×

การดูแลตัวเอง

การดื่มน้ำ
29 มีนาคม 2023

Drink More Water เคล็ดลับดื่มน้ำได้มากขึ้น

เปิดเคล็ดลับที่ทำให้แต่ละวันคุณสามารถดื่มน้ำได้มากขึ้น   การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพโดยรวม ยิ่งเมืองไทยในช่วงนี้อากาศร้อนสุดๆ การดื่มน้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยในระบบขนส่งของสารอาหาร และช่วยขจัดของเสียและสารพิษด้วย อย่างไรก็ตามยังมีคนจำนวนมากที่มีนิสัยไม่ชอบดื่มน้ำ หรือดื่มน้อยมาก จะดีกว่าไหมหากคุณมาตั้งเป้า...
ดูแลตัวเอง
17 มีนาคม 2023

LIFE TIP: Prioritize Self-Care ‘ดูแลตัวเองก่อน’ คือสิ่งสำคัญ

ความสุขของร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ถ้าลืมให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนลำดับแรก แล้วเมื่อไรชีวิตจะสมดุล?    โลกปัจจุบันที่ยุ่งวุ่นวายอาจทำให้คนเรา ‘ลืม’ จัดลำดับความสำคัญของการดูแลตนเองไป มันอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ความเครียด แม้แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจัดเวลาสำหรับกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลา...
The Aesthetic Shower
11 มีนาคม 2023

LIFE TIP: The Aesthetic Shower

การอาบน้ำดูมีความรื่นรมย์ขึ้นทันทีหากคุณเพิ่มกิมมิกเล็กๆ น้อยๆ เข้ามาเพื่อสร้างบรรยากาศให้การดูแลตนเองพิเศษขึ้นกว่าทุกวัน    LIFE จึงมาแนะนำเทรนด์ฮิตที่ได้รับความนิยมใน TikTok เมื่อเกิดแฮชแท็ก #ShowerAesthetic ที่ได้รับความนิยมสูง โดย TikToker เข้าชมมากกว่า 17 ล้านครั้ง ซึ่งช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย และเป็นหนึ่งในวิธีของการฟื้นฟูกายแล...
5 กุมภาพันธ์ 2023

POP Tip: กินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอน ดีต่อสุขภาพ

รู้หรือไม่ว่าในตอนเช้าที่มีแสงแดดส่อง หากเราออกไปรับแดดในช่วงเช้าอย่างสม่ำเสมอ เช่นประมาณ 7-8 โมง สารเซโรโทนินจะหลั่งออกมา และกลุ่มนักเขียน Tokio Knowledge ได้เขียนถึงข้อมูลที่น่าสนใจว่า หากคนเรากินอาหารเช้าโดยรับแสงอาทิตย์ยามเช้าไปด้วย นอกจากร่างกายจะได้รับสารอาหารแล้ว ยังช่วยให้สมองตื่นตัวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และควรกินอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงหลั...
4 กุมภาพันธ์ 2023

POP Tip: แนะนำอาหารที่ดีต่อการนอน โดยให้เน้นกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง

การเลือกกินอาหารที่ดีต่อร่างกายก็จะส่งผลดีต่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพด้วยเช่นกัน สิ่งที่นักโภชนาการญี่ปุ่นมักแนะนำเสมอคือ ให้เลือกกินอาหารที่มีเส้นใยอาหารเข้าไว้ ซึ่งตรงกับข้อแนะนำโดย มิฮะชิ มิโฮะ ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดการนอน ที่บอกว่าอาหารญี่ปุ่นมีไขมันน้อย และอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามิน และเกลือแร่ เมื่อเลือกกินสิ่งที่ดีเข้าไป นอกจากจะช่วยเสริ...
3 กุมภาพันธ์ 2023

POP Tip: วิธีแก้ไขและป้องกันอาการปวดศีรษะเรื้อรังที่พบมากในผู้หญิง

อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นปัญหาประจำกายของเหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย ส่วนมากจะเริ่มจากอาการปวดไหล่หรือปวดคอก่อน จากนั้นจะค่อยๆ ลามไปสร้างปัญหาอื่นๆ เช่นนำไปสู่อาการปวดศีรษะตามมาได้ ซึ่งจากผลสำรวจพบว่าอาการปวดศีรษะเรื้อรังนั้นพบมากในผู้หญิง คิดเป็น 60-70% ของอาการปวดศีรษะทั้งหมดเลยทีเดียว สาเหตุส่วนมากมักจะมาจากการใช้คอมพิวเตอร์ หรือทำงานนั่งโต๊ะนานๆ...
31 มกราคม 2023

มัดรวม 8 ไอเท็มออยล์บำรุงผิวที่เหมาะกับอากาศเย็นๆ วีคนี้

ช่วงนี้หลายคนมีความสุขกับอากาศที่เย็นสบายทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น ชวนให้อยากพากันออกไปปิกนิก ทำกิจกรรมนอกบ้าน หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่สิ่งที่ตามมาพร้อมกับอากาศที่ดีคือผิวที่แห้งง่ายกว่าเดิม หากไม่ปรับสกินแคร์เพื่อการบำรุงผิว ผิวแห้งสะสมอาจสร้างความเสียหายมากขึ้นได้ THE STANDARD POP จึงรวบรวมไอเท็มออยล์บำรุงผิวกาย ที่คอนเฟิร์มว่าใช้แล้วพึงพอใจในผล...
30 มกราคม 2023

POP TIP: เคล็ดลับดูแลผิวสวยของ สู่ขวัญ บูลกุล คือสังเกตผิวตัวเองที่หน้ากระจกทุกเช้า

ไอดอลของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่อย่าง สู่ขวัญ บูลกุล ที่ล่าสุดเป็นพรีเซนเตอร์ให้กับสกินแคร์ยูเซอริน เธอมีผิวพรรณที่ยังดูอ่อนกว่าวัย ซึ่งกว่าจะรักษาสภาพผิวให้สวยดูดีอยู่เสมอ ไม่ใช่แค่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพดี และตรวจสอบส่วนผสมได้โดยมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์รองรับเท่านั้น แต่เธอยังอาศัยวินัยในตนเองมาอย่างยาวนานตั้งแต่ที่เริ่มต้นดูแลผิวจากวัยรุ่นสู่วัยผู...
น้ำหอม
4 มกราคม 2023

5 น้ำหอมสำหรับผู้ชายที่อยากเปลี่ยนลุคด้วยกลิ่นที่มีเสน่ห์กว่าเดิม

น้ำหอม เปรียบดั่งแอ็กเซสซอรีชิ้นสำคัญที่จะส่งเสริมและยกกระดับลุคประจำวันของหนุ่มๆ ให้ดูดีขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะมีบุคลิกแบบไหน ทำงานอาชีพอะไร หรือชอบกิจกรรมแบบใด หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองในทิศทางใหม่ กับกลิ่นหอมใหม่ๆ ที่มีเสน่ห์กว่าเดิม THE STANDARD POP ได้คัดสรรน้ำหอมสำหรับผู้ชายมาฝากผู้อ่านทุกคน เผื่อสาวๆ คนไหนต้องการมอบเป็นของขวัญแก่คนรัก หรือห...
Anorexia Nervosa
20 ธันวาคม 2022

เช็กด่วน! คุณเข้าข่ายเป็นโรคคลั่งผอม (Anorexia Nervosa) หรือไม่?

ทุกวันนี้ยังมีคนที่เชื่อและคลั่งไคล้ในความผอม เพราะคิดว่า​ ผอม = สวย ซึ่งแนวคิดแบบนี้ถือเป็นความผิดปกติทางอารมณ์อย่างรุนแรงอย่างหนึ่ง จนก่อให้เกิดโรคคลั่งผอม หรือ Anorexia Nervosa ได้ ในทางการแพทย์อธิบายเกี่ยวกับโรคคลั่งผอมว่า คนที่ป่วยเป็นโรคนี้มักจะมีความกลัวว่าตัวเองจะน้ำหนักเกิน กลัวอ้วน และคิดหาวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีน้ำหนักที่น้อยที่สุด จนเกิด...


Close Advertising