สิ่งที่อยากชวนมาโฟกัสอย่างใส่ใจก่อนพาตัวเองไปปาร์ตี้ปีใหม่คือ การดูแลตัวเองอย่างเหมาะสมและต้องมีแผน แม้หลายคนอยากใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และเพลิดเพลินกับทุกโอกาสการสังสรรค์ที่มาถึง แต่การปล่อยจอยอย่างไม่มีขีดจำกัดอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว การดูแลสุขภาพและร่างกายก่อนปาร์ตี้จะสามารถช่วยให้คุณรักษาความสมดุลและความแข็งแรงได้ ทำให้คุณเพลิดเพลินกับปาร์ตี้ได้อย่างเต็มที่ โดยไม่มีปัญหาสุขภาพที่ตามมา
LIFE จะขอพาไปสำรวจเคล็ดลับและวิธีการต่างๆ ที่จะสามารถช่วยให้คุณเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับปาร์ตี้ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกสิ่งที่จะกิน จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์อย่างเหมาะสม กำหนดเวลานอนหลับที่เพียงพอ หรือแม้แต่การออกกำลังกาย ซึ่งการทำความเข้าใจเรื่องเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ปาร์ตี้สนุกสนานยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สามารถรักษาสมดุลของสุขภาพที่ดีในระยะยาวอีกด้วย
อย่าอดนอนก่อนไปปาร์ตี้ เพราะการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ก่อนวันปาร์ตี้ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจพร้อมสำหรับความสนุกอย่างเต็มที่
รักษาความแข็งแรงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและสร้างความอดทนให้กับร่างกาย
สายดื่มห้ามลืมข้อนี้ นั่นคือการดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนวันปาร์ตี้ จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและลดอาการเมาค้างหลังการดื่มแอลกอฮอล์
กินอย่างสมดุล เลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนก่อนวันปาร์ตี้ จะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานและสามารถรับมือกับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป จะช่วยให้ร่างกายไม่เสียสมดุล เพราะหากมีปริมาณคาเฟอีนมากเกินไปจะยิ่งทำให้ขาดน้ำ
ผ่อนคลาย ไม่เครียด ทำสมองให้โล่ง การมีเวลาสำหรับการผ่อนคลายและทำกิจกรรมที่ชอบจะช่วยปรับทั้งอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจ ให้รู้สึกดี ส่งผลต่อบุคลิกที่มีเสน่ห์
วางแผนการดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีสติ ต้องรู้จักสภาพร่างกายของตัวเอง รู้จักวางแผนล่วงหน้าเกี่ยวกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่จะดื่มอย่างเหมาะสม จะช่วยลดโอกาสในการดื่มเกินขนาดได้
การเตรียมยาไปด้วย (หากมีโรคประจำตัว) หากคุณมีอาการแพ้อาหารบางชนิด ควรมีการเตรียมยาหรืออาหารเสริมที่จำเป็นไว้ล่วงหน้าเผื่อฉุกเฉิน และหากมีอาการเมา ไม่ควรเมาแล้วขับเด็ดขาด
