การนอนหลับ

7 ธันวาคม 2023

โรงแรมแคปซูลแห่งใหม่ที่จะเปิดในญี่ปุ่น จะรวบบริการ ‘สลีปเทค’ เพื่อวิเคราะห์การนอนหลับโดยใช้ AI เข้ามาช่วย

โรงแรมแคปซูลแห่งใหม่ที่จะเปิดในญี่ปุ่นในปี 2024 กำลังนำเสนอวิธีการที่น่าสนใจในการบริการโรงแรม โดยการรวมเทคโนโลยี ‘สลีปเทค’ หรือเทคโนโลยีการนอนหลับเข้ากับบริการของพวกเขา โรงแรมนี้เป็นการร่วมมือระหว่างกลุ่มเทคโนโลยีสารสนเทศของญี่ปุ่น NTT DATA และบริษัท Nine Hours ผู้ดำเนินการโรงแรมในโตเกียว มีกำหนดเปิดในเดือนกรกฎาคม ใกล้สถานีชินางา...

7 ธันวาคม 2023

7 ประโยชน์ของการแช่น้ำออนเซน

พยากรณ์อากาศโดยกรมอุตุนิยมวิทยาประกาศว่าช่วง 2-3 วันนี้คาดว่าอุณหภูมิจะลดลงกับมีลมแรง โดยภาคตะวันออกเฉียงเหนืออุณหภูมิจะลดลง 1-2 องศาเซลเซียส กรุงเทพฯ และปริมณฑลอุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย แต่สำหรับใครหลายคนช่วงที่อากาศเย็นลงมักจะนึกถึงการแช่ออนเซน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่จะทำคนเดียวหรือจะชวนเพื่อนๆ ไปจอยกันก็ยังได้อีกด้วย THE STANDARD LIFE จึงอยากมาเปิดประโย...

12 พฤศจิกายน 2023

เครียดเพราะนอนไม่หลับ อันตรายแค่ไหน แก้ไขได้อย่างไร?

‘กินได้ นอนหลับ’ น่าจะเป็นความสุขใจอย่างง่ายๆ ของใครหลายคน เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเพียงพอ ได้ลิ้มรสชาติของอาหารที่ถูกปาก ความสุขใจก็คงมากพอที่จะทำให้ไปสู้ต่อกับเรื่องยากๆ ในชีวิตประจำวันได้ต่อไป รวมทั้งการนอนหลับที่มีคุณภาพเต็มอิ่มก็ส่งผลต่อความสุขสดใสของชีวิตในเช้าวันใหม่ด้วยเช่นกัน แต่มันก็ไม่ได้ราบเรียบอย่างนั้นเสมอไป เพราะม...

6 พฤศจิกายน 2023

อะไรคือภาวะ Orthosomnia อาการนอนไม่หลับเพราะพยายามที่จะนอนให้หลับ

เคยไหม ตั้งใจเข้านอนเร็ว จัดสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนดีทุกอย่าง เตรียมวัดผลการนอนด้วยการเปิดแอปพลิเคชันหรือสวมใส่นาฬิกาที่สามารถวัดผลระหว่างการนอนหลับได้ แต่กลายเป็นว่ายิ่งพยายามหลับก็ยิ่งนอนไม่หลับ? ตอนนี้มีคำว่า Orthosomnia เกิดขึ้น และกำลังเป็นกระแสในหมู่ของคนที่ให้ความสนใจเรื่องคุณภาพการนอนหลับ (คำว่า Orthosomnia มาจากคำในภาษากรีก Or...

23 ตุลาคม 2023

เปิดเคล็ดลับนอนดี สุขภาพดี มีชีวิตยืนยาวโดยหมอแอมป์

มีใครบ้างที่เคยรู้สึกสมองล้า อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย หลังจากอดนอนมาทั้งคืน ทุกคนคงไม่แปลกใจเมื่อบอกว่าการนอนหลับส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างมาก แต่การอดนอนไม่เพียงส่งผลเสียต่อสมองเท่านั้น แต่ยังกระทบต่อทุกระบบของร่างกายอีกด้วย นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือ คุณหมอแอมป์ นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO) และประธานคณะ...

5 ตุลาคม 2023

7 เคล็ดลับ แค่นอนดีก็ช่วยลดน้ำหนักได้

รู้หรือไม่ว่า คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาควบคุมน้ำหนักไม่สำเร็จมักติดนอนดึกและไม่สามารถนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ ยิ่งนอนดึกร่างกายก็ยิ่งเสื่อมโทรม บางคนยิ่งนอนดึกยิ่งหิว การกินมื้อดึกบ่อยๆ ก็ยิ่งทำลายสุขภาพไปกันใหญ่ ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น เพราะหากนอนดีก็จะสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มีผลการศึกษามากมายที่ระบุว...

14 กันยายน 2023

ทำไมนอนปิดปากแล้วถึงยิงกระฉูด? ไขความลับของ เออร์ลิง ฮาลันด์ ด้วยวิทยาศาสตร์

ปิดปากคุณได้ก็จะปิดปาก เดี๋ยวคุณรับฝากความรักจากใคร เปิดฉากมาด้วยท่อนหนึ่งของเนื้อเพลงฮิตในอดีตของ ก๊อท จักรพันธ์ แบบนี้ บอกเลยว่าไม่ได้เกี่ยวอะไรสักเท่าไรกับเนื้อหาของเรื่อง (อ้าว) แต่จะว่าเกี่ยวนิดๆ ก็ได้ เพราะวันนี้เราจะมาไขความลับในการยิงประตูกระฉูดของเออร์ลิง เบราต์ ฮาลันด์ จอมมารบูแห่งโลกลูกหนังที่ได้เปิดเผยกิจวัตรปร...

11 สิงหาคม 2023

LIFE TIP: Tips to Stay Energized วิธีลดความเหนื่อยล้าและรักษาพลังงานให้คงที่

เดินทางมาถึงวันศุกร์กันสักที หลังจากที่เริ่มต้นชีวิตมาตั้งแต่วันจันทร์ เริ่มต้นสัปดาห์อาจยังครึกครื้น พอมาถึงกลางสัปดาห์หลายคนก็หัวหมุนสุดๆ เมื่อตัวเองต้องพุ่งจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง ความอ่อนล้าทำให้การนับถอยหลังรอเวลาเลิกงานเป็นไปอย่างเชื่องช้าและน่าเบื่อ แต่อยากให้ลองนึกภาพว่าหากเราสามารถปรับตัวเองให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว และพร้อมที่จะรั...

14 กรกฎาคม 2023

10 เหตุผลที่ยืนยันว่า ‘ผิวจะสวยขึ้นถ้าไม่อดนอน’

รู้ไหมว่า ยิ่งอดนอนยิ่งแก่ง่าย และส่งผลต่อทั้งรูปลักษณ์ สุขภาพผิว และสุขภาพโดยรวม ผิวของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมากของร่างกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการอดนอนบ่อยๆ นั้นสามารถนำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ ได้อย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความหมองคล้ำ ทรุดโทรม ผิวแก่ง่าย หรือไม่แข็งแรง ดังนั้นการให้ความสำคัญต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ จึงส...

10 กรกฎาคม 2023

รู้หรือไม่? แค่ปรับเวลานอน…ก็ช่วยให้แก่ช้าลงได้

สิ่งที่เราต้องเผชิญในวัยที่เพิ่มมากขึ้นคือร่างกายที่เปลี่ยนไปตามธรรมชาติ ไม่ว่าจะความแข็งแรงที่ไม่เหมือนก่อน รู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น กระดูกเริ่มลั่นเป็นครั้งคราว จากที่เคยอึดถึกทนต่อการอดนอนแล้วใช้ชีวิตปกติ ปัจจุบันแค่นอนน้อยลงหน่อยสมองก็ไม่ฟังก์ชันไปทั้งวัน กินเท่าเดิมแต่รอบเอวกลับเพิ่มขึ้น แถมผิวยังดูร่วงโรยไวขึ้นแบบติดจรวดแม้ว่าจะทาสกินแคร์ที่ใครว...