×

ความเหนื่อยล้า

25 มีนาคม 2025

“ไม่เป็นไรที่จะไม่โอเค” วิธีบอกตัวเองในวันที่ชีวิตมันหนักเกินไป

บางครั้งแค่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าโลกมันหนักเกินไป...นั่นก็โอเคนะ   หลายคนเข้าใจว่าชีวิตยุคนี้ใครแกร่งถึงจะอยู่ได้ คนอ่อนแอก็ต้องแพ้ไป แต่การที่ต้องดูเข้มแข็ง ประสบความสำเร็จ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะสำหรับคน Gen Z ที่เติบโตมากับความคาดหวังและการแข่งขันที่สูงลิบเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆ เราอาจลืมไปว่าการไม่โอเคบ้างก็เป็นเรื่องปกติธร...
Soul Connect Fest 2025: เทศกาลดีต่อสุขภาพใจ จัดฟรี 4 วันที่สามย่านมิตรทาวน์
26 กุมภาพันธ์ 2025

เทศกาลดีต่อ (สุขภาพ) ใจ Soul Connect Fest 2025 เริ่มวันที่ 27 ก.พ. นี้ มารักษาใจให้แข็งแรงกัน

บางคนเหนื่อยจนท้อไม่ไหว บางคนหมดไฟในการทำงาน หรือบางคนแค่อยากหาใครสักคนมานั่งฟังเราบ่นเรื่องขิงข่าให้สบายใจ นี่คือเทศกาลที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกได้ฮีลความเหน็ดเหนื่อยจากความรู้สึกเหล่านั้น กับ ‘Soul Connect Fest 2025’ มหกรรมพบเพื่อนใจเพื่อให้เรากลับมาจิตใจแข็งแรง   งานนี้เปิดให้ทุกคนเข้าร่วมฟรีตลอด 4 วัน ในงานมีกิจกรรมทั้งเวิร์กช็อป นิทรรศก...
13 ตุลาคม 2024

ทำอย่างไรเมื่อตื่นนอนแล้วยังรู้สึกเหนื่อย?

คุณเคยรู้สึกไหมว่านอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกเหนื่อยล้าราวกับไม่ได้นอนเลย? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า Unrefreshing Sleep หรือการนอนที่ไม่สดชื่น มันเป็นภาวะที่ร่างกายและสมองไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอจากการนอนหลับ แม้จะนอนครบตามเวลาที่ควรจะเป็นก็ตาม ผู้ที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนกับตอนก่อนเข...
17 กันยายน 2024

Workload โหดเกิน? เสียงสะท้อนของนักฟุตบอลถึง UCL โฉมใหม่

“ไม่มีใครถามพวกเราสักคำ” คือประโยคสั้นๆ ที่แทนความรู้สึกมากมายของ อลิสสัน เบคเกอร์ ผู้รักษาประตูทีมลิเวอร์พูล ที่เตรียมจะลงสนามในเกมยูฟ่าแชมเปียนส์ลีกโฉมใหม่ที่จะเริ่มในฤดูกาล 2024/25 เป็นต้นไป   ด้วยการจัดรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า ‘Swiss System’ ทำให้จำนวนเกมเพิ่มขึ้น ซึ่งในด้านธุรกิจแล้ว การมีเกมที่มีคุณภาพมากขึ้นถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับอุ...
นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยัง รู้สึกเหนื่อย ล้า
7 พฤษภาคม 2024

ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง?

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ นอนครบ 8 ชั่วโมง อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยในวันใหม่เสมอไป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้บางคนตื่นขึ้นมาพร้อมความเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง แล้วก็ตาม หากความเหนื่อยล้ายังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที...
พนักงานออฟฟิศ
27 กุมภาพันธ์ 2024

กลยุทธ์หลุดพ้นจากความเหนื่อย เครียด ซึมเศร้า ของเหล่าพนักงานออฟฟิศ

ในยุคปัจจุบันที่ความเครียดและปัญหาสุขภาพจิตกลายเป็นประเด็นร้อนที่ส่งผลกระทบต่อ พนักงานออฟฟิศ อย่างกว้างขวาง การดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตของตนเองจึงไม่ควรทำให้คุณรู้สึกเสียเปรียบหรือกลัวการถูกตัดสินเมื่อยื่นเรื่องขอลาในที่ทำงาน เพราะการตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพจิตกำลังแผ่กระจายไปทั่วโลก และองค์กรต่างๆ ก็เร...
16 พฤศจิกายน 2023

ส่งต่อข้อความกำลังใจในวันที่เหนื่อยเหลือเกิน

ในวันที่เหนื่อยเหลือเกิน เราต่างต้องการคำพูดและข้อความปลอบใจที่จะช่วยดึงเราขึ้นจากความท้อแท้สิ้นหวัง   เชื่อไหมว่าข้อความ คำพูด หรือตัวหนังสือเพียงไม่กี่ประโยค หากใช้อย่างถูกที่ถูกเวลาเพื่อให้กำลังใจและแรงบันดาลใจแก่ผู้ที่กำลังเผชิญหน้ากับความท้าทายในชีวิต จะทำให้คนคนนั้นมีแรงพลังที่จะรับมือกับความรู้สึกล้มเหลวหรือความเหนื่อยหน่ายในชีว...
เหนื่อยล้า
17 สิงหาคม 2023

รู้ว่าออกกำลังกายเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ แต่การทำงานอย่างหนักหน่วงทำให้คน ‘เหนื่อยล้า’ เกินกว่าจะขยับตัว

การรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องท้าทาย ซึ่งการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้จากสหราชอาณาจักรได้เน้นย้ำว่า หลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าเกินกว่าเลือกไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น   การสำรวจความคิดเห็นของ YouGov ซึ่งจัดทำขึ้นสำหรับกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (WCRF) สัมภาษณ์ผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร 2,086 คน พบว่า 35% เหน็ดเหนื่อยจากงานประจำวันเกินกว่าจะตัดส...
วิธีลดความเหนื่อยล้า
11 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Tips to Stay Energized วิธีลดความเหนื่อยล้าและรักษาพลังงานให้คงที่

เดินทางมาถึงวันศุกร์กันสักที หลังจากที่เริ่มต้นชีวิตมาตั้งแต่วันจันทร์ เริ่มต้นสัปดาห์อาจยังครึกครื้น พอมาถึงกลางสัปดาห์หลายคนก็หัวหมุนสุดๆ เมื่อตัวเองต้องพุ่งจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ความอ่อนล้าทำให้การนับถอยหลังรอเวลาเลิกงานเป็นไปอย่างเชื่องช้าและน่าเบื่อ แต่อยากให้ลองนึกภาพว่าหากเราสามารถปรับตัวเองให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และพร้อมที่จะรั...
LIFE TIP
8 มิถุนายน 2023

LIFE TIP: วิธีเอาชนะความเหน็ดเหนื่อยจากงานที่ยุ่งตลอดทั้งสัปดาห์

มีคนจำนวนมากที่พบว่าตัวเองจมอยู่ในวังวนของการทำงานที่วุ่นวายทั้งสัปดาห์   แม้จะเหนื่อยกาย เหนื่อยใจ แต่ก็หลีกเลี่ยงหรือทิ้งความรับผิดชอบนั้นไม่ได้ แล้วจะทำอย่างไรให้กายใจที่เหนื่อยยังไปต่อไหว? คนเราสามารถเอาชนะความยุ่งวุ่นวายได้ หากเตรียมแผนมาอย่างดี โดยสิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเอง เพื่อรักษาความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่...


Close Advertising