RUOK

หยอก เหยียด แซว ด่าทอ ตัดต่อรูปภาพ ทุกวันเราเผชิญหน้ากับการกระทบกระเทือนจิตใจหลากหลายรูปแบบ หลายครั้งเราเป็นเหยื่อ หลายครั้งเรากลายเป็นผู้กระทำโดยไม่ตั้งใจ ความสงสัยจึงเกิดขึ้นว่าแล้วเส้นบางๆ ที่เรียกว่าการบูลลี่ คือตรงไหนกันแน่   R U OK และ นรพันธ์ ทองเชื่อม นักจิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น มาหาคำจำกัดความของการบูลลี่ว่ามีส่วนประกอบอะไร การ...

มนุษย์ออฟฟิศหลายคนพุ่งเข้า Working Mode โดยไม่ทันปรับตัวปรับใจ รู้ตัวอีกทีงานก็ทะลักเข้ามาอย่างไม่ทันรู้ตัว แต่หากลองช้าลงอีกนิด การโฟกัสอยู่กับตัวเองก็อาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น   R U OK ชวนหาเวลาสั้นๆ ทำสมาธิก่อนจะเริ่มทำงานด้วยการอยู่กับลมหายใจตัวเอง จะทำตอนเช้า หรือตอนกลางวันก็ได้ การอยู่นิ่งทำให้เราได้ยินเสียงที่อยู่ในหัว ...

Design Thinking หรือการคิดเชิงออกแบบเพื่อแก้ปัญหาและต่อยอดนำไปสร้างสรรค์นวัตกรรมใหม่ๆ หลายคนอาจคิดภาพปลายทางว่าคือการใช้กับธุรกิจ องค์กร หรือเทคโนโลยี แต่หลักการ Design Thinking สามารถปรับใช้กับชีวิตและพฤติกรรมเราได้เหมือนกัน R U OK ชวน ต้อง-กวีวุฒิ เต็มภูวภัทร ผู้เชี่ยวชาญด้าน Design Thinking เจ้าของเพจและพอดแคสต์ 8 บรรทัดครึ่ง ที่จะชวนนำหลัก E...

งานคือสัดส่วนใหญ่ที่สุดในชีวิตของใครหลายคน และภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ ความคิดที่ว่า ‘มีงานทำอยู่ก็โชคดีเท่าไรแล้ว’ ก็ถูกพูดซ้ำบ่อยๆ จนยอมทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้งานหลุดมือ แต่ในใจอยากร้องตะโกนว่ามันหนักเกินไปแล้ว!   เหมือนจะมองไปทางไหนก็หนักหนา ล้า เหนื่อย เราจะหาความสุขได้จากไหนอีกบ้าง ปรับที่ตัวเอง เพื่อนร่วมงาน หรือหาความสุขอื่นที่ไม่ใช่ที่ทำ...

ความเครียดที่เกิดขึ้นในทุกวันนี้ นอกจากมีสาเหตุจากเรื่องเล็กๆ ในระดับปัจเจกแล้ว โครงสร้างทางสังคมและเศรษฐกิจที่เราสังกัดอยู่ก็มีผลไม่น้อย   R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator เศรษฐกิจ สำนักข่าว THE STANDARD มาคุยกันว่าเราจะสามารถใช้ชีวิตอยู่ภายใต้โครงสร้างที่ดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้นี้อย่างไรดี     ...

บางทีเรื่องหนักๆ ในชีวิตก็เข้ามาพร้อมกันอย่างไม่ทันตั้งตัว ท่ามกลางเศรษฐกิจแบบนี้ บางคนอาจเจอความสัมพันธ์ที่ย่ำแย่ ตกงาน ไม่มีเงิน   R U OK ชวนหยุดมองความ ‘พัง’ ที่เกิดขึ้นว่าเราควรรับมือกับมันอย่างไร เพราะเมื่อตั้งสติให้ดี อาจมีหลายสเตปก่อนจะไปถึงการจัดการเพื่อให้ชีวิตแข็งแรงขึ้น       สามารถฟังพอดแคสต์ R U ...

เศรษฐกิจช่วงนี้ต้องยอมรับกันตามตรงว่าไม่ได้คล่องมือกันเท่าไรนัก ไม่ว่าจะเป็นการทำมาค้าขายหรือแม้แต่การเป็นพนักงานประจำ R U OK ชวน ชุตินันท์ สงวนประสิทธิ์ Content Creator ประจำสำนักข่าว THE STANDARD มานั่งคุยกันให้เห็นว่า ‘เงิน’ ที่เราใช้เป็นตัวกลางแลกเปลี่ยนสิ่งของนั้น เชื่อมโยงกับความมั่นคงทางใจอย่างไร และเมื่อเงินพร่องไปจะทำอย่างไรให้ความมั่นใ...

ในขณะที่หลายบริษัทกำลังขยับปรับตัวเพื่อรับกับสิ่งใหม่ พนักงานออฟฟิศก็ได้รับผลกระทบไปด้วย โดยเฉพาะความรับผิดชอบของงานที่ดูจะไม่ใช่อย่างที่คุยกันไว้ใน Job Description    R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์ Co-Host I Hate My Job: First Jobber มาหาทางออกว่าถ้าทำไปงานงอกไป ต้องทำหน้าที่ใหม่มากขึ้นทุกที เราจะจัดการอย่างไรดี     ...

สภาพเศรษฐกิจแบบนี้การเลือกทำงานในฝันอาจจะไม่ใช่สิ่งแรกในชีวิต เพราะมีปัจจัยมากมายให้เราคำนึง แต่พอทำงานที่ไม่ได้ชอบ ก็ดูเหมือนจะมีความทุกข์ไม่คุ้มกับค่าตอบแทน   R U OK ชวน ท้อฟฟี่ แบรดชอว์​ มาตอบคำถามที่มนุษย์เงินเดือนหลายคนกำลังคาใจ ว่า เราจะเปลี่ยนมายด์เซตจาก ‘งานที่ไม่รัก’ ให้กลายมาเป็นงานที่ทำได้ด้วยความรู้สึกโอเคกับมันมากขึ้นได้อย่า...

ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กว่า ‘ค่าของคนอยู่ที่ผลของงาน’ แล้วถ้าเราไม่มีงาน หรือผลงานออกมาไม่ดี เท่ากับว่าเราไม่มีค่าเลยหรือ?   R U OK ชวน โอมศิริ วีระกุล Co-Host จาก The Money Case by The Money Coach มนุษย์เงินเดือนที่เกี่ยวข้องกับทั้งเงินและงาน ว่านอกจากมิติของการเป็นพนักงานที่สร้างผลงานให้บริษัทแล้ว คุณค่าของเราสามารถวัดจากอะไรได้บ้าง &...