Habit Tracking ในเดือนแรกของปีไม่ได้วัดว่าเราขยันแค่ไหน แต่มันสะท้อนว่าอะไรเข้ากับชีวิตเรา บาง Habit ถูกทำได้สม่ำเสมอ บาง Habit มีช่องว่าง และบางอย่างอาจหายไปโดยไม่รู้ตัว คำถามสำคัญจึงไม่ใช่ ‘ทำได้ครบหรือเปล่า’ แต่คือ ‘อะไรควรอยู่ต่อ และอะไรควรปล่อย?’
Habit ที่ควรเก็บ คือ Habit ที่ทำแล้วชีวิตเบาขึ้น ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์หรือทำได้ทุกวัน แต่ทำแล้วไม่ฝืนใจ เช่น การนอนเร็วขึ้นเล็กน้อย การเดินเล่นสั้นๆ หรือการเขียนก่อนนอนเพียงไม่กี่บรรทัด สิ่งเล็กๆ เหล่านี้อาจดูธรรมดา แต่ช่วยสร้างฐานที่มั่นคงให้ชีวิตในระยะยาว
Habit ที่ควรเก็บอีกอย่าง คือ Habit ที่ยืดหยุ่นและสิ่งที่ใจดีกับตัวเองมากขึ้น หาก Habit ใดทำให้รู้สึกผิดหรือกดดันทุกครั้งที่ทำไม่ได้ นั่นอาจไม่ใช่ Habit ที่เหมาะจะเดินไปด้วยกันนานๆ
ส่วน Habit ที่ควรปล่อย ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ดี แต่อาจไม่เหมาะกับช่วงชีวิตตอนนี้ หลาย Habit ถูกตั้งจากภาพชีวิตในอุดมคติ มากกว่าชีวิตจริง การปล่อยจึงไม่ใช่ความล้มเหลว แต่คือการฟังตัวเองให้ชัดขึ้น ดังนั้นเดือนแรกของปีจึงไม่ใช่พื้นที่ตัดสิน แบบฟันธงฉับๆ แต่เป็นเวลาทบทวนอย่างมีสติว่าอะไรช่วยพาเราเข้าใกล้ชีวิตที่อยากอยู่ และอะไรควรพักไว้ก่อน มันจะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และบางครั้ง การเติบโตของปีนี้ อาจเริ่มจากการเลือกเก็บให้น้อยลง แต่ตรงใจมากขึ้นก็ได้นะ
ภาพ: Shutterstock
