เชื่อไหมว่าบางครั้งการเดินทางก็สามารถเปลี่ยนชีวิตใครบางคนโดยไม่รู้ตัว หลายครั้งที่เราตื่นขึ้นมาพร้อมกับความเหนื่อยล้าที่ไม่รู้จบ ใจที่เศร้าหมองโดยไม่รู้สาเหตุ และความเครียดที่ไม่มีทางออก เราอาจเคยคิดว่าการบำบัดหรือการใช้ยาเป็นทางเลือกเดียว แต่รู้ไหมว่าบางครั้งสิ่งที่เราต้องการอาจง่ายกว่าที่คิดนั่นคือการเดินทาง และไม่ใช่การเดินทางที่ไหนเป็นพิเศษ แต่เป็นการเดินทางที่บ้านเราเอง ที่ประเทศไทยอันสวยงาม เมื่อเร็วๆ นี้แอ็กเคานต์ดังในอินสตาแกรมอย่าง worldpitou ที่มีผู้ติดตามกว่า 3 แสนคน ได้นำเสนอคอนเทนต์ชื่อ Doctors Say A Trip To Thailand Is Better Than Therapy โดยให้เหตุผลที่น่าสนใจเอาไว้มากมายดังนี้

การเปลี่ยนสภาพแวดล้อม = เป็นยาวิเศษ

นักวิจัยพบว่าการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพจิต ลองคิดภาพง่ายๆ ดู เมื่อเราออกจากห้องที่อับอากาศไปยืนใต้แสงแดดอ่อนๆ ใจเราจะรู้สึกเบาขึ้นทันที นี่คือเหตุผลว่าทำไมการเดินทางไปเชียงใหม่ กระบี่ หรือแม้แต่ไปเที่ยวตลาดน้ำ ถึงทำให้ได้หายใจลึกๆ ได้อย่างสบายใจ

ป่าเขียวและน้ำใส ธรรมชาติคือยาบำบัดชั้นดี 

Stanford University ได้ค้นพบสิ่งน่าทึ่ง การใช้เวลาในธรรมชาติช่วยลดความวิตกกังวลได้ถึง 60% ประเทศไทยของเราเต็มไปด้วยป่าฝนเขียวขจี ภูเขาสูงสง่า น้ำตกที่ไหลเซาะผ่านหิน และทะเลสีฟ้าใสราวกับอัญมณี เมื่อเราเดินในป่า หรือนั่งฟังเสียงคลื่นริมหาดในทะเลภาคใต้ สมองของเราจะลดกิจกรรมในส่วนที่เชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและโรคทางจิต เหมือนกับว่าธรรมชาติกำลังค่อยๆ ปลดล็อกความเครียดที่สะสมอยู่ในใจ

สีฟ้าของน้ำทะเล = สีแห่งการเยียวยา

เคยสังเกตไหมว่าทำไมเราชอบนั่งมองทะเล มองแม่น้ำ หรือแม้แต่นั่งริมสระน้ำ นักวิจัยจาก University of Exeter พบว่าพื้นที่สีฟ้าเหล่านี้ไม่เพียงแต่สวยงาม แต่ยังเป็นยารักษาจิตใจ สีฟ้าของมหาสมุทรช่วยลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ และเพิ่มเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุข ไม่แปลกที่เราจะรู้สึกสงบและมีชีวิตชีวาเมื่อได้ไปเที่ยวเกาะพีพี หรือนั่งชมพระอาทิตย์ตกที่หาดไร่เลย์

อาหารไทย ความสุขในทุกคำที่มาพร้อมสมุนไพรดีๆ

การลองอาหารใหม่ๆ ไม่เพียงแต่ทำให้ลิ้นเราเพลิดเพลิน แต่ยังกระตุ้นระบบรางวัลของสมอง ทำให้ร่างกายหลั่งโดปามีน ฮอร์โมนความสุข ลองจินตนาการถึงการเดินเลือกกินข้าวซอยในตลาดกลางคืนเชียงใหม่ การจิบน้ำมะพร้าวสดๆ ริมหาด หรือการได้ลิ้มรสต้มยำกุ้งร้อนๆ ที่ปรุงด้วยสมุนไพรไทย นี่อาจเป็นเซสชันการบำบัดที่อร่อยที่สุดที่เราเคยมี

ช้างไทยและหมูเด้งกลายเป็นเพื่อนรักแห่งการเยียวยา

การมีปฏิสัมพันธ์กับสัตว์โดยเฉพาะช้างไทย มีนักท่องเที่ยวนิยมไปดูช้าง อาบน้ำให้ช้างอย่างใกล้ชิด กิจกรรมเหล่านี้ช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) และเพิ่มออกซิโตซิน (ฮอร์โมนความรัก) การได้ใกล้ชิดกับช้างไทยที่ศูนย์อนุรักษ์ต่างๆ ไม่เพียงแต่ให้ประสบการณ์ที่ประทับใจ แต่ยังเป็นการรักษาจิตใจด้วย

นอกจากนี้ยังมีน้องหมูเด้ง ลูกฮิปโปน้อยสุดน่ารักที่สวนสัตว์เขาเขียวที่เพิ่งจัดงานฉลองวันเกิดครบ 1 ขวบไปอย่างยิ่งใหญ่ หมูเด้งกลายเป็นเซเลบตัวน้อยที่มอบความสุขให้กับคนทั่วโลก ใบหน้าที่น่ารักและท่าทางขี้เล่นของหมูเด้งทำให้ใครๆ ที่ได้เห็นต้องยิ้มตามไปด้วย การได้ชมความน่ารักของสัตว์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราหัวเราะ แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นและเชื่อมต่อกับความไร้เดียงสาที่อยู่ในใจเรา 

การเดินทางที่เปลี่ยนสมอง

การศึกษาใน Current Biology พบว่าการสำรวจสภาพแวดล้อมใหม่ ล้วนเป็นการออกกำลังกายให้กับสมอง ทำให้เราได้มีช่วงเวลาแห่งการปลดปล่อยตัวเองจากความวุ่นวายในโลกโซเชียล หลายคนอาจติดหน้าจอจนลืมที่จะพักหายใจ การศึกษาพบว่าการออฟไลน์ไปอยู่ใกล้ชิดธรรมชาติเพียง 3 วัน ช่วยลดความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและทำให้ใจสบายมากขึ้นอย่างได้ผล 

ทริปเมืองไทยที่เปลี่ยนโลกภายในของนักท่องเที่ยวไปตลอดกาล 

การเดินทางไม่เพียงแต่ให้ความทรงจำใหม่ แต่ยังปรับโครงสร้างสมองของเรา ตามการวิจัยจาก Journal of Personality and Social Psychology การเดินทางต่างถิ่นมีความเชื่อมโยงกับการเพิ่มการเปิดรับประสบการณ์ ทักษะการแก้ปัญหาที่ดีขึ้น และความมั่นคงทางอารมณ์ที่สูงขึ้น และประเทศไทยของเราก็อาจเป็นพื้นที่แห่งการเปลี่ยนแปลงนั้น เพราะบ้านเรามีการผสมผสานวัฒนธรรม ธรรมชาติ ความเชื่อมโยง และความสุข จึงกลายเป็นพื้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเปลี่ยนแปลง เมื่อนักท่องเที่ยวทั้งหลายได้เดินทางไปยังดินแดนที่เต็มไปด้วยความงดงาม ได้สัมผัสความใจดีของผู้คนในดินแดนสยามเมืองยิ้ม ได้ลิ้มรสอาหารพื้นถิ่นที่เต็มไปด้วยความรัก หลายคนจึงกลับประเทศไปด้วยความคิดถึงเมืองไทย และต่างก็ตั้งตารอทริปครั้งต่อไป ที่พวกเขาจะได้มาเยือนเพื่อบำบัดหัวใจตัวเองอีกครั้ง