การพักผ่อน

4 พฤศจิกายน 2024

เมลินดา เกตส์ ชี้ชัดวัฒนธรรมนอนน้อยเพื่องานเป็นเรื่อง ‘ไร้สาระ’ ซีอีโอดัง-ผู้นำเทคนำเทรนด์ผิด

เมลินดา เฟรนช์ เกตส์ มหาเศรษฐีนักการกุศลผู้เพิ่งประกาศสนับสนุนเงินทุน 1.25 หมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐ (ประมาณ 4.25 แสนล้านบาท) เพื่อสิทธิสตรี ออกมาวิพากษ์วิจารณ์วัฒนธรรมการนอนน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานว่า ‘ไร้สาระ’ พร้อมเผยว่าเธอพยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ในการให้สัมภาษณ์กับ Vanity Fair เธอแสดงความไม่พอใจผู้บริหารที่ชอบโอ้อวดเ...

26 ตุลาคม 2024

ทำงานมันเหนื่อย! เลยต้องฮีลตัวเองผ่านมุมโปรดในบ้าน

เหนื่อยมาทั้งวัน ถึงบ้านแล้วขอนั่งพักมุมนี้แป๊บหนึ่ง มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน พอกลับมาถึงบ้านก็อยากจะนั่งนิ่งๆ ในมุมไหนสักมุมหนึ่งของบ้าน ยังไม่ต้องอาบน้ำ ยังไม่ต้องทำอะไร หรือบางคืนรู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ แต่ก็ขอดูซีรีส์หน่อย ดึกแค่ไหนก็ยอม ซึ่งจริงๆ แล้วแต่ละคนก็มีวิธีการฮีลตัวเองที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราเลย...

13 ตุลาคม 2024

ทำอย่างไรเมื่อตื่นนอนแล้วยังรู้สึกเหนื่อย?

คุณเคยรู้สึกไหมว่านอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว แต่พอตื่นขึ้นมากลับรู้สึกเหนื่อยล้าราวกับไม่ได้นอนเลย? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะที่เรียกว่า Unrefreshing Sleep หรือการนอนที่ไม่สดชื่น มันเป็นภาวะที่ร่างกายและสมองไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างเพียงพอจากการนอนหลับ แม้จะนอนครบตามเวลาที่ควรจะเป็นก็ตาม ผู้ที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนกับตอนก่อนเข...

26 กรกฎาคม 2024

พักบ้างนะคนดี ชีวิตไม่ต้องเร่งรีบนักก็ได้

สังคมที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแข่งขันอาจทำให้เราลืมไปว่าการพักผ่อนและการใช้ชีวิตอย่างช้าลงนั้นสำคัญเพียงใด การเร่งรีบอยู่ตลอดเวลาไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจเท่านั้น แต่ยังทำให้เราพลาดโอกาสที่จะมีความสุขและความพึงพอใจในชีวิตไปอย่างน่าเสียดายด้วยนะ รู้ไหมว่าแต่ละคนมีเส้นทางชีวิตและเป้าหมายที่แตกต่างกัน การเร่งฝีเท้าตามผู้อื่นหรือรีบเร่...

14 มิถุนายน 2024

neera retreat hotel โรงแรมเพื่อการพักผ่อน รักตัวเองและรักษ์โลก

โรงแรมริมน้ำเหมาะกับชาร์จแบตให้ตัวเอง วันนี้เราอยากแนะนำอีกหนึ่งโรงแรมที่ใกล้กรุงเทพฯ แต่พอไปถึงแล้วสงบ เหมาะกับเป็นที่ชาร์จแบตให้ตัวเอง แถมยังแฝงแนวคิดด้าน Sustainable ในทุกองค์ประกอบของโรงแรมอีกด้วย ที่นี่คือ neera retreat hotel โรงแรมติดแม่น้ำท่าจีน จังหวัดนครปฐม ชื่อ neera หมายถึง น้ำ ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิ...

15 พฤษภาคม 2024

หากรู้สึกหลงทาง ให้กลับมาเป็นตัวเอง

ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึก หลงทาง ไม่เป็นตัวของตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องแปลก ใครๆ ก็อาจเกิดความรู้สึกนี้ได้ในบางครั้ง แต่ไม่ได้แปลว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองไปอย่างสิ้นเชิงจนทำให้เครียดหนักกว่าเดิม รู้ไหมว่าบางทีสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อาจเป็นแค่การกลับมาเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง ความรู้สึกเคว้ง หลงทาง ไม่มั่นใจ อาจเป็นสาเหตุมาจากความรู้สึกโดด...

นอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยัง รู้สึกเหนื่อย ล้า

7 พฤษภาคม 2024

ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง?

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ นอนครบ 8 ชั่วโมง อาจไม่เพียงพอที่จะทำให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมลุยในวันใหม่เสมอไป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งอาจทำให้บางคนตื่นขึ้นมาพร้อมความเหนื่อยล้า แม้จะ นอนครบ 8 ชั่วโมง แล้วก็ตาม หากความเหนื่อยล้ายังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณควรไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและวิธีแก้ไขที...

13 เมษายน 2024

อากาศร้อนแบบนี้คงต้องสร้างพื้นที่ Escapism สบายๆ อยู่บ้านแล้วแหละ

ฤดูร้อนปีนี้อากาศเหมือนอยู่ในเตาอบ ขอ Escapism อยู่บ้านดีกว่า มีใครคิดเหมือนกันบ้างว่าฤดูร้อนปีนี้มันร้อนเหมือนเราใช้ชีวิตอยู่ในเตาอบ ร้อนจนบางทีก็แอบคิดว่าสงกรานต์ปีนี้ขอหลบร้อนอยู่แต่ในบ้านดีกว่า จริงๆ มันมีคำศัพท์เฉพาะที่ใช้เรียกการหลบมาพักผ่อนในบ้านคือ ‘Escapism’ เป็นการพาตัวเองหลบหนีจากความวุ่นวาย ความเหน็ดเหนื่อย มาพักในบ้าน หรือ...

22 มีนาคม 2024

สัมผัสความหรูหราแบบเวียดนาม: Amanoi รีสอร์ตที่ผสมผสานวัฒนธรรมและธรรมชาติ

สถานที่แห่งนี้ซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ของอุทยานแห่งชาติ Nui Chua และเขตสงวนชีวมณฑล UNESCO ของประเทศเวียดนาม Amanoi Resort จึงไม่ใช่แค่รีสอร์ต แต่สำหรับเราแล้วที่นี่เปรียบเสมือนสวรรค์แห่งการพักผ่อนบนดิน หรือสถานที่ฮีลใจอันเงียบสงบ ท่ามกลางบรรยากาศหรูหราที่กลมกลืนไปกับธรรมชาติ Amanoi Resort ตั้งอยู่เหนืออ่าว Vinh Hy ที่ง...

21 มีนาคม 2024

30 สถานที่สำหรับคนอยากใช้ชีวิตหลังเที่ยงคืนในกรุงเทพฯ ทำอะไรได้บ้าง?

ไหนใครชอบใช้ชีวิตกลางคืนมากกว่ากลางวันบ้าง? ต้องบอกว่าช่วงนี้กรุงเทพฯ สภาพอากาศเริ่มร้อนแบบสุดๆ ยิ่งตอนกลางวันยิ่งร้อนจนไม่อยากจะออกไปไหน ไม่อยากทำอะไร บางทีออกไปข้างนอกตอนกลางวันเราต้องเจอกับปัญหาคนเยอะและรถติดอีก จริงๆ ปัญหาเหล่านั้นมันก็มีทางแก้อยู่ คือลองปรับมาใช้ชีวิตช่วงกลางคืนดู หรือใครที่ตอนกลางวันต้องทำงาน ทำกิจกรรมอย่างหนัก แ...