ความเหนื่อยล้า

ภาพบุคคลกำลังนอนไม่หลับบนเตียง แม้จะดูเหนื่อยล้า

21 กุมภาพันธ์ 2026

เหนื่อยมาก แต่นอนไม่หลับ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา?

วันทั้งวันเราใช้พลังงานจนหมดหลอด เหนื่อยจนแทบขาดใจ แต่พอเอนตัวลงนอนกลับตาสว่าง สมองปั่นป่วน และพลิกตัวไปมาจนเช้า สภาวะนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของความเครียดทั่วไป แต่มันคือสัญญาณเตือนจากระบบภายในที่กำลังบอกว่าร่างกายคุณกำลังเสียสมดุล เมื่อเราเหนื่อยล้าสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเอาตัวรอด ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous Syst...

ภาพประกอบเชิงเปรียบเทียบระหว่างคนทำงานที่รู้สึกเหมือนถูกลดทอนคุณค่าเป็นเพียงทรัพยากรขององค์กร

10 กุมภาพันธ์ 2026

Human or Resource?: เรากำลังเป็น ‘คนทำงาน’ หรือแค่ทรัพยากรขององค์กรกันแน่?

ขอฟันธงว่าหลายคนต้องเคยตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์พร้อมกับความรู้สึก “โคตรเหนื่อย” มันเหนื่อยโดยที่ไม่รู้สาเหตุจริงๆ นะ? อาจไม่ได้เหนื่อยเพราะแบกหาม แต่ก็เหนื่อยเหมือนมีอะไรหนักอึ้งคอยทับถมอยู่ในใจ หรือบางทีก็เคยนั่งทำงานอยู่ดีๆ แล้วเกิดคำถามผุดขึ้นมาว่า “ฉันกำลังนั่งทำอะไรอยู่ที่นี่?” นี่ไม่ใช่แค่อาการเบื่อหน่ายชั่วคราว แต่มันกำลังเป็นโ...

4 พฤศจิกายน 2025

‘NO’vember เดือนแห่งการกล้าปฏิเสธ เพื่อปกป้องพลังงานตัวเอง

ถึงเวลาแล้วที่เราจะเริ่มต้น 'NO'vember หรือเดือนแห่งการปฏิเสธอย่างจริงจัง! บางทีนี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งการปลุกความกล้าเลิกเซย์ "Yes" ให้กับทุกสิ่งจนพลังงานเราหมดเกลี้ยง แล้วลองมาโฟกัสที่การกล้าพูดคำว่า “ไม่” กับทุกเรื่องที่ทำให้เราเหนื่อยล้า ไม่ว่าจะเป็นคน สถานที่ หรือกิจกรรมที่ดูดพลังชีวิต! จริงอยู่ที่การปฏิเสธเป็นเรื่องที่ยากมากสำหรับ...

15 พฤษภาคม 2025

Micro Digital Detox: พักแค่ 5 นาที ก็เปลี่ยนคลื่นสมองได้ทั้งวัน

เคยรู้สึกไหมว่า ชีวิตออนไลน์มันไม่หยุดพักเลยสักวินาที แจ้งเตือนเด้งไม่หยุด สารพัดคอนเทนต์ก็พรั่งพรูจนสมองเหนื่อยล้า แต่ในยุคที่เราปฏิเสธดิจิทัลไม่ได้ จะ Detox อย่างไรไม่ให้รู้สึก FOMO หรือกลัวที่จะพลาดสิ่งต่างๆ ในโลกที่อัปเดต คำตอบอยู่ที่ ‘Micro Digital Detox’ การพักสายตา พักใจ พักพลังงาน แค่ไม่กี่นาที เป็นวิธีที่ใครๆ ก็ทำได้ ...

Divana Luxury Spa เปิดตัวทรีตเมนต์ Oxytocin Ayurvedic Sunrise ใหม่ล่าสุด ผสานการบำบัดด้วยหินโรสควอตซ์และเทคนิคดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

6 พฤษภาคม 2025

ปลุกพลังจากภายในสู่ภายนอกกับ Sunrise โปรแกรมสปาใหม่ล่าสุดจาก divana

ในยุคที่ความเครียดและความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจกลายเป็นเรื่องปกติของคนเมือง การได้ผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังงานภายในจึงเป็นสิ่งสำคัญ divana ลักชัวรีสปาชั้นนำของไทยและเอเชีย ตอกย้ำความสำเร็จด้วยการเปิดตัวโปรแกรมใหม่ล่าสุด ‘Oxytocin Ayurvedic Sunrise’ เพื่อฉลองความสำเร็จบนเส้นทาง 25 ปี มีการผสมผสานศาสตร์ไทย อายุรเวท หินบำบัด และน้ำมันหอมระเหย สร้างสรรค์เป...

25 มีนาคม 2025

“ไม่เป็นไรที่จะไม่โอเค” วิธีบอกตัวเองในวันที่ชีวิตมันหนักเกินไป

บางครั้งแค่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าโลกมันหนักเกินไป...นั่นก็โอเคนะ หลายคนเข้าใจว่าชีวิตยุคนี้ใครแกร่งถึงจะอยู่ได้ คนอ่อนแอก็ต้องแพ้ไป แต่การที่ต้องดูเข้มแข็ง ประสบความสำเร็จ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะสำหรับคน Gen Z ที่เติบโตมากับความคาดหวังและการแข่งขันที่สูงลิบเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆ เราอาจลืมไปว่าการไม่โอเคบ้างก็เป็นเรื่องปกติธร...

Soul Connect Fest 2025: เทศกาลดีต่อสุขภาพใจ จัดฟรี 4 วันที่สามย่านมิตรทาวน์

26 กุมภาพันธ์ 2025

เทศกาลดีต่อ (สุขภาพ) ใจ Soul Connect Fest 2025 เริ่มวันที่ 27 ก.พ. นี้ มารักษาใจให้แข็งแรงกัน

บางคนเหนื่อยจนท้อไม่ไหว บางคนหมดไฟในการทำงาน หรือบางคนแค่อยากหาใครสักคนมานั่งฟังเราบ่นเรื่องขิงข่าให้สบายใจ นี่คือเทศกาลที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกได้ฮีลความเหน็ดเหนื่อยจากความรู้สึกเหล่านั้น กับ ‘Soul Connect Fest 2025’ มหกรรมพบเพื่อนใจเพื่อให้เรากลับมาจิตใจแข็งแรง งานนี้เปิดให้ทุกคนเข้าร่วมฟรีตลอด 4 วัน ในงานมีกิจกรรมทั้งเวิร์กช็อป นิทรรศก...

13 ตุลาคม 2024

ทำอย่างไรเมื่อตื่นนอนแล้วยังรู้สึกเหนื่อย?

คุณเคยรู้สึกไหมว่านอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกเหนื่อยล้าราวกับไม่ได้นอนเลย? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า Unrefreshing Sleep หรือการนอนที่ไม่สดชื่น มันเป็นภาวะที่ร่างกายและสมองไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอจากการนอนหลับ แม้จะนอนครบตามเวลาที่ควรจะเป็นก็ตาม ผู้ที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนกับตอนก่อนเข...

17 กันยายน 2024

Workload โหดเกิน? เสียงสะท้อนของนักฟุตบอลถึง UCL โฉมใหม่

“ไม่มีใครถามพวกเราสักคำ” คือประโยคสั้นๆ ที่แทนความรู้สึกมากมายของ อลิสสัน เบคเกอร์ ผู้รักษาประตูทีมลิเวอร์พูล ที่เตรียมจะลงสนามในเกมยูฟ่าแชมเปียนส์ลีกโฉมใหม่ที่จะเริ่มในฤดูกาล 2024/25 เป็นต้นไป ด้วยการจัดรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า ‘Swiss System’ ทำให้จำนวนเกมเพิ่มขึ้น ซึ่งในด้านธุรกิจแล้ว การมีเกมที่มีคุณภาพมากขึ้นถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับอุ...

นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยัง รู้สึกเหนื่อย ล้า

7 พฤษภาคม 2024

ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง?

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ นอนครบ 8 ชั่วโมง อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยในวันใหม่เสมอไป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้บางคนตื่นขึ้นมาพร้อมความเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง แล้วก็ตาม หากความเหนื่อยล้ายังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที...