Hi,
MEMBERSHIP
FOR YOU HISTORY EVENTS EDIT PROFILE EDIT CONSENT LOG OUT
×
  1. การดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเอง

ภาพประกอบการสร้างการนอนหลับที่ดี เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
1 กุมภาพันธ์ 2026

Better Sleep: การนอนหลับที่ดี คือของขวัญที่เราค่อยๆ สร้างให้ตัวเองได้

“นอนนาน ไม่ได้แปลว่าคุณจะนอนดี” การนอนหลับที่ดี ก็ไม่ได้เริ่มต้นตอนเราปิดตาลงเท่านั้น แต่มันเริ่มตั้งแต่วินาทีที่เราเดินเข้าห้องของตัวเองเลยล่ะ คำแนะนำจาก Headspace บอกว่าห้องนอนคือพื้นที่แรกที่สมองรับรู้ก่อนจะพัก ถ้าสายตาเราเจอกองของรก ความยุ่งเหยิง หรือสิ่งที่ค้างคาใจ สมองก็จะยังอยู่ในโหมดคิด ไม่ใช่โหมดพัก การจัดห้องให้โล่ง ไม่ได้ทำเพื่อความสวยอ...
ภาพบรรยากาศงาน NEXTOPIA WELLNESS WEEK ณ สยามพารากอน แสดงกิจกรรมสุขภาวะแบบองค์รวมและผู้เข้าร่วมงาน
26 มกราคม 2026

NEXTOPIA WELLNESS WEEK ชวนพักใจ ชาร์จพลัง และเชื่อมโยงกับตัวเอง ผ่านประสบการณ์สุขภาวะแบบองค์รวม 26 ม.ค. – 1 ก.พ. 2569 NEXTOPIA ชั้น 5 สยามพารากอน [PR News]

NEXTOPIA เมืองต้นแบบแห่งโลกอนาคต ที่ผสานนวัตกรรม ไลฟ์สไตล์ และความยั่งยืนจากสยามพารากอน เตรียมยกระดับไลฟ์สไตล์ของผู้ที่มาเยือน NEXTOPIA ผ่าน “NEXTOPIA WELLNESS WEEK” มหกรรมสุขภาพดีที่ชวนให้ทุกคนได้หยุดพักจากความเร่งรีบ รีชาร์จพลังชีวิต และกลับมาเชื่อมโยงกับตัวเองอีกครั้ง   พบประสบการณ์สุขภาวะแบบองค์รวมที่ออกแบบมาเพื่อคนเมืองยุคใหม่อย่างแ...
ภาพ: นักวิ่งหญิงกำลังออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาเพื่อป้องกันอาการเจ็บเข่า
23 มกราคม 2026

หากวิ่งแล้วเจ็บเข่า การสร้างกล้ามเนื้อคือเกราะกันกระแทกที่ช่วยได้

ใครที่ชอบวิ่งหรือออกกำลังกายแล้วเริ่มเจ็บเข่า อย่าเพิ่งถอดใจไปพักยาวหรือมองหาแค่คอลลาเจนมากิน เพราะมุมมองใหม่จากงานวิจัยที่อิงจากบทความของ Mindbodygreen ชี้เป้าชัดเจนแล้วว่า ทางออกที่ยั่งยืนที่สุดไม่ใช่ยา แต่คือการโฟกัสที่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength)   ปัจจัยสำคัญที่ช่วยลดอาการปวดและทำให้กลับมาใช้งานเข่าได้ดีขึ้น คือการเพิ่...
โบกครีมเยอะแต่หน้ายังเหี่ยว? ต้องรู้จัก ‘เซลล์ซอมบี้’ ต้นตอความแก่ที่มองไม่เห็น
23 มกราคม 2026

โบกครีมเยอะแต่หน้ายังเหี่ยว? ต้องรู้จัก ‘เซลล์ซอมบี้’ ต้นตอความแก่ที่มองไม่เห็น

เคยสงสัยไหม? ทำไมบางคนทาสกินแคร์เป็นสิบขั้นตอนแต่ผิวยังดูโรยรา ในขณะที่บางคนดูแลน้อยแต่ผิวกลับดูเด็กและเฟิร์มกระชับ? หากตัดเรื่องพันธุกรรมออกไป คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ ‘ปริมาณ’ ของครีมที่คุณโบก แต่อยู่ที่ ‘ความลึก’ ของการจัดการ และความเข้าใจกลไกธรรมชาติของผิว   ในปี 2026 โลกความงามได้ก้าวเข้าสู่ยุค Longevity Science อย่างเต็มตัว สกินแคร์ไม...
the-art-of-ordinary-living-happiness-within
22 มกราคม 2026

ชวนกลับมาสู่จังหวะชีวิตของตัวเองที่ทั้งธรรมดาและสบายใจ

มีช่วงหนึ่งของชีวิตที่เราเริ่มรู้ตัวว่า ไม่ได้อยากได้อะไรเพิ่มขึ้น แต่อยากรู้สึกว่า “ชีวิตมันไม่หนักขนาดนี้” อยากตื่นมาแล้วไม่รู้สึกต้องรีบพิสูจน์คุณค่าของตัวเอง อยากมีวันที่ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องขยันเกินไป และไม่ต้องมีอะไรน่าตื่นเต้นตลอดเวลา ความเหนื่อยของคนจำนวนมาก ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้าเท่านั้น แต่มาจากความรู้สึกว่าชีวิตควรจะต้องมากกว่าน...
Loving Boundaries: “คนรักและพ่อแม่” เมื่อคนกลางต้องเลือกรักษาใจตัวเอง
20 มกราคม 2026

Loving Boundaries: “คนรักและพ่อแม่” เมื่อคนกลางต้องเลือกรักษาใจตัวเอง

บางความเจ็บในชีวิตไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่รักใครเลย แต่เกิดจากการที่เรารักทุกคนมากเกินไป จนลืมถามหัวใจตัวเองว่ามันยังไหวอยู่หรือเปล่า การอยู่ตรงกลางระหว่างคนรักกับพ่อแม่คือพื้นที่ที่เปราะบางที่สุด เพราะทุกการตัดสินใจเหมือนมีใครสักคนต้องเสียใจเสมอ และบ่อยครั้ง คนที่เสียใจที่สุดกลับเป็น “เราเอง” คนที่พยายามประคองทุกความสัมพันธ์ไว้ด้วยความเงียบ ด้วยค...
รู้จัก Cosagach การให้คุณค่ากับความสงบ อบอุ่น ผ่อนคลาย แบบชาวสกอตแลนด์
8 มกราคม 2026

รู้จัก Cosagach การให้คุณค่ากับความสงบ อบอุ่น ผ่อนคลายแบบชาวสกอตแลนด์

Còsagach (โค-ซา-กัค) เป็นคำในภาษาเกลิคของสกอตแลนด์ ในช่วงปลายปี 2017 ต่อเนื่องถึงปี 2018 VisitScotland (หน่วยงานการท่องเที่ยวแห่งชาติสกอตแลนด์) ได้ประกาศให้ Còsagach เป็นเทรนด์ไลฟ์สไตล์ใหม่ เพื่อดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูหนาว โดยพยายามผลักดันให้เป็นคู่แข่งกับเทรนด์ Hygge (ฮุกกะ) ของเดนมาร์ก ซึ่งเน้นความรู้สึกอบอุ่น ผ่อนคลาย และมีความสุขกับสิ่งง่า...
ถ้ากินองุ่นใต้โต๊ะ 12 ลูกยังอุ่นใจไม่พอ ลอง 8 Self-Care ที่จะสร้างเสน่ห์ให้เธอได้ทั้งปี
3 มกราคม 2026

ถ้ากินองุ่นใต้โต๊ะ 12 ลูกยังอุ่นใจไม่พอ ลอง 8 Self-Care ที่จะสร้างเสน่ห์ให้เธอได้ทั้งปี

แนวคิดยอดนิยมที่หลายคนลองทำดูในคืนส่งท้ายปีอย่าง พิธีกินองุ่น 12 ลูกใต้โต๊ะในคืนข้ามปี มีที่มาจากวัฒนธรรมของสเปน ซึ่งเชื่อว่าองุ่นทั้ง 12 ลูกแทน 12 เดือนของปีใหม่ การกินให้ครบในช่วงนับถอยหลังเป็นเหมือนการอธิษฐานให้ชีวิตในแต่ละเดือนราบรื่นและโชคดี ต่อมาพิธีนี้ถูกตีความใหม่ในยุคโซเชียล จนกลายเป็นสัญลักษณ์ของการขอพรเรื่องความรัก ความโชคดี หรือการเริ่ม...
Body-First January รู้จักวิธีฟังร่างกาย ก่อนไปต่อ
2 มกราคม 2026

Body-First January รู้จักวิธีฟังร่างกาย ก่อนไปต่อ

Body-First January คือแนวคิดที่ไม่ได้เกิดขึ้นจากคำปลอบใจช่วงปีใหม่ แต่มีรากฐานมาจากองค์ความรู้ด้าน Mental Health, Neuroscience และ Wellness Science ที่ถูกพูดถึงอย่างจริงจังในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แนวคิดเหล่านี้อธิบายตรงกันว่า ร่างกายและจิตใจไม่ได้แยกจากกัน สภาวะของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการนอน ความเหนื่อย ระบบประสาท หรือระดับความเครียด ล้วนส่งผลโดยตรง...
1 มกราคม 2026

Restart Your Life 2026: ปีแห่งการเริ่มใหม่แบบจริงใจกับตัวเอง

การเริ่มต้นปีใหม่มักมาพร้อมคำว่า Restart แต่สำหรับหลายคน คำนี้กลับฟังดูหนักราวกับต้อง “ลบทุกอย่างแล้วเริ่มใหม่ให้ดีกว่าเดิม” ทั้งที่ความจริงแล้ว ชีวิตไม่ใช่ปุ่มรีเซ็ต และเราไม่จำเป็นต้องทิ้งตัวเองเวอร์ชันเก่าไปทั้งหมด เพื่อจะมีปีใหม่ที่ดีขึ้น   ปี 2026 อาจไม่ต้องการคนที่เก่งขึ้น เร็วขึ้น หรือสมบูรณ์แบบขึ้น แต่อาจต้องการคนที่ เข้าใจตัวเ...

​

Close Advertising