×

ฟ้าใส พึ่งอุดม

6 มีนาคม 2020

นอนดึกทำให้อ้วนจริงไหม ปรับตารางชีวิตอย่างไรให้หุ่นดี

แอบกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกลางดึก ดูซีรีส์โต้รุ่ง นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน ทุกพฤติกรรมที่ดูเหมือนเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน ส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและเป้าหมายฟิตหุ่นของคุณ   Look Good Naked สัปดาห์ที่ 2 โค้ชฟ้าใสชวนมา Hack Routine แนะนำวิธีคิดของการวางตารางชีวิตแบบคนหุ่นดี​ โดยโฟกัสที่ 2 เรื่องสำคัญ คือ ‘การกิน’ และ ‘การนอน’ เข้าร่วมกรุ...
28 กุมภาพันธ์ 2020

พยายามเท่าไรก็ไม่สำเร็จ รวม Mindset การลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย

ลดน้ำหนักไม่เคยสำเร็จ ไดเอตตลอดชีวิต อยากฟิตแต่ยังไม่เริ่ม ถ้าคุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ข้างต้น เคยค้นคำตอบไหมว่าเพราะอะไรจึงยังไปไม่ถึงเป้าหมายสักที Look Good Naked สัปดาห์แรก โค้ชฟ้าใสชวนคนฟังเริ่มต้น Hack Mindset ด้วยการหา Strong Why ของตัวเองให้เจอ พร้อมปรับความคิดลบๆ และสร้างเป้าหมายครั้งใหม่ให้ Smart กว่าที่เคย     ข้อท...

Close Advertising