หยุดยาว นี้ แค่ ‘อยู่เฉยๆ’ ก็เป็นการชาร์จพลังที่ดีที่สุดแล้ว

ในโลกที่หมุนเร็วและเต็มไปด้วยความคาดหวัง บางครั้งสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดไม่ใช่การทำวางแผนทำอะไรต่ออะไรมากมาย แต่เป็นการได้หยุดพักอย่างแท้จริง เช่นการ ‘อยู่เฉยๆ’ ในช่วงวันหยุดยาวนี้

การได้พักร่างและสมองให้ไม่ต้องคิดหรือทำอะไรไม่ใช่ความขี้เกียจ หรือเป็นการเสียเวลา แต่เป็นการให้รางวัลกับร่างกายและจิตใจที่ลุยงานหนักมาตลอดต่างหาก

ลองปล่อยวางความคิดที่ว่าต้อง ‘ทำอะไรสักอย่าง’ หยุดแพลนทุกอย่างในมือถือ แล้วทิ้งตัวลงบนโซฟา จ้องมองเพดานอย่างไร้จุดหมาย ปล่อยให้สมองคิดฟุ้งซ่านไปบ้าง เท่านี้ก็เป็นการให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ที่สำคัญ มีงานวิจัยชี้อีกว่า ช่วงเวลาที่เราดูเหมือนจะว่างเปล่านี่แหละ ที่ความคิดสร้างสรรค์และไอเดียใหม่ๆ มักจะผุดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว

นอกจากนี้การที่เราไม่ต้องทำอะไรเลยยังเป็นการฝึกอยู่กับปัจจุบันอย่างหนึ่ง โดยไม่ต้องกังวลถึงเรื่องที่ผ่านมา หรือเรื่องที่ยังมาไม่ถึง แค่รับรู้ถึงลมหายใจ ความรู้สึกผ่อนคลายของร่างกาย หรือเสียงรอบข้างเบาๆ แค่นี้ก็ช่วยลดความตึงเครียด ความกังวล และนำความสงบมาสู่ภายในได้แล้ว

ดังนั้นวันหยุดยาวนี้ ปล่อยให้ตัวเองได้อยู่เฉยๆ แบบไม่ต้องรู้สึกผิดอะไร แค่ได้พัก ปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างอิสระ แค่นี้ก็เป็นการใช้เวลาวันหยุดที่มีค่า แล้วก็ดีต่อตัวเราที่สุดแล้วล่ะ

ภาพ: Shutterstock

อ้างอิง: