THE STANDARD LIFE ชวนเปิดมุมมองของการ ‘เลือกอยู่คนเดียว’
ในยุคที่ใคร ๆ ก็ติดโซเชียล การอยู่คนเดียวอาจดูเป็นเรื่องแปลกหรือน่าเหงา แต่จริง ๆ แล้วในทางจิตวิทยา ‘การเลือกอยู่คนเดียว’ (Solitude) คนละเรื่องเลยกับ ‘ความเหงา’ (Loneliness)
การเลือกอยู่คนเดียวคือการที่เราตั้งใจใช้เวลาส่วนตัว ไม่ว่าจะนั่งชิลล์อ่านหนังสือในคาเฟ่ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ เพื่อทบทวน พักผ่อน หรือโฟกัสกับงานที่ต้องใช้สมาธิ สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ยืนยันว่านี่คือการเติมพลัง ส่วน ความเหงา คือความรู้สึกแย่ ๆ จากการที่รู้สึกขาดการเชื่อมโยงทางสังคม ไม่ว่ารอบตัวจะมีคนเยอะแค่ไหนก็ตาม กุญแจสำคัญคือ เจตนา ของเรา
ประโยชน์ของการเลือกอยู่คนเดียวมีเพียบ ทั้งช่วย คุมอารมณ์ ลดเครียด ให้ใจสงบ มีอิสระ และการพึ่งพาตัวเอง เป็นพื้นที่ให้เราได้ ค้นหาตัวตน และสร้างอัตลักษณ์ที่ชัดเจน แถมยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และประสิทธิภาพผ่าน ‘การทำงานเชิงลึก’ ทำให้เราได้ชาร์จพลังทั้งกายและใจ
เรื่องบุคลิกภาพก็มีส่วนนะ คน Introvert มักจะชอบอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง ส่วน ทัศนคติที่ดี ต่อการอยู่คนเดียวก็ส่งผลกับความสุขที่ได้รับอย่างมาก แต่โดยสรุปให้เข้าใจง่ายๆ มันก็คือการหา ‘สมดุล’ ระหว่างการอยู่คนเดียวกับการใช้เวลากับคนอื่น สำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดี การเลือกอยู่คนเดียวอย่างมีเป้าหมาย ไม่ได้หมายความว่าคุณเหงาหรือไม่เข้าพวก แต่มันคือการเรียนรู้ที่จะเติบโตและมีความสุขในสไตล์ของตัวเองอย่างแท้จริง และบางคนก็มีความสุขมากๆ ด้วย
ภาพ: Shutterstock
