การลดน้ำหนัก

5 ตุลาคม 2023

7 เคล็ดลับ แค่นอนดีก็ช่วยลดน้ำหนักได้

รู้หรือไม่ว่า คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาควบคุมน้ำหนักไม่สำเร็จมักติดนอนดึกและไม่สามารถนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ ยิ่งนอนดึกร่างกายก็ยิ่งเสื่อมโทรม บางคนยิ่งนอนดึกยิ่งหิว การกินมื้อดึกบ่อยๆ ก็ยิ่งทำลายสุขภาพไปกันใหญ่ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น เพราะหากนอนดีก็จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มีผลการศึกษามากมายที่ระบุว...

3 ตุลาคม 2023

การวิเคราะห์ผลกระทบของยาลดน้ำหนักพบ United Airlines จะประหยัดเงินได้สูงสุด 3 พันล้านบาทต่อปี หากน้ำหนักผู้โดยสารโดยเฉลี่ยลดลง 4.54 กิโลกรัมต่อคน

สายการบินต่างๆ มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักเครื่องบินเพื่อลดการใช้เชื้อเพลิงเครื่องบินมาโดยตลอด และตอนนี้พวกเขาอาจมีพันธมิตรใหม่ๆ ที่ชื่อว่ายาลดน้ำหนัก United Airlines สามารถประหยัดเงินได้สูงสุดถึง 80 ล้านดอลลาร์ต่อปี หรือเกือบ 3 พันล้านบาท หากน้ำหนักผู้โดยสารโดยเฉลี่ยลดลง 10 ปอนด์ หรือราว 4.54 กิโลกรัมต่อคน ตามการวิเคราะห์ล่าสุดโดย Shei...

7 กันยายน 2023

10 วิธีคุมน้ำหนักแบบ Vegan Diet

ยุคนี้มีทางเลือกในการควบคุมน้ำหนักที่หลากหลาย ข้อดีคือเป็นทางเลือกให้หลายๆ คนได้ปรับให้ตรงกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของตนเอง แต่สำหรับมือใหม่ การหันมากินอาหารวีแกนอาจต้องศึกษาข้อมูลก่อนเริ่มต้น เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างได้ผลและปลอดภัย เต็มไปด้วยรสชาติใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น LIFE จึงรวบรวมเคล็ดลับ 10 ประการที่...

11 กรกฎาคม 2023

10 เรื่องควรรู้ก่อนลดน้ำหนักแบบ Water Fasting

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...

16 พฤษภาคม 2023

WHO แนะ เลี่ยงใช้สารให้ความหวานเพื่อควบคุมน้ำหนัก ชี้ไม่มีประโยชน์ระยะยาวในการลดไขมัน และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี่ยงการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลเพื่อควบคุมน้ำหนัก พร้อมทั้งชี้ว่าสารเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ระยะยาวในการช่วยลดไขมันในร่างกาย และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรวัยผู้ใหญ่ โดย WHO ได้ออกมาให้คำแนะนำเมื่อวานนี้ (15 พฤษ...

28 เมษายน 2023

GUIDE: 10 เทคนิคกินบุฟเฟต์ให้ไม่รู้สึกผิดขณะควบคุมน้ำหนัก

ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักแต่ก็รักการกินเป็นชีวิตจิตใจคงเข้าใจดีว่าการตบเท้าเข้าร้านอาหารบุฟเฟต์นั้นช่างปะปนไปด้วยความสุขและความรู้สึกผิด (Guilty-Pleasure) พร้อมความจุกแน่นหลังจบมื้ออยู่บ่อยๆ อันที่จริงแล้วการปล่อยให้ตัวเองได้ตามใจปากไม่ใช่เรื่องที่ผิดร้ายแรงอะไร แต่การเอ็นจอยกับการกินจนลืมตัวอยู่บ่อยๆ คงไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว รวมไปถึงใครที่มีเป้าหม...

30 มกราคม 2023

“ครั้งหนึ่งผมเคยกินแต่มันฝรั่ง 2 สัปดาห์” Robert Pattinson พูดถึงประเด็น Body Standard ของผู้ชายในวงการฮอลลีวูด

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่มักจะต้องกังวลใจกับเรื่อง Beauty Standard ทั้งหน้าตาและรูปร่าง แต่ผู้ชายก็เจอปัญหานี้เช่นเดียวกัน โดยล่าสุดนักแสดงเจ้าของบท Batman คนล่าสุดอย่าง Robert Pattinson ได้ออกมานิยาม Body Standard ว่าเป็นสิ่ง ‘เลวร้าย’ ที่ผู้ชายต้องเผชิญ ทั้งในและนอกวงการฮอลลีวูด Robert Pattinson ให้สัมภาษณ์ผ่านนิตยสาร ES ถึงประเด็น...

7 พฤศจิกายน 2022

“ผู้หญิงบางคนแค่อยากผอม แต่ฉันอยากมีกล้ามเนื้อ” Khloé Kardashian พูดถึงเป้าหมายในการลดน้ำหนักของตัวเอง

หากใครที่ติดตามครอบครัว Kardashian ก็คงจะได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของสาวๆ ในช่วงเวลาหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะ Khloé Kardashian (โคลอี้ คาร์ดาเชียน) ที่ดูเหมือนว่าน้ำหนักของเธอจะลดลงอย่างต่อเนื่องจนเหล่าพี่น้อง Kardashian และ Jenner เคยแสดงความเป็นห่วงกับเธอในรายการ The Kardashians มาแล้ว ล่าสุด Khloé Kardashian ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ผ่าน Pe...

20 ตุลาคม 2022

POP TIP: Tip เลือกกินอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนักของนักแสดง Suzy

นักแสดง Suzy จากผลงานการแสดงในซีรีส์ Anna ทางแพลตฟอร์ม Prime Video ที่จบไปแล้วอย่างสนุก ยังคงไม่มีผลงานใหม่ๆ ออกมาในช่วงนี้ แต่สำหรับแฟนๆ ของ Suzy ก็ยังสามารถติดตามไลฟ์สไตล์ของเธอผ่านช่องทางโซเชียลมีเดียส่วนตัวได้เสมอ เป็นที่รู้กันว่า Suzy เป็นหนึ่งในคนที่รักการดูแลตัวเองมาก ทั้งเรื่องสุขภาพผิว อาหารที่กิน และวินัยในการออกกำลังกาย เพราะเธอเป็นพรีเซ...

16 กันยายน 2022

ข่าวดี! เราจะรู้สึกอยากอาหารน้อยลงเมื่อกิน ‘อาหารเช้ามื้อใหญ่’

นักวิจัยกล่าวว่า การกินอาหารเช้ามื้อใหญ่และอาหารมื้อเย็นเล็กๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะทำให้รู้สึกหิวน้อยลง ถือเป็นสูตรการควบคุมน้ำหนักที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยทีมวิจัยจาก University of Aberdeen พบว่า การเผาผลาญแคลอรีของผู้เข้าร่วมการทดลองเท่ากัน ทุกครั้งที่กินอาหารมื้อใหญ่สุดของวัน ความอยากอาหารจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากกินอาหารเ...