×

Half Marathon

พอดแคสต์ STEP LIFE
29 สิงหาคม 2019

ซ้อมวิ่งให้ได้น้ำได้เนื้อด้วยการรู้จักคุม Heart Rate Zone

Heart Rate Zone เกี่ยวข้องกับเรื่องวิ่งอย่างไร วิ่งโซน 2 ที่หลายคนพูดกันคืออะไรกันแน่ ไม่มีนาฬิกาวิ่งจะคำนวณเรื่อง Heart Rate Zone ได้ไหม   ต๊ะ พิภู กับป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา พร้อมให้ทุกข้อมูลที่ควรรู้แบบครบทุกด้าน สูตรคำนวณที่ใช้ได้จริง รวมถึงวิธีฝึกฝนที่จำเป็นต่อนักวิ่งที่อยากพิชิตระยะฮาล์ฟฯ    เข้าร่วมกรุ๊ป STE...
วิ่งฮาล์ฟฯ
22 สิงหาคม 2019

กางเกงรัดกล้ามเนื้อใส่แล้วดีจริงไหม วิ่งฮาล์ฟฯ ควรหาอะไรมาใช้อีกบ้าง

หลายคนพอจะขยับมาวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอน ก็จะเริ่มมองหาอุปกรณ์มากขึ้น เห็นคนอื่นใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ หรือรัดน่อง (Compression) ก็อยากลองใส่ตามบ้าง แล้วจริงๆ มันดีอย่างไร รองเท้าใช้คู่ที่เคยวิ่ง 10 กิโลเมตรมาแล้วได้ไหม มีอุปกรณ์อะไรอีกไหมเพื่อทำให้มั่นใจขึ้น สะดวกสบายขึ้น และวิ่งได้ดีขึ้น   ต๊ะ พิภู กับป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาหาใ...
STEP LIFE
15 สิงหาคม 2019

หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง

ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟฯ หาจากไหนดี เราจะปรับเปลี่ยนตารางเองได้ไหม มีแอปพลิเคชันอะไรที่ช่วยในการฝึกซ้อมบ้าง และทำความเข้าใจเบื้องต้นกับศัพท์เฉพาะที่เรามักเจอในตาราง   ต๊ะ พิภู ร่วมกับสองกูรูนักวิ่ง ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาชี้แนะให้เทคนิคและแนวทางในเอพิโสดนี้     พิเศษสำหรับเอพิโสดนี้ เรามีตารางซ้อมฮาล์ฟมาราธอ...
พอดแคสต์สำหรับคนอยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกให้สำเร็จ
15 สิงหาคม 2019

พอดแคสต์สำหรับคนอยากวิ่งฮาล์ฟมาราธอนแรกให้สำเร็จ

พอดแคสต์ STEP LIFE ซีรีส์ใหม่ ‘Training Guide For Your First Half Marathon’ ที่จะชวนคุณไปยังระยะท้าทาย นั่นคือ 21 กิโลเมตร หรือฮาล์ฟมาราธอน    วิ่งมาแล้วแค่ไหนถึงจะไปฮาล์ฟฯ แรกได้ ใครเหมาะกับพอดแคสต์นี้ มีเนื้อหาอะไรเตรียมไว้บ้าง    ต๊ะ พิภู ร่วมกับ ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาให้ ‘คู่มือ’ ที่ครบเครื่องที่สุดส...

X
Close Advertising