การฝึกสมาธิ

21 พฤศจิกายน 2024

รู้จักการหายใจแบบกล่อง (Box Breathing) เทคนิคสู่ความสงบและมีสมาธิ

การหายใจแบบกล่อง หรือ Box Breathing เป็นเทคนิคการหายใจที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการทหาร โดยเฉพาะในหน่วย Navy SEAL ของสหรัฐอเมริกา เนื่องจากประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์และจิตใจในสถานการณ์กดดัน การฝึกหายใจแบบนี้ช่วยให้ทหารสามารถรักษาความสงบและมีสติในภาวะคับขัน สามารถตัดสินใจได้แม่นยำ และลดความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์อันตราย นอกจากนี...

29 เมษายน 2024

30 พิกัด ‘ซาวด์ฮีลลิ่ง-เรกิ-เปิดไพ่’ เพื่อการ ‘ฮีลใจ’ ในกรุงเทพฯ

กรุงเทพฯ มีสถานที่มากมายที่พร้อมจะเป็นโอเอซิสให้คุณได้พักกาย พักใจ เยียวยาความเจ็บปวด และเติมเต็มพลังชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การบำบัดด้วยเสียง เรกิ โยคะ การนวดแผนไทย รวมถึงสปาและการล้างพิษต่างๆ ซึ่งล้วนมีเป้าหมายเดียวกันคือ การคืนสมดุลให้แก่กายและใจนั่นเอง วันนี้ LIFE ได้รวบรวม 30 สถานที่เพื่อการ ‘ฮีลใจ’ ในกรุงเทพฯ มาฝากผู้อ่านทุก...

18 ธันวาคม 2023

สำรวจ 8 วิธีที่ช่วยให้ความจำดีขึ้น

การมีความจำที่ดีสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในหลายๆ ด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่การดำเนินชีวิตประจำวัน ต่อไปนี้คือ 8 เคล็ดลับที่ LIFE คัดสรรมาฝากผู้อ่าน หวังว่าการนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้ความจำของคุณดีขึ้น และแน่นอนว่านอกจากความจำดีแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพจิตและร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย &...

16 ตุลาคม 2023

Shower Meditation 9 วิธีฝึกสมาธิระหว่างอาบน้ำ

การทำสมาธิได้รับการยอมรับมานานแล้วว่าเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการลดความเครียด เพิ่มสมาธิ ข้อดีคือฝึกได้ทุกเพศทุกวัย และรูปแบบการฝึกสมาธิก็มีทางเลือกที่หลากหลายมากขึ้น วิธีที่น่าสนใจที่ LIFE อยากชวนลองทำคือสิ่งที่เรียกว่า Shower Meditation ซึ่งเป็นการทำสมาธิในระหว่างที่เราอาบน้ำนั่นเอง หลายคนอาจเคยได้ยินวิธีคล้ายๆ กันของการทำสมาธิทำนองนี้ เช่น Show...

9 พฤษภาคม 2023

10 แอปพลิเคชันช่วยดูแลสุขภาพ

อัปเดต 10 แอปพลิเคชันที่ช่วยดูแลสุขภาพ เพื่อให้คุณฟิตและสุขภาพดี ทุกวันนี้เรื่องสุขภาพกลายเป็นเรื่องใหญ่และสำคัญที่สุดของเรา ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่ยิ่งช่วยตอบโจทย์การปรับปรุงด้านสุขภาพ ก็ยิ่งทำให้เราสามารถเข้าถึงแอปพลิเคชันมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เรายกระดับคุณภาพชีวิตโดยรวมของเราทั้งร่างกายและจิตใจ LIFE จึงคัดสรรแอปเพื่อช่วยติดตา...

27 เมษายน 2023

LIFE TIP: Personal Growth เคล็ดลับสร้างการเติบโตและพัฒนาตัวเอง

เปิดเคล็ดลับสร้างการเติบโตและพัฒนาตัวเองให้ประสบความสำเร็จในเส้นทางของตัวเอง การเติบโตขึ้นในแต่ละวันไม่ใช่แค่ร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ แต่ยังหมายรวมถึงการพัฒนาตัวเองให้เป็นฉันในเวอร์ชันที่เก่งกว่าเดิม เริ่มจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ได้ ซึ่งการฝึกแบบนี้บ่อยๆ จะช่วยให้เราสามารถพัฒนาทักษะใหม่ๆ ได้ค้นเจอตัวเองในมุมที่อาจคาดไม่ถึง และหากพัฒนาสร้า...

15 ธันวาคม 2021

POP TIP: หนุ่มวี แห่งวง BTS เป็นอีกคนที่ Enjoy Eating สุดพลัง เคล็ดลับประจำตัวของเขาคือเวลากินของอร่อยอย่าไปเครียด แต่ก็ต้องขยับตัวบ้าง

พัฒนามายด์เซ็ตด้านบวกเพื่อ ‘สร้างรายได้’ ที่มากขึ้น เช้านี้เราอยากชวนทุกคนมาพัฒนามายด์เซ็ตด้านบวกเพื่อ ‘สร้างรายได้’ ที่มากขึ้น ซึ่งมายด์เซ็ตในแต่ละคนนั้นจะมีผลโดยตรงต่อความคิดและพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของคนเรา แม้ว่าแต่เล็กจนโต การเลี้ยงดู อบรม สังคมรอบข้าง และสภาพแวดล้อม จะหลอมให้เรากลายเป็นคนที่มีชุดมายด์เซ็ตเป็นขอ...