อยากรักตัวเอง อ่านเล่มไหนดี

หลายคนรู้ว่าการรักตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน การออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ มีความสัมพันธ์ที่ดีไว้คอยประคับประคองจิตใจ อย่างนี้เรียกว่ารักตัวเองหรือเปล่า

Readery Podcast เอพิโสดนี้จึงขอแนะนำหนังสือที่อ่านแล้วอ่อนโยนต่อจิตใจ อยากจะรักตัวเองมากขึ้น แม้ว่าไม่ได้มีวิธีการให้ทำตามเป็นขั้นตอน แต่หลายเล่มเกิดจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่เราเลือกนำมาใช้ได้ไม่ยาก

สำหรับผู้ที่ชอบฟังพอดแคสต์ สามารถคลิกปุ่ม Play ด้านบนเพื่อฟังเรื่องสนุกๆ จากหนังสือเล่มต่างๆ แต่สำหรับผู้ที่ถนัดอ่าน เราได้รวบรวมรายชื่อหนังสือที่ถูกพูดถึงใน Readery Podcast เอพิโสดนี้ไว้ด้านล่าง เผื่อใครที่อยากอ่านรายละเอียดคร่าวๆ พร้อมกดสั่งซื้อได้เลย

I Decided to Live as Myself
ผู้เขียน คิมซูฮยอน
ผู้แปล พัชรางสุ์
สำนักพิมพ์ แจ่มใส
รายละเอียดหนังสือ To do list เพื่อการใช้ชีวิตเป็นผู้ใหญ่ในโลกแห่งความจริงอันแสนเย็นชา

การมองดูชีวิตของคนอื่นแล้วนำมาเปรียบเทียบกับชีวิตของตัวเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะทำให้ตัวเราเป็นทุกข์ เราสอดส่องชีวิตของคนอื่นเพื่อสนองความอยากรู้อยากเห็น แต่เราต้องจ่ายค่าตอบแทนเป็นความทุกข์ของตัวเอง ซึ่งความอยากรู้อยากเห็นนั้นมันไม่มีประโยชน์อะไรเลย ควรนำความอยากรู้อยากเห็นนั้นมาสำรวจชีวิตของเราเองมากกว่า ดังนั้นจงอย่าเป็นผู้ชมในชีวิตของคนอื่น เพราะสำหรับตัวเราแล้ว ชีวิตของเราสำคัญกว่าชีวิตของพวกเขาที่สรุปมาให้ดูเพียงรูปภาพไม่กี่รูป อย่าพยายามทำให้ตัวเองเป็นทุกข์เลยนะ

บันทึกจากก้นบึ้งถึงกลางใจ
แปลจากหนังสือ Notes to Myself: My Struggle to Become a Person
ผู้เขียน ฮิวก์ แพรเธอร์
ผู้แปล วิภาดา กิตติโกวิท
สำนักพิมพ์ โอ้มายก้อด
รายละเอียดหนังสือ ความหวั่นวิตก ความกลัว ความตื่นตระหนก เป็นการหนีทางจิต ไม่ใช่ทางกาย มีบางสิ่งอยู่ตรงนั้นในซอกหลืบของจิตใจ ความคิดบางอย่าง ภาพบางภาพที่ผมไม่อยากมอง ความกลัวตั้งอยู่บนฐานของความเชื่อว่าผมจะปลอดภัยกว่าถ้าไม่เห็น เหมือนที่เด็กหลับตาเมื่อมีลูกบอลตรงมาหา การตระหนักรู้เป็นก้าวแรกของการปลดปล่อยจิตให้เป็นอิสระ ผมต้องไม่เพียงฟังความกลัวให้ได้ยิน แต่ต้องตั้งคำถามและฟังคำตอบที่มันเสนอด้วย เช่นเดียวกับฝันร้าย ความกลัวส่วนใหญ่จะร่วงลงไปด้วยน้ำหนักแห่งความไร้สาระของมันเอง ทันทีที่มันถูกมองเห็นจะจะ

ในมือเธอมีดอกทานตะวัน
แปลจากหนังสือ The Sun and Her Flowers
ผู้เขียน รูปี กอร์
ผู้แปล พลากร เจียมธีระนาถ
สำนักพิมพ์ Her Publishing
รายละเอียดหนังสือ นี่คือถ้อยคำบอกเล่าเรื่องราวที่แตกหน่อจากผลงานเล่มก่อนแล้วออกดอกเป็นตัวของตัวเอง ทั้งเติบโตและเหี่ยวเฉา ทั้งโอบกอดและซ้ำเติม หาก ปานหยาดน้ำผึ้ง เปรียบดังหมู่ภมรที่โหมกระพือออกมาจากรังแห่งความรวดร้าว ในมือเธอมีดอกทานตะวัน ก็คงเหมือนดอกไม้บานที่ร่มเย็นพอให้มวลหมู่ผึ้งเหล่านั้นมาพักอาศัย สิ่งที่แตกต่างออกไปก็คือ ในมือเธอมีดอกทานตะวัน สะท้อนให้เห็นการเติบโตของผู้หญิงคนหนึ่งในฐานะมนุษย์ที่พยายามทำความเข้าใจโลกมากขึ้น แต่ยังคงยืนหยัดในความคิดของตนเองว่าผู้หญิงมีความสามารถที่จะเป็นเจ้าของความรักหรือปล่อยมันไปได้อย่างเสรี และหวังว่าความคิดและความหวังที่ รูปี กอร์ ได้ปลูกผ่านหนังสือเล่มนี้จะผลิดอกงดงามราวกับเสียงเต้นของหัวใจในโมงยามแห่งความรัก