คนเมืองยุคใหม่หันมาทำสวนเพื่อฮีลใจกันมากขึ้น เพราะช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข และส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ แม้มีพื้นที่จำกัด กิจกรรมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังเป็นการออกกำลังกายทางอ้อมที่ดีเยี่ยม การทำสวนส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอย่างคาดไม่ถึง เพราะการได้สัมผัสกับดิน แสงแดด และธรรมชาติ มีส่วนช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดได้ดีด้วย
การเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ ระหว่างทำสวนยังกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น การทำสวนยังช่วยสร้างสมาธิและการอยู่กับปัจจุบัน เพราะต้องอาศัยความใส่ใจในรายละเอียด ทำให้เราจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำ ละทิ้งความกังวลชั่วขณะ ช่วยให้จิตใจสงบลงได้ การได้เห็นสีเขียวของใบไม้ สีสันสดใสของดอกไม้ ได้กลิ่นหอมของดินและดอกไม้ ล้วนเป็นการกระตุ้นประสาทสัมผัส ทำให้เกิดความเพลิดเพลินและสดชื่น ที่สำคัญคือการได้เห็นต้นไม้ที่เราปลูกเติบโต ออกดอกออกผล เป็นความรู้สึกที่เติมเต็มและภาคภูมิใจ ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองได้เป็นอย่างดี เพราะมนุษย์เรามีความต้องการพื้นฐานในการเชื่อมโยงกับธรรมชาติ (Biophilia) การได้กลับไปอยู่กับธรรมชาติแม้เพียงเล็กน้อย ก็ช่วยตอบสนองความต้องการนี้ ทำให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบใหญ่ และลดความรู้สึกโดดเดี่ยวลงได้
ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ แพร-อมตา จิตตะเสนีย์ บิวตี้บล็อกเกอร์ชื่อดังที่ผันตัวมาทำสวนดาดฟ้าอย่างจริงจัง เธอได้แบ่งปันเรื่องราวและภาพสวนสวยๆ ที่เธอลงมือดูแลด้วยตัวเอง แสดงให้เห็นว่าพื้นที่เล็กๆ ก็สามารถสร้างโอเอซิสสีเขียวได้ การได้เห็นเธอสนุกกับการทำสวนและแบ่งปันความสุขนี้ เป็นแรงบันดาลใจให้คนเมืองหลายคนอยากลองปรับวิถีชีวิต หันมาคลุกคลีกับธรรมชาติบ้าง ล่าสุด ยิปซี คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ ก็เริ่มต้นจากการอยากลองปลูกต้นไม้เป็นงานอดิเรกเพียงต้นเดียว แต่ด้วยความหลงใหลในการปลูกกุหลาบ ทำให้เธอมีแพสชันใหม่ๆ และตอนนี้ต้นกุหลาบของเธอก็เติบโตงอกงามมากมาย การได้เห็นดอกกุหลาบสวยๆ ที่ออกดอกเต็มต้น กลายเป็นความสุขใหม่ๆ ในชีวิตของเธอ ที่ส่งต่อพลังบวกให้กับผู้ติดตาม การทำสวนและปลูกดอกไม้จึงไม่ใช่แค่เทรนด์ชั่วคราว แต่เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพกายและใจในระยะยาว สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฮีลใจและลดความเครียด ลองเปิดใจให้ธรรมชาติเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิต ไม่แน่ว่าการได้สัมผัสกับดินและต้นไม้อาจเป็นคำตอบที่คุณตามหามาตลอดก็เป็นได้
ภาพ: Shutterstock
