พอดแคสต์

‘คนหลงตัวเอง’ แค่ได้ยินก็อยากจะหนีไปไกลๆ เจอทีไรก็อดไม่ได้ที่จะรู้สึกอึดอัดเพราะสิ่งที่ทำมันช่างน่าหงุดหงิดและขัดใจเหลือเกิน บางทีก็มาในรูปแบบคนใกล้ตัวที่เลี่ยงและตัดออกไม่ได้ คงจะต้องยอมรับและหาวิธีรับมือเมื่อต้องทนอยู่กับคนแบบนั้น     สามารถฟังพอดแคสต์ คำนี้ดี ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย ...

หญิงสาววัย 25 ปี จากที่เก็บเงินและให้ครอบครัวได้สบายๆ ต้องมาใช้หนี้แทนเดือนละเกือบสองหมื่น จนหมดกำลังใจ วางแผนจะเก็บเงินแต่งงาน ซื้อบ้านให้แม่ก็ดูหมดหวัง ไม่รู้จะจัดการอย่างไร    ฟังคำแนะนำและแนวทางแก้ปัญหาจากโค้ชหนุ่มและโอมศิริในเอพิโสดนี้ สามารถส่งคำถามหรือแชร์เรื่องราวของคุณมาได้ที่ [email protected] ไม่จำเป็นต้องปรึกษาปั...

ได้รับความรักและความไว้วางใจจากหัวหน้า จนหลายคนบอกว่าเป็น ‘ลูกรัก’ ในที่ทำงาน จนได้รับมอบหมายให้ทำงานที่ท้าทายบ่อยๆ จนเพื่อนร่วมงานเริ่มแซวและเหน็บ เอาจริงก็ไม่สบายใจอยู่เหมือนกัน เพราะเชื่อว่าในทีมก็มีหลายคนที่มีความสามารถในการทำงานที่แตกต่างกันไป แล้วอย่างนี้จะทำอย่างไรไม่ให้เสียทีมสปิริตไปดี     Credits The Hosts ท้อ...

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราต้องการการนอนหลับที่ไม่เท่ากัน บางคนนอนไม่กี่ชั่วโมงก็เพียงพอ บางคนนอนนานเท่าไรก็ไม่รู้สึกอิ่ม หรือแม้แต่กระทั่งเรื่องจิตใจ ที่โดนความกดดันมาพอๆ กัน แต่ก็รู้สึกไม่เท่ากัน   R U OK ชวนนายแพทย์คณพล ภูมิรัตนประพิณ อายุรแพทย์ มาคุยกันให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างกายกับใจ และการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล เพราะสุขภาพของคุณต้องดูแ...

เพราะถูกปลูกฝังมาว่ามนุษย์เป็นสัตว์สังคม ไปไหนควรไปเป็นกลุ่ม ทำให้คิดว่าการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องที่ไม่ดี และโดนคนอื่นมองว่าไม่มีเพื่อน ความคิดนี้ทำให้หลายคนกลัวและไม่กล้าที่จะทำอะไรเมื่อต้องอยู่คนเดียว   จากหนังสือ ‘พลังของคนที่กล้าทำอะไรคนเดียว’ ของ โกะโด โทคิโอ ลองมาฝึกตัวเองให้ ‘ไม่ต้องอยู่กับใครตลอดเวลา’ เพื่อที่จะ ‘กล้าใช้ชีวิตอย่าง...

#คำนี้ดี สลีปปี้ เอพิโสดที่แล้วพาไปท่องศัพท์ TOEIC ท่ามกลางสายฝนในป่าทึบ แต่เอพิโสดนี้จะพาไปท่องศัพท์กันบนเรือ ฟังเสียงคลื่น เสียงนกนางนวลคลอๆ มีลมพัดบางๆ ตลอดการเดินทาง พร้อมกับศัพท์ชุดใหม่ที่ยากและง่ายผสมๆ กันไปเช่นเคย ไปครับ ไปล่องเรือกัน     สามารถฟังพอดแคสต์ คำนี้ดี ผ่านแอปพลิเคชันต่างๆ ที่คุณสะดวกหรือใช้อยู่แล้วได้เลย ...

ป๊อก อิทธิพล และ หมอเมย์ สมิตดา แชร์เคสจริงของตัวเองที่หยุดวิ่งไปในช่วงโควิด-19 รวมถึงคำแนะนำสำหรับคนที่อยากกลับมาวิ่งหลังหยุดไปนาน   STEP LIFE: RESTART มาพร้อมพอดแคสต์ 6 เอพิโสด ที่ตอบโจทย์ทั้งคนที่หยุดวิ่งไปและคนที่เพิ่งเริ่มวิ่ง และตารางซ้อม 6 สัปดาห์ พร้อมคลิปสอนออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้สำหรับชาว STEP LIFE โดยเฉพาะ เข้าร่วมกรุ๊ป...

“คิดบวกมากจนมีความสุขเกินไป อะไรที่ผิดก็หาเหตุผลมองให้ถูก มองทุกอย่างเป็นเรื่องดี นี่เราคิดบวกมากเกินไปมั้ยนะ” วันนี้ชวน ดีเจพี่อ้อย นภาพร มาคุยกันอีกครั้ง  กับคำถามที่น่าจะโดนใจคุณผู้ฟังหลายๆ คน ผู้หญิงคิดบวกคนนี้จะมาตอบคำถามและแนะนำในเรื่องของความทุกข์ของคนคิดบวก และคิดบวกขนาดไหนถึงจะเรียกว่ามากเกินไป     สามารถฟัง...

ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา แนะนำ STEP LIFE ซีรีส์พิเศษ ‘RESTART’ พอดแคสต์สำหรับคนที่อยากกลับมาวิ่งให้ดีอีกครั้ง ฟิตขึ้น วิ่ง 10 กิโลเมตรได้แบบสบายๆ ก่อนจะไปท้าทายในระยะที่ไกลกว่าเดิม    เนื่องจากช่วงโควิด-19 ทำให้คนหยุดวิ่งกันไปเยอะ พอกลับมาวิ่งเลยเหมือนนับหนึ่งใหม่ แม้จะเคยผ่านฮาล์ฟฯ ผ่านฟูลฯ แต่ตอนนี้ให้วิ่ง 10 กิโลฯ ก็ไม่ไหวแ...

หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อโรค PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder ความกระทบกระเทือนทางใจหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง ซึ่งแต่เดิมมีนิยามว่าคือคนที่ผ่านสงคราม อุบัติเหตุครั้งใหญ่ ภัยพิบัติ การถูกล่วงละเมิดทางเพศ R U OK ชวนนายแพทย์ชยุติ วงศ์เลิศวิศวกร มาทำความเข้าใจโรคนี้ว่า ไม่เพียงเหตุการณ์ที่ว่ามาเท่านั้น แต่ยังมีความละเอียดอ่อน มีระดับความรุนแรง และมี...