×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก

15 มกราคม 2024

น้ำหนักขึ้นหลังหยุดยาว (Holiday Weight Gain) รับมืออย่างไร?

หลังปีใหม่หรือวันหยุดยาวต่างๆ ผ่านไป หลายๆ คนได้พักผ่อนมีความสุขและชาร์จแบตกันมาอย่างเต็มที่ แต่บางครั้งก็เกิดปัญหาที่ทำให้กลุ้มใจตามมา นั่นก็คือน้ำหนักตัวขึ้นจนน่าตกใจ หยุดแค่ 4 วันน้ำหนักอาจขึ้นมาถึง 4 กิโลกรัมเลยก็มี แล้วเราจะต้องทำอย่างไรดี? หมอแพนมีวิธีดีๆ มาฝากผู้อ่านแล้ว     ภาวะของผู้ที่มีน้ำหนักขึ้นหลังหยุดยาว ไม่ได้...
ระบบเผาผลาญพัง
18 พฤศจิกายน 2023

น้ำหนักลดไม่ลงเพราะระบบเผาผลาญพัง แก้ได้!

ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับคนที่ลดน้ำหนักอย่างจริงจังไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นแล้วแทบไม่เห็นผล หรือลดน้ำหนักได้ผลแค่ไม่นานน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีกเลย กับผู้ที่ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหลายเดือนหรือเป็นปี แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งน้ำหนักก็คงที่แถมบางทียังเพิ่มขึ้นด้วย ไปปรึกษาใครๆ ส่วนมากจะพูดกันว่าก็เพราะ ‘ระบบเผาผลาญพัง’ ไง แล้วการที่ระบบเผาผลาญพังมันคืออะไร? แก้ไขได้ไ...
Carnivore Diet
9 ตุลาคม 2023

ข้อควรรู้ของการลดน้ำหนักด้วยวิธีกินแบบ Carnivore Diet

วิธีลดน้ำหนักมีหลากหลายวิธีที่เหมาะกับแต่ละบุคคลที่มีปัญหาของน้ำหนักตัวที่ต่างกัน บางคนเลือกวิธีทำ IF ที่ควบคุมเวลากินและเวลาอดอาหารให้ตรงกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง บางคนกินอาหารวีแกน บางคนกินแบบ Ketogenic Diet ที่เน้นกินไขมันดีเพื่อลดน้ำหนัก และยังมีวิธีที่เรียกว่าการกินอาหารแบบ CD หรือ Carnivore Diet ด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่เน้นกินเฉพาะเนื้อสัตว์หรือผลิตภ...
7 เคล็ดลับ แค่ นอนดี ก็ช่วย ลดน้ำหนัก ได้
5 ตุลาคม 2023

7 เคล็ดลับ แค่นอนดีก็ช่วยลดน้ำหนักได้

รู้หรือไม่ว่า คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาควบคุมน้ำหนักไม่สำเร็จมักติดนอนดึกและไม่สามารถนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ ยิ่งนอนดึกร่างกายก็ยิ่งเสื่อมโทรม บางคนยิ่งนอนดึกยิ่งหิว การกินมื้อดึกบ่อยๆ ก็ยิ่งทำลายสุขภาพไปกันใหญ่ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น เพราะหากนอนดีก็จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้    มีผลการศึกษามากมายที่ระบุว...
3 ตุลาคม 2023

การวิเคราะห์ผลกระทบของยาลดน้ำหนักพบ United Airlines จะประหยัดเงินได้สูงสุด 3 พันล้านบาทต่อปี หากน้ำหนักผู้โดยสารโดยเฉลี่ยลดลง 4.54 กิโลกรัมต่อคน

สายการบินต่างๆ มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักเครื่องบินเพื่อลดการใช้เชื้อเพลิงเครื่องบินมาโดยตลอด และตอนนี้พวกเขาอาจมีพันธมิตรใหม่ๆ ที่ชื่อว่ายาลดน้ำหนัก   United Airlines สามารถประหยัดเงินได้สูงสุดถึง 80 ล้านดอลลาร์ต่อปี หรือเกือบ 3 พันล้านบาท หากน้ำหนักผู้โดยสารโดยเฉลี่ยลดลง 10 ปอนด์ หรือราว 4.54 กิโลกรัมต่อคน ตามการวิเคราะห์ล่าสุดโดย Shei...
Vegan Diet
7 กันยายน 2023

10 วิธีคุมน้ำหนักแบบ Vegan Diet

ยุคนี้มีทางเลือกในการควบคุมน้ำหนักที่หลากหลาย ข้อดีคือเป็นทางเลือกให้หลายๆ คนได้ปรับให้ตรงกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของตนเอง แต่สำหรับมือใหม่ การหันมากินอาหารวีแกนอาจต้องศึกษาข้อมูลก่อนเริ่มต้น เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้เป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างได้ผลและปลอดภัย เต็มไปด้วยรสชาติใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น LIFE จึงรวบรวมเคล็ดลับ 10 ประการที่...
Water Fasting
11 กรกฎาคม 2023

10 เรื่องควรรู้ก่อนลดน้ำหนักแบบ Water Fasting

ช่วงนี้หลายคนอาจได้เห็นฟีดเกี่ยวกับ Water Fasting ขึ้นมาบ่อยๆ เพราะเริ่มเป็นที่พูดถึงกันมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกในการช่วยลดน้ำหนัก จริงๆ แล้ว Water Fasting เป็นวิธีปฏิบัติที่มีมานานแล้ว มักใช้เพื่อจุดประสงค์ทางศาสนาหรือจิตวิญญาณ แต่ไม่นานมานี้การทำ Water Fasting หรือการที่เราอดอาหารและดื่มได้แต่น้ำ ซึ่งคำแนะนำของแพทย์มักจะแนะนำว่า ระยะเวลาการทำควรอยู...
16 พฤษภาคม 2023

WHO แนะ เลี่ยงใช้สารให้ความหวานเพื่อควบคุมน้ำหนัก ชี้ไม่มีประโยชน์ระยะยาวในการลดไขมัน และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี่ยงการใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลเพื่อควบคุมน้ำหนัก พร้อมทั้งชี้ว่าสารเหล่านี้ไม่มีประโยชน์ระยะยาวในการช่วยลดไขมันในร่างกาย และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรวัยผู้ใหญ่   โดย WHO ได้ออกมาให้คำแนะนำเมื่อวานนี้ (15 พฤษ...
กินบุฟเฟต์
28 เมษายน 2023

GUIDE: 10 เทคนิคกินบุฟเฟต์ให้ไม่รู้สึกผิดขณะควบคุมน้ำหนัก

ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักแต่ก็รักการกินเป็นชีวิตจิตใจคงเข้าใจดีว่าการตบเท้าเข้าร้านอาหารบุฟเฟต์นั้นช่างปะปนไปด้วยความสุขและความรู้สึกผิด (Guilty-Pleasure) พร้อมความจุกแน่นหลังจบมื้ออยู่บ่อยๆ อันที่จริงแล้วการปล่อยให้ตัวเองได้ตามใจปากไม่ใช่เรื่องที่ผิดร้ายแรงอะไร แต่การเอ็นจอยกับการกินจนลืมตัวอยู่บ่อยๆ คงไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว รวมไปถึงใครที่มีเป้าหม...
30 มกราคม 2023

“ครั้งหนึ่งผมเคยกินแต่มันฝรั่ง 2 สัปดาห์” Robert Pattinson พูดถึงประเด็น Body Standard ของผู้ชายในวงการฮอลลีวูด

ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้นที่มักจะต้องกังวลใจกับเรื่อง Beauty Standard ทั้งหน้าตาและรูปร่าง แต่ผู้ชายก็เจอปัญหานี้เช่นเดียวกัน โดยล่าสุดนักแสดงเจ้าของบท Batman คนล่าสุดอย่าง Robert Pattinson ได้ออกมานิยาม Body Standard ว่าเป็นสิ่ง ‘เลวร้าย’ ที่ผู้ชายต้องเผชิญ ทั้งในและนอกวงการฮอลลีวูด   Robert Pattinson ให้สัมภาษณ์ผ่านนิตยสาร ES ถึงประเด็น...

​

Close Advertising