×

การดูแลตัวเอง

5 พฤษภาคม 2025

Forest Bathing การอยู่กับป่าคือการกลับมาอยู่กับตัวเอง

เราเพิ่งกลับมาจาก Devasom Khao Lak เพื่อเข้าร่วมงาน SOL Festival 2025 เทศกาลฮีลกายใจแห่งเขาหลัก ที่จัดขึ้นตั้งแต่วันนี้จนถึง 11 พฤษภาคม 2568 มีกิจกรรมหนึ่งที่เราว่าน่าสนใจและคนเมืองสมควรมาสัมผัส คือ ‘Kayak Adventure & Forest Bathing’ การพายคายัคสำรวจคลองคึกคัก คลองน้ำจืดสายเล็กข้างรีสอร์ตที่ไหลลงสู่หาดลงทะเล กิจกรรมนี้แม้ดูเรียบง่าย และเหมือนกา...
หญิงสาวนอนพักผ่อนอย่างสงบบนโซฟา ไม่ทำอะไรเลย เป็นการชาร์จพลังอย่างแท้จริงในวันหยุดยาว
2 พฤษภาคม 2025

หยุดยาวนี้ แค่ ‘อยู่เฉยๆ’ ก็เป็นการชาร์จพลังที่ดีที่สุดแล้ว

ในโลกที่หมุนเร็วและเต็มไปด้วยความคาดหวัง บางครั้งสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดไม่ใช่การทำวางแผนทำอะไรต่ออะไรมากมาย แต่เป็นการได้หยุดพักอย่างแท้จริง เช่นการ 'อยู่เฉยๆ' ในช่วงวันหยุดยาวนี้    การได้พักร่างและสมองให้ไม่ต้องคิดหรือทำอะไรไม่ใช่ความขี้เกียจ หรือเป็นการเสียเวลา แต่เป็นการให้รางวัลกับร่างกายและจิตใจที่ลุยงานหนักมาตลอดต่างหาก&n...
ดูแลตัวเองช่วงอากาศร้อน
22 เมษายน 2025

สัปดาห์นี้กรุงเทพฯ อากาศร้อนจัด แนะนำ 7 วิธีดูแลตัวเอง

วันนี้ (22 เมษายน) ท่ามกลางสภาพอากาศที่ร้อนระอุและแสงแดดที่แผดจ้า ช่างภาพข่าว THE STANDARD ลงพื้นที่เก็บภาพบรรยากาศการใช้ชีวิตของประชาชนในเขตสะพานควายกรุงเทพมหานคร ที่ต้องเผชิญกับอุณหภูมิที่พุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงฤดูร้อนนี้   ผู้คนต่างหลบตามร่มเงาอาคาร ป้ายรถเมล์ หรือใช้ร่มและพัดเพื่อบรรเทาความร้อน พ่อค้าแม่ค้าจำหน่ายเครื่องดื่มเ...
body-rituals-self-love
12 เมษายน 2025

Body Rituals: 10 วิธีบอกรักกับร่างกายของคุณเอง

ความรักต่อร่างกายเริ่มต้นจากรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวันของเรา อาจเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อกลับมาอยู่กับตัวเองในทุกขณะ จากนั้นค่อยๆ เดินเล่นอย่างตั้งใจ สัมผัสความงามรอบตัวอย่างเชื่องช้า ควบคู่ไปกับการให้ความสำคัญกับการพักผ่อนด้วยการเข้านอนให้เร็วขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ เติมพลังจากภายในด้วยอาหารที่หล่อเลี้ยง ไม่ใช...
7 เมษายน 2025

10 มายด์เซ็ตจากซุปตาร์ระดับโลก เพื่อรักรูปร่างตัวเองในแบบที่เป็น

การรักและยอมรับรูปร่างของตัวเอง เป็นหนทางนำไปสู่ความมั่นใจและความสุขที่แท้จริง โดยเราคัดสรร 10 มายด์เซ็ตดีๆ จากคำพูดของเหล่าคนดังระดับโลก ที่แบ่งปันไอเดียของการยอมรับร่างกายของตัวเองตามที่เป็น บางครั้งความงามที่แท้จริงไม่ได้วัดจากภายนอก แต่เกิดจากทัศนคติและความรู้สึกข้างในของตัวเอง เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เข้ากับมาตรฐานของสังคม แต่ควรภู...
25 มีนาคม 2025

“ไม่เป็นไรที่จะไม่โอเค” วิธีบอกตัวเองในวันที่ชีวิตมันหนักเกินไป

บางครั้งแค่ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าโลกมันหนักเกินไป...นั่นก็โอเคนะ   หลายคนเข้าใจว่าชีวิตยุคนี้ใครแกร่งถึงจะอยู่ได้ คนอ่อนแอก็ต้องแพ้ไป แต่การที่ต้องดูเข้มแข็ง ประสบความสำเร็จ และมีความสุขอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะสำหรับคน Gen Z ที่เติบโตมากับความคาดหวังและการแข่งขันที่สูงลิบเป็นอะไรที่เหนื่อยมากๆ เราอาจลืมไปว่าการไม่โอเคบ้างก็เป็นเรื่องปกติธร...
22 มีนาคม 2025

เหนื่อยก็พัก ไม่ต้องฝืน: ศิลปะของการ ‘ไม่ต้องเก่งตลอดเวลา’

‘ต้องเก่ง ต้องประสบความสำเร็จ ต้องทำงานให้มีประสิทธิภาพตลอดเวลา’   เคยไหมที่รู้สึกอึดอัดเมื่อเห็นฟีดจากคนเก่งมากมายในสังคมที่พยายามกระตุ้นเราแบบนี้ แต่จริงๆ แล้วการไล่ตามความคาดหวังเหล่านี้โดยไม่หยุดพักอาจเป็นเส้นทางสู่ภาวะหมดไฟที่มาเร็วกว่าที่คิด จากการศึกษาของ The American Psychological Association พบว่า คนที่พักผ่อนอย่างเพียงพอและให้เ...
Absolute Boutique Fitness
18 มีนาคม 2025

ลีนหุ่นสวยตรงจุดกับ Pilates Tower คลาสใหม่ที่ Absolute Boutique Fitness

เชื่อว่าใครที่เป็นสายยืดเหยียด ลีนหุ่น คงคุ้นเคยกับคลาส Pilates Reformer กันดีอยู่แล้วด้วยความเลื่องชื่อของการเป็นศาสตร์ออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กระชับรูปร่าง และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะแกนกลางลำตัว   แต่หากใครอยากเสริมการเล่นพิลาทิสให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น พร้อมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะจุด เราอยากชวนใ...
Soul Connect Fest 2025: เทศกาลดีต่อสุขภาพใจ จัดฟรี 4 วันที่สามย่านมิตรทาวน์
26 กุมภาพันธ์ 2025

เทศกาลดีต่อ (สุขภาพ) ใจ Soul Connect Fest 2025 เริ่มวันที่ 27 ก.พ. นี้ มารักษาใจให้แข็งแรงกัน

บางคนเหนื่อยจนท้อไม่ไหว บางคนหมดไฟในการทำงาน หรือบางคนแค่อยากหาใครสักคนมานั่งฟังเราบ่นเรื่องขิงข่าให้สบายใจ นี่คือเทศกาลที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกได้ฮีลความเหน็ดเหนื่อยจากความรู้สึกเหล่านั้น กับ ‘Soul Connect Fest 2025’ มหกรรมพบเพื่อนใจเพื่อให้เรากลับมาจิตใจแข็งแรง   งานนี้เปิดให้ทุกคนเข้าร่วมฟรีตลอด 4 วัน ในงานมีกิจกรรมทั้งเวิร์กช็อป นิทรรศก...
25 กุมภาพันธ์ 2025

วิธีเปลี่ยนชีวิตทีละ 1% ตามแนวคิดของ James Clear และ Charles Duhigg

ในหนังสือ Atomic Habits James Clear อธิบายว่า การปรับปรุงตัวเองเพียงวันละ 1% จะส่งผลให้เราพัฒนาขึ้นถึง 37 เท่าเมื่อครบ 1 ปี เปรียบเสมือนหลักการดอกเบี้ยทบต้นในการลงทุน เมื่อเราสะสมความรู้และทักษะไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์จะไม่ได้เพิ่มขึ้นเป็นเส้นตรง แต่จะเติบโตแบบทวีคูณ   วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยใหม่คือ ทำให้มันง่ายจนไม่มีข้ออ้าง เช่น เป้าหม...


Close Advertising