าไปกลัวเลย เดินหน้าต่อไป!" บางครั้งกลับกลายเป็นเสียงวิจารณ์ “ดูคนอื่นสิ สวยและเก่งกว่าเธอเยอะ” “งานนี้ยากเกินไป เธอทำไม่ได้หรอก” หรือแม้แต่เสียงกังวล “เผลอทำผิดอีกแล้วนะ” “คนอื่นจะคิดยังไงนะ?” จริงๆ แล...

30 เมษายน 2025

สมอง ‘ล้า’ จากคอนเทนต์ล้น นักจิตวิทยาชี้ ‘เราเสพสื่อมากเกินไป’ ทำลายสมาธิ-พลังความคิด ‘โดยไม่รู้ตัว’

ทุกนาทีบนโลกออนไลน์กำลังเกิดปรากฏการณ์มหาศาล มีการอัปโหลดวิดีโอบน TikTok 16,000 คลิป มีการเปิดรับชม Reels บน Instagram และ Facebook มากถึง 138.9 ล้านครั้ง และมีการรับชมวิดีโอบน YouTube กว่า 3 ล้านครั้งทั่วโลก เราอาศัยอยู่ในมหาสมุทรของข้อมูลที่ไม่มีวันหยุดไหล ทำให้เกิดคำถามว่า เราบริโภคคอนเทนต์มากเกินไปหรือไม่? “ใช่” Gloria Mark นักจิตว...

15 มีนาคม 2025

เบื่อจนเนือย! นักจิตวิทยาเตือน Boreout อันตรายกว่าที่คิด งานไม่ท้าทาย ไม่มีความหมาย ขาดเพื่อนร่วมงาน อาจไม่ใช่แค่ Burnout!

หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับงาน หมดพลังในการเข้าสังคม หรือหงุดหงิดง่ายขึ้นในที่ทำงาน อย่าเพิ่งด่วนสรุปว่าเป็นอาการ ‘เบิร์นเอาต์’ หรือ ‘หมดไฟ’ เพราะอาจมีตัวการร้ายอีกตัวที่แอบซ่อนอยู่เบื้องหลัง Adam Grant นักจิตวิทยาองค์กรจาก Wharton และผู้เขียนหนังสือขายดี ซึ่งปัจจุบันดำรงตำแหน่ง Chief Worklife Expert ที่ Glassdoor เผยว่า ภาวะที่เรียกว่า ...

26 มกราคม 2025

นักบำบัดชี้ การอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องน่ากลัว แต่ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น

เคยไหมที่รู้สึกไม่มั่นใจและแอบกลัวนิดๆ เวลาไปไหนมาไหนคนเดียว บางคนตั้งแต่เกิดมายังไม่กล้าไปดูภาพยนตร์ นั่งกินข้าว หรือเที่ยวคนเดียวด้วยซ้ำ แต่รู้หรือเปล่าว่ามีนักจิตวิทยาที่ยืนยันว่าการอยู่กับตัวเองอย่างมีคุณภาพช่วยเพิ่มความสุขและความมั่นใจได้นะ ซึ่งเขาระบุว่า เมื่อเราให้เวลากับตัวเอง เราจะเครียดน้อยลง พอใจชีวิตมากขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น และมีความคิดสร...

19 ตุลาคม 2024

รู้จัก กฎ 3-2-1 ที่แนะนำโดยนักจิตวิทยา เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

หลายคนประสบปัญหาการนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพ มีเทคนิคมากมายที่ได้รับการนำเสนอเพื่อช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น หนึ่งในนั้นคือกฎ 3-2-1 ที่แนะนำโดย Michael Breus นักจิตวิทยาด้านการนอนหลับ แต่กฎนี้มีประสิทธิภาพจริงหรือไม่ มาดูกันว่าผู้เชี่ยวชาญท่านอื่นๆ มีความเห็นอย่างไรต่อเรื่องนี้ กฎ 3-2-1 คืออะไร? กฎ 3-2-1 ประกอบด้วย ...

29 มีนาคม 2024

Daniel Kahneman นักจิตวิทยาและนักเศรษฐศาสตร์รางวัลโนเบล เสียชีวิตแล้วในวัย 90 ปี

วันพุธที่ผ่านมา (27 มีนาคม) Daniel Kahneman นักจิตวิทยา และนักเศรษฐศาสตร์รางวัลโนเบล ผู้บุกเบิกแนวคิดทางเศรษฐศาสตร์พฤติกรรม และนักเขียนชื่อดังเจ้าของผลงานหนังสือขายดีอย่าง Thinking, Fast and Slow เสียชีวิตแล้วในวัย 90 ปี Daniel เกิดในประเทศอิสราเอลช่วงปี 1934 และเรียนจบที่มหาวิทยาลัยฮีบรูในเยรูซาเลม ก่อนที่จะไปเรียนต่อด้านจิตวิทยาที่มห...

14 กันยายน 2023

ริชาร์ลิซอน เตรียมเข้าพบนักจิตวิทยา เพื่อช่วยดึงฟอร์มเก่งในสนามกลับมาอีกครั้ง

วันนี้ (14 กันยายน) Sky Sports รายงานว่า ริชาร์ลิซอน กองหน้าท็อตแนม ฮอตสเปอร์ เปิดเผยว่า เขาจะเข้าพบนักจิตวิทยาเพื่อให้ช่วยดึงฟอร์มเก่งในสนามของเขากลับมาอีกครั้ง ริชาร์ลิซอนยังไม่สามารถทำประตูได้เลยในศึกพรีเมียร์ลีกฤดูกาลนี้ และยังทำได้เพียงแค่ประตูเดียวจากการลงเล่นให้สเปอร์ส 27 นัดในฤดูกาลก่อน ทั้งที่ย้ายจากเอฟเวอร์ตันมาด้วยค่าตัวสูงถ...

18 สิงหาคม 2023

นักจิตวิทยาจากฮาร์วาร์ด แนะ 9 ประโยคเพิ่ม ‘ความยืดหยุ่นทางอารมณ์’ เปลี่ยนสถานการณ์ไม่เป็นดั่งใจให้เป็นบทเรียน

นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าหากคุณกล่าว 9 ประโยคเหล่านี้ มีแนวโน้มที่คุณจะมีความยืดหยุ่น (Resilience) ทางอารมณ์มากกว่าคนอื่น นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าหากคุณกล่าว 9 ประโยคเหล่านี้เป็นธรรมดาอยู่แล้ว มีแนวโน้มที่จะสื่อว่าคุณมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากกว่าคนอื่น โดยความยืดหยุ่นทางอารมณ์นั้นหมายถึง คนท...

23 มิถุนายน 2023

ชัชชาติ ลงพื้นที่โรงเรียนราชวินิต ร่วมสอบสาเหตุถังดับเพลิงระเบิดระหว่างซ้อม เน้นต้องเยียวยา-ให้นักจิตวิทยาดูแลนักเรียน

วันนี้ (23 มิถุนายน) ที่โรงเรียนราชวินิต มัธยม เขตดุสิต ชัชชาติ สิทธิพันธ์ุ ผู้ว่าราชการกรุงเทพมหานคร กล่าวภายหลังรับฟังรายงานอุบัติเหตุถังดับเพลิงเกิดการระเบิดระหว่างการซักซ้อมเหตุจากผู้อำนวยการโรงเรียนและเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง ชัชชาติกล่าวว่า เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นระหว่างช่วงปลายของการสาธิต ครั้งที่ 3 ทำให้เกิดเหตุเด็กนักเรียนเส...