×

R U OK

R U OK

R U OK

Host: ดุจดาว วัฒนปกรณ์
ประเภทรายการ: Self therapy

พอดแคสต์สำรวจสุขภาพจิต ที่จะพาคุณไปสำรวจหลากหลายพฤติกรรมชวนสงสัยในชีวิตประจำวัน ว่าแบบนี้คนอื่นเขาก็เป็นกัน หรือว่าต้องขอความช่วยเหลือจากหมอหรือผู้เชี่ยวชาญ หากป่วยจะได้รักษาอย่างทันท่วงที และเพื่อสุดท้าย เราจะได้เข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข

27 มีนาคม 2020

Empathy กุญแจสำคัญที่ทำให้เราอยู่ร่วมกันอย่างเข้าใจในช่วงเวลาวิกฤต

โควิด-19 คือสิ่งที่เปลี่ยนพฤติกรรมและวิถีชีวิตครั้งใหญ่ ตั้งแต่เรื่องงาน เศรษฐกิจ การใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่กระทั่งมุมมองที่มีต่อเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ภายใต้ความหวาดกลัวและวิตกกังวล เราเห็นความเป็นเพื่อนมนุษย์ของอีกฝ่ายน้อยลงหรือเปล่า   R U OK เอพิโสดนี้ ดุจดาว วัฒนปกรณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้าน Empathic Communication จะชวนคุยให้เห็นอีกด้านว่า...
16 มีนาคม 2020

เด็กดี-เด็กเกเร เป็นเพียงนิยาม ร่วมเข้าใจธรรมชาติ เพราะเด็กทุกคนบนโลกนี้ไม่เหมือนกัน

หลายครั้งที่เรารีบด่วนตัดสินว่าเด็กที่โดดเรียน เกเร ไม่อยู่ในกรอบวินัยที่ผู้ใหญ่วางไว้ เป็นเด็กไม่ดี โดยเฉพาะคนใกล้ตัวอย่างพ่อแม่ ที่อาจเห็นเพียงสิ่งที่เด็กแสดงออก แต่ไม่เคยค้นลึกลงไปถึงที่มาว่า เพราะอะไรเด็กถึงเลือกแสดงพฤติกรรมเหล่านั้น   R U OK ชวน ครูวรรณี เจียรวนนท์ รอสส์ มาช่วยกันหาคำตอบว่า ความจริงภายใต้สิ่งที่เด็กแสดงออก พ่อแม่ควร...
12 มีนาคม 2020

ถกกันให้เห็นทางเลือก ‘การตี’ ยังจำเป็นอยู่ไหม แล้วลงโทษลูกอย่างไรให้เสริมแรงเชิงบวก

พ่อแม่มือใหม่หลายคนอาจจะโตมากับการถูกตีจนเกิดเป็นคำว่า ‘ได้ดีเพราะไม้เรียว’ แต่ในปัจจุบัน ‘การตี’ เป็นการลงโทษที่ถกเถียงกันอย่างกว้างขวางว่า หากมีเป้าหมายคืออยากเปลี่ยนพฤติกรรมของเด็ก การตียังเป็นการลงโทษที่จำเป็นอยู่หรือเปล่า   R U OK ชวน ครูร่ม-ฉัตรวรุณ เล้าแสงชัยวัฒน์ กระบวนกรจากกลุ่มมะขามป้อม มาร่วมกันถกว่าเราสามารถลงโทษลูกได้ด้วยวิธ...
9 มีนาคม 2020

ทำอย่างไรที่จะทำให้ทั้งพ่อและแม่เป็นทีมเดียวกันในการเลี้ยงลูก

ทัศนคติที่ว่าหน้าที่หลักของการเลี้ยงลูกเป็นของแม่ เพราะความเชื่อว่าผู้หญิงละเอียดอ่อนและใส่ใจมากกว่าผู้ชายนั้น กลายเป็นกับดักที่ทำให้หน้าที่เลี้ยงลูกตกเป็นของผู้หญิงโดยปริยาย โดยผู้ชายมีหน้าที่ช่วยเสริมแรงหรือผลัดเปลี่ยนเท่านั้น   R U OK อยากชวนคุยเพื่อทบทวนกันอีกครั้ง ไม่ว่าพ่อหรือแม่ต่างก็มีความสำคัญในการเลี้ยงลูก ไม่ใช่หน้าที่หลักของใ...
5 มีนาคม 2020

Deep Listening ทักษะการฟังเสียงในใจที่ลูกไม่ได้พูดออกมา

การสื่อสารคือทักษะสำคัญของมนุษย์ โดยเฉพาะหน่วยเล็กๆ อย่างครอบครัวที่บางครั้งเราได้ ‘พูด’ ในสิ่งที่เราต้องการ แต่เรากลับไม่ได้ ‘ฟัง’ สารที่อีกฝ่ายอยากส่งมาให้เรา   นอกจาก Active Listening ที่เป็นทักษะสำคัญของการฟังแล้ว ยังมีการฟังอีกชนิดที่เรียกว่า Deep Listening ที่แปลเป็นภาษาไทยอย่างงดงามว่า การฟังด้วยหัวใจ ที่ไม่เพียงต้องตรวจสอบความพร้...
3 มีนาคม 2020

ปรับ Mindset พ่อแม่มือใหม่ เพราะไม่ว่าครั้งแรกของใครก็ผิดพลาดได้เสมอ

ทุกคนล้วนมีสิ่งที่ต้อง ‘ทำ’ และ ‘เป็น’ ครั้งแรกในชีวิตเสมอ และครั้งแรกมักจะนำมาซึ่งความผิดพลาดหรือความไม่สมบูรณ์แบบ เพราะนั่นคือธรรมชาติของการเป็นมนุษย์ โดยเฉพาะการเป็นพ่อแม่คนครั้งแรกที่หลายคนเฝ้ารอและใฝ่ฝันจะให้วันนั้นมาถึง เลยเครียดเกร็งและคิดว่าทุกอย่างจะต้องสมบูรณ์แบบเสมอไป   R U OK ซีรีส์ใหม่ประจำเดือนมีนาคม ไม่ได้จะกลายมาเป็นพอดแค...
28 กุมภาพันธ์ 2020

THE NOOK พื้นที่สำหรับคนที่อยากเข้าใจตัวเองในวันที่รู้สึกไม่โอเค

วันที่ 29 กุมภาพันธ์ ถึง 3 มีนาคมนี้ R U OK พอดแคสต์​ อยากชวนคนฟังมาร่วมอีเวนต์ THE NOOK งานซึ่งเปิดพื้นที่ให้คนที่รู้สึกกำลังไม่สบายใจได้ลองทำกิจกรรมหลายอย่าง ด้วยหวังว่ากิจกรรมนั้นอาจเป็นช่องทางที่จะทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น   ในพื้นที่ของ YELO House ราชเทวี ทั้งวันจะมีทั้งกิจกรรมที่ชวนบำบัดกลุ่มเพื่อแลกเปลี่ยนสิ่งที่กำลังแบกอยู่ในใจ...
27 กุมภาพันธ์ 2020

Little Women ชวนมองความผูกพันในครอบครัวที่เป็นฐานของความเข้าใจและให้อภัยต่อกัน

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์   หากใครเป็นคอหนังสือคงทราบอยู่แล้วว่าวรรณกรรมอมตะเรื่อง สี่ดรุณี หรือ Little Women ถูกดัดแปลงเป็นทั้งภาพยนตร์ ซีรีส์ ละครพูด มิวสิคัลมาแล้วหลายต่อหลายครั้ง หากความพิเศษในการสร้างเป็นภาพยนตร์ในครั้งนี้คือการเล่าเรื่องที่ไม่ได้ดำเนินเป็นเส้นตรง หากแต่ตัดสลับเหตุการณ์อดีตปัจจุบันเช่นเดียวกับการที่...
24 กุมภาพันธ์ 2020

The Irishman การสารภาพบาปที่ค้างคา และความเดียวดายของชีวิตที่ไม่ได้ตาย แต่ก็เหมือนไม่มีชีวิตอยู่

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์   มนุษย์ทุกคนล้วนมีความผิดบาปที่แฝงฝังอยู่ในใจ บางเรื่องได้ชำระสะสาง บางเรื่องผูกแน่นเป็นปม ดึงให้เราจมกับความรู้สึกอย่างไม่อาจคลี่คลาย The Irishman ของผู้กำกับอย่าง มาร์ติน สกอร์เซซี ก็ฉายให้เห็นความรู้สึกเหล่านี้   ไม่เพียงแต่การเป็นภาพยนตร์ Netflix ที่ทะเยอทะยานยาวนานกว่า 3 ชั่วโมง...
20 กุมภาพันธ์ 2020

Ford V Ferrari ฝ่าขีดจำกัดด้านจิตใจและเอาชนะ EGO ของตัวเอง

*พอดแคสต์นี้เปิดเผยเนื้อหาสำคัญของภาพยนตร์   หลังจากพอดแคสต์ The Secret Sauce เคยพูดถึงภาพยนตร์เรื่องนี้ในประเด็น Ford v Ferrari บทเรียนจากนักแข่งรถผู้ไม่เคยเหยียบเบรกและไม่นิยมเลียก้นหัวหน้า ด้วยมุมมองของความขัดแย้งในวัฒนธรรมองค์กรแล้ว วันนี้ R U OK ชวนคุยถึงภาพยนตร์เรื่องนี้อีกครั้งในมุมมองของจิตวิทยา ผ่านตัวละครหลักอย่าง เคน ไมลส์ และ...