×
Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเอง

7 ความจริงเรื่อง Biohacking ที่ควรรู้ก่อนทำ โดยหมอฟ้า-พญ.วรรณวิพุธ (ว.33457)
17 ธันวาคม 2025

7 ความจริงเรื่อง Biohacking ที่ควรรู้ก่อนทำ โดยหมอฟ้า-พญ.วรรณวิพุธ (ว.33457)

เคยสงสัยไหมว่า ไลฟ์สไตล์สุดฮิตอย่างการอดอาหารแบบ IF, การทำ Ice Bath หรือการใช้ Red Light Therapy จริงๆ แล้วมันเป็นวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ หรือเป็นแค่กระแสแฟชั่นสุขภาพที่ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป   อีกคำถามสำคัญคือ ร่างกายของเราพร้อมสำหรับทางลัดเหล่านั้นจริงไหม? ลองมาร่วมค้นหาคำตอบกับหมอฟ้า-พญ.วรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ (ว.33457) แขกรับเชิญจาก Lo...
December Theory
10 ธันวาคม 2025

วิธีสร้าง December Theory ในแบบของตัวเอง

December Theory คือพื้นที่ในใจที่เราอนุญาตให้ตัวเองช้าลง มองชีวิตอย่างอ่อนโยน และเลือกนิยามความหมายของเดือนสุดท้ายของปีด้วยตัวเอง ไม่ใช่ด้วยความคาดหวังของใคร แม้โลกภายนอกจะรีบเร่ง ขีดเส้นสรุปเป้าหมาย และโหมแสงไฟแห่งความสำเร็จ แต่ December Theory ชวนเราถอยหลังหนึ่งก้าว เพื่อซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองว่าเราต้องการอะไรจริงๆ ในเวลานี้ การสร้าง...
The rule add a space before proper nouns that follow a verb does not apply to this specific headline as there are no proper nouns immediately following a verb. เดือนสุดท้ายของปี (the last month of the year) is a descriptive phrase, not a specific proper noun like a months name (e.g., ธันวาคม). Therefore, the headline remains unchanged: **Original Headline:** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี **Reformatted Headline (No changes needed based on the rule):** Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี
28 พฤศจิกายน 2025

Ending November: ช่วงเวลาที่หัวใจขอหายใจลึกๆ อีกครั้ง ก่อนเข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี

Ending November เข้าสู่ช่วงปลายเดือนพฤศจิกายนทีไร หลายคนมักรู้สึกเหมือนกำลังเดินผ่านสะพานที่เชื่อมระหว่าง “สิ่งที่เกิดขึ้นมาตลอดปี” กับ “สิ่งที่อยากให้เกิดขึ้นในปีหน้า” มันเป็นจังหวะเวลาที่อ่อนไหว ละมุน และเต็มไปด้วยคำถามเงียบๆ ในใจว่า “เราผ่านอะไรมาบ้าง?” และ “เรายังอยากพาตัวเองไปทางไหนต่อ?” เราจะดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงหนึ่งเดือนสุดท้ายของปีนี้ให้...
3PM Slump: เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟ ตอนบ่าย? 1
23 พฤศจิกายน 2025

3PM Slump: เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย?

หลายครั้งที่เราโทษตัวเองว่า “เป็นอะไรไป ทำไมอยู่ดีๆ ถึงหมดไฟตอนบ่าย” ทั้งที่ความจริง ร่างกายและสมองของทุกคนมีช่วงเวลาที่พลังงานดร็อปลงเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว โดยเฉพาะช่วงบ่าย 3 ที่หลายคนเรียกว่า 3PM Slump การเข้าใจจังหวะนี้ของร่างกาย ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการดูแลตัวเองอย่างฉลาดและทำงานสอดคล้องกับพลังชีวิตจริงๆ ของเรา   3PM Slump: ทำไมบ่ายสามถ...
5 Ways to Live A Better Look วิถีความงามของคนรุ่นใหม่ ที่เชื่อว่า ‘ความสวยยั่งยืนได้ ถ้าปลอดภัย’ [ADVERTORIAL]
22 พฤศจิกายน 2025

5 Ways to Live A Better Look วิถีความงามของคนรุ่นใหม่ ที่เชื่อว่า ‘ความสวยยั่งยืนได้ ถ้าปลอดภัย’ [ADVERTORIAL]

ว่ากันว่าการได้มาเป็นเรื่องยาก แต่การ ‘รักษาไว้’ เป็นเรื่องที่ยากกว่า ความสวยก็เช่นกัน หลายคนตั้งใจดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง ขยันจิ้มหน้า ใช้เครื่องยกกระชับ ทำหัตถการซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่หลายคนคงสงสัยว่าทำไมผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่หวัง?   เพราะคีย์สำคัญของการรักษาความสวยอาจไม่ได้อยู่ที่จำนวนครั้งที่ทำ แต่อยู่ที่ ‘ความปลอดภัย’ ของทุกการเลือก ไม่...
Micro Boundaries: จงสร้าง ขอบเขตเล็กๆ ที่ช่วยเยียวยา ใจของตัวเอง
17 พฤศจิกายน 2025

Micro Boundaries: จงสร้างขอบเขตเล็กๆ ที่ช่วยเยียวยาใจของตัวเอง

ถึงเวลาแล้วที่เราจะหันกลับมาดูแล ‘ขอบเขตเล็กๆ’ ในชีวิตกันสักที เพราะบางครั้งสิ่งที่ดูเล็กน้อยนี่แหละ ที่ค่อยๆ ดูดพลังชีวิตเราไปโดยไม่รู้ตัว เช่น การตอบแชตตอนกลางคืนเพราะเกรงใจหัวหน้า ลูกค้า เพื่อนร่วมงาน หรือการรับฟังปัญหาคนอื่นทั้งที่ใจเราก็เหนื่อยอยู่แล้ว   Micro Boundaries คือขอบเขตเล็กๆ ที่เราเริ่มสร้างให้ตัวเองได้ทุกวัน เพื่อป้องกัน...
พลัง TikTok + วัฒนธรรมกล้องหน้า ดัน ‘ผู้ชายแต่งหน้า’ กลายเป็นเรื่องปกติ พลิกตลาดที่เคยล้มเหลวมานานหลายทศวรรษ
14 พฤศจิกายน 2025

พลัง TikTok + วัฒนธรรมกล้องหน้า! ดัน ‘ผู้ชายแต่งหน้า’ กลายเป็นเรื่องปกติ พลิกตลาดที่เคยล้มเหลวมานานหลายทศวรรษ

Bách Buquen อินฟลูเอนเซอร์ชาวฝรั่งเศส อายุ 20 ปี ได้ก้าวขึ้นเป็นตัวแทนภาพลักษณ์ของผู้ชายรุ่นใหม่ที่กำลังพลิกโฉมอุตสาหกรรมความงาม ด้วยการทำให้การแต่งหน้าของผู้ชายกลายเป็นเรื่องปกติในสังคม ด้วยสไตล์การแต่งหน้าแบบ มินิมอล ที่กำลังโดดเด่นและเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวาง โดยมีผู้ติดตามบน Instagram กว่า 4.6 ล้านคน และบน TikTok อีกกว่า 9 ล้านคน ส่งผลให้เขาเ...
รู้จัก Bed Rotting เทรนด์ฮีลใจใหม่ที่ Gen Z ใช้เวลาพักผ่อนทั้งวันอยู่บนเตียง
2 พฤศจิกายน 2025

รู้จัก Bed Rotting เทรนด์ฮีลใจใหม่ที่ Gen Z ใช้เวลาพักผ่อนทั้งวันอยู่บนเตียง

ถ้าเป้าหมายในวันหยุดที่คุณโหยหา คือการนอน กิน ดื่ม เล่น กลิ้งเกลือกอยู่บนเตียงเฉยๆ ทั้งวัน คุณอาจกำลังอยู่ในเทรนด์ใหม่ของการฮีลใจที่เรียกว่า Bed Rotting ซึ่งเป็นแนวคิดที่กำลังเป็นไวรัลในโลก Tik Tok เทรนด์นี้ชวนให้เรา “ใช้เวลานิ่งๆ บนเตียง” เพื่อพักใจ พักกาย และพักจากความคาดหวังของโลกภายนอก มันไม่ใช่การขี้เกียจ แต่คือการยอมให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดป...
1 พฤศจิกายน 2025

HOW DO YOU LIVE? Living Quality พื้นที่ร่วมกันในบ้านของโดนัท-ตาม

ชีวิตคู่นอกจากประกอบด้วยความรักความเข้าใจแล้ว การปรับตัวเข้าหากันก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ความรักนั้นค่อยๆ งอกงาม โดยเฉพาะเมื่อต้องอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกัน การที่ต่างคนต่างมาจากภูมิหลังที่แตกต่างแต่ต้องใช้ชีวิตและพื้นที่ร่วมกันตลอดเวลา ทำให้การแลกเปลี่ยนและเรียนรู้ตัวตนของกันและกัน ค่อยๆ สร้างพื้นที่ของ Living Quality ที่มีความหมายและเป็นบ้านของ...
Mind Day วันพักใจเล็กๆ เมื่อรู้ว่า แบตเตอรี่ในใจเริ่มหมด
30 ตุลาคม 2025

Mind Day วันพักใจเล็กๆ เมื่อรู้ว่าแบตเตอรี่ในใจเริ่มหมด

เมื่อใจเหนื่อย อย่ารอให้มันสายเกินไป ถ้าบางวันตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าแบตเตอรี่ในใจใกล้จะหมด ไม่มีพลังที่จะเผชิญหน้ากับอะไรอีกแล้ว ทุกอย่างดูหนักหนาเกินไป และที่สำคัญ เราไม่ได้อยากทำอะไรเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบ นี่คือสัญญาณที่ร่างกายและจิตใจกำลังส่งมาบอกเราว่า “พักหน่อยได้ไหม?”   Mind Day คืออะไร?   Mind Day ถ้าแปลตรงตัวคือ ‘วันของใ...

​

Close Advertising