×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ

Sleep Labb (SLL Clinic)
4 กรกฎาคม 2023

ลองทรีตเมนต์แก้อาการนอนไม่หลับ-นอนกรน พร้อมกดจุดสุดฟินที่ Sleep Labb (SLL Clinic)

เราต่างรู้ดีว่าการนอนคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด ประหนึ่งได้ชาร์จพลังแห่งชีวิตหลังจากที่ออกไปผจญกับสิ่งต่างๆ รอบตัวมาในแต่ละวัน ทว่าผู้คนจำนวนไม่น้อยที่เผชิญกับภาวะการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ ตลอดคืน โดยสาเหตุเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม, โรคต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ, ช่วงวัย, รูปแบบการใช้ชีวิต, การใช้ยาบางชนิด, สภาพแวดล้อมในขณะ...
7 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Post Vacation Blues วิธีรับมือกับอาการเหี่ยวเฉาหลังวันหยุดยาว

Post Vacation Blues เป็นภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ประกอบไปด้วย พลังงานต่ำ นอนไม่หลับ สมาธิสั้น และหงุดหงิดง่าย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ขาดงาน และเบื่อหน่าย นี่ไม่ใช่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับคนบางกลุ่ม เพราะจริงๆ แล้วมันเกิดกับคนส่วนใหญ่ แต่อาการเหล่านี้ก็สามารถจัดการได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองดังต่อไปนี้   นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับ...
15 กุมภาพันธ์ 2023

รวมลิสต์ 10 ช่อง YouTube ที่ฟังแล้วดีต่อการนอนหลับ

“หงุดหงิดจัง อยากนอนก็นอนไม่หลับ”   นี่คงเป็นอาการยอดฮิตของเหล่าคนเมืองที่เกิดจากไลฟ์สไตล์ ความเครียด และกิจวัตรในแต่ละวันที่ไม่แน่นอน ทำให้การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพนั้นทำได้ยาก หลายคนจึงอยากได้เคล็ดลับการนอนหลับ เพื่อส่งเสริมการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น มีงานวิจัยที่ศึกษาพบว่า การนำดนตรีที่มีระดับเสียงและจังหวะที่ก่อให้เกิดความผ่อนคลาย ...
นอนไม่หลับ
23 ตุลาคม 2022

อาการ ‘นอนไม่หลับ’ อาจเกิดจากการนอนคนเดียว ผลวิจัยพบว่า หากมีเพื่อนนอนจะสามารถหลับได้เร็วขึ้น

การนอนถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ หลายคนอาจประสบปัญหาการนอนไม่หลับ หรือนอนหลับอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีการแก้ไขก็มีหลายวิธี แต่ล่าสุดมีงานวิจัยออกมา โดยระบุว่า การแชร์เตียงกับคู่นอนอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับได้อย่างไม่คาดคิด   โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า ผู้ที่แชร์เตียงกับคู่สมรสหรือคู่นอน จะนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่...
Sleepio
2 มิถุนายน 2022

อาจไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป! ‘Sleepio’ แอป AI ที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วย ‘คนนอนไม่หลับ’ ในราคาเพียง 1,900 บาท

แอปปัญญาประดิษฐ์สำหรับการนอนหลับได้รับการพัฒนาขึ้นใหม่ ซึ่งอาจใช้แทนยานอนหลับสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับได้ (Insomnia) โดยแอป ‘Sleepio’ ใช้อัลกอริทึมของ AI เพื่อให้ผู้ใช้ที่มีอาการ Insomnia ได้รับการบำบัดที่เหมาะสม   The National Institute for Health and Care Excellence (NICE) กล่าวว่า สิ่งนี้จะช่วยประหยัดเงินของ NHS (ระบบบริการสุขภาพแ...
POP Tip ประจำวันที่ 5-11 พฤษภาคม
5 พฤษภาคม 2021

POP TIP: คิมบอม ลดน้ำหนักให้เข้ากับตัวละคร โดยออกกำลังกายแบบแอโรบิก และเน้นกินกล้วยและมันฝรั่ง

  อีโดฮยอน กลับมาอีกครั้งในบท ฮวังฮีเท นักศึกษาแพทย์ในซีรีส์ Youth of May    สำหรับใครที่กำลังมองหาซีรีส์คุณภาพใหม่ๆ แนะนำให้ติดตามผลงานล่าสุดของนักแสดง อีโดฮยอน กับซีรีส์ Youth of May โดยจะออกอากาศทางช่อง KBS ในเกาหลีใต้ทุกวันจันทร์-อังคาร แต่ในประเทศไทยจะได้ชมทุกวันอังคาร-พุธ ผ่านทางแอปพลิเคชัน Viu Thailand   PO...
ถอดสาระสำคัญ EP1 จากซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายควรดู!
1 พฤษภาคม 2021

ถอดสาระสำคัญ EP1 จากซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายควรดู!

แฟน Netflix ที่เคยติดใจซีรีส์ Headspace: Guide to Meditation ที่สอนวิธีการฝึกสมาธิอย่างเพลิดเพลิน ผ่อนคลาย และได้ผลดีกับตัวเองมาแล้ว น่าจะตื่นเต้นไม่น้อยกับซีรีส์ Headspace: Guide to Sleep วิธีนอนอย่างเป็นสุข ที่คราวนี้หันมาเอาใจคนนอนไม่หลับกันบ้าง สำหรับซีรีส์นี้ได้ Eve Lewis Prieto (Director of Meditation at Headspace) มาให้คำแนะนำและพาทุกคนเข้าน...
11 ธันวาคม 2018

Tried & Tested: แก้ปัญหานอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ด้วยการฝังเข็ม

แม้การนอนจะกินเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคนเรา แต่หลายคนก็ยังมองข้ามเรื่องการนอน เพราะคิดว่าการนอนเป็นเพียงการพักผ่อนหลังเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แต่ไม่ได้มองลึกลงไปกว่านั้นว่าแท้จริงแล้ว การนอนส่งผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกายคนเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นด้านความจำ การปรับฮอร์โมนให้สมดุล การฟื้นฟูกล้ามเนื้อ การทำงานของสายตา รวมไปถึงการสร้างภูมิคุ้มกันไว้ต่อกรกับโรคต่างๆ...
24 กันยายน 2018

เจ็บแปลบขึ้นมาทันที อกหักใช่ไหมอย่างนี้

ปวดใจ กินไม่ลง นอนไม่หลับ จิตตก มือไม้สั่น ท้องไส้ปั่นป่วน ฯลฯ หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้เวลาอกหัก แล้วนึกสงสัยว่าเพราะเหตุใดแค่คนที่ไม่รักเดินจากไปจะทำให้คุณหมดอาลัยตายอยากได้มากขนาดนี้ เรื่องนี้เหล่านักวิทยาศาสตร์และความก้าวหน้าทางการแพทย์ บอกให้เรารู้ว่าโรคอกหักนั้นมีอยู่จริง ซึ่งถูกขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนและสมองสั่งการ ไม่ได้เกี่ยวข้องกับสี่ห้องหัว...
4 มิถุนายน 2018

ทำไมยิ่งแก่ ยิ่งนอนน้อย?

เราคงเคยสังเกตกันว่า ทำไมเวลาญาติผู้ใหญ่หรือปู่ย่าตายายที่มีอายุมากขึ้น พวกท่านมักจะนอนหลับน้อยลง ความเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ และเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ เรามีคำตอบครับ   แต่ก่อนจะไปพูดถึงเรื่องการนอนหลับในผู้สูงวัย เรามาเข้าใจเรื่องการนอนของคนเรากันก่อน   การนอนหลับเป็นขั้นตอนสำคัญของวงจรชีวิตในแต่ละวัน ช่วงที่คนเรานอ...

​

Close Advertising